sunnuntai 30. marraskuuta 2014

Wattbike cup 2015 Hyvinkää

Olipahan hieno päivä eilen. Vähän olin hermostunut, kun en tahtonut saada unta edeltävänä yönä ja se tuntui sitten tietysti aamulla, vaikka olisi pitänyt olla iskussa pitkään päivään ja 10 km ajoon. Raskas työviikkokin takana verottamassa voimia. Nyt on nukuttunu melkein 10 h ja otettu aamu ihan rauhassa, niin kuin viikonloppuna kuuluukin.

Kisaan oli ennakkoilmoittautunut yli 50 osallistujaa, mikä on aika huima määrä. Päivä alkoi 200 m kisoilla ja siitä mentiin sitten 1 km, 4 km ja 10 km. Kymmeneltä aamulla oli ensimmäinen startti ja viimeinen viideltä. Omani oli toiseksi viimeinen eli puoli viisi. Vähän alkoi olla veto pois jo siinä vaiheessa, mutta jalat eivät tuntuneet niin veteliltä kuin Jyväskylässä. En odottanut mitään suuria suorituksia itseltäni, kun ei ole pahemmin tullut tehtyä mitään vauhtikestävyyttä nyt 3 kk aikana.

Miesten yleisen 200 m. Pyöräistä lähti sellainen ääni, että meni ihan kananlihalle.

Pienimpien palkintojenjakoa

Hypyn typytjä kilometrillä

Miesten yleisen kilsalta

Harrastesarjan ja 40 miesten 10 km

Miesten yleisen 10 km toinen lähtö
Jeesailen vähän hypyn poitsuja pyörien kanssa


Oma kymppi käynnistyy








En jäänyt kuin yhden watin edellisen kympin lukemista

Oma aika ei parantunut, mutta ei se mitään
Kovaa tuli väännettyä, mutta ei oikein kunto riittänyt kovempaan menoon. Keskisyke 175 ja maksimi 184. Jaloissa ei kuitenkaan tuntunut eli niiden puolesta olisi voinut mennä kovempaakin. 

Kahden viikon päästä on seuraavat Keravalla. Siellä olisi 4 km SM-kisat, mutta se ei aiheuta stressiä. Menen sinne koittamaan parannusta edelliseen, koska huomenna alkaa järjestäytyneempi treeni taas ja se alkaakin sopivasti 90 min polkemisella, jos en ihan väärin muista. Tulee siis varmasti poljettua enemmän ennen seuraavaa ja se toivon mukaan näkyykin sitten tuloksissa.

Tähän päivään vielä sunnuntai siivoukset ja uimaan. Huomenna alkaakin sitten se uusi arki :D

perjantai 28. marraskuuta 2014

Lötköilyn loppu

Syyskuussa, kun aloitin tämän "loman" otsa vähän enemmän kurtussa treenaamisesta, niin kolme kuukautta tuntui taas kauhean pitkältä ajalta. Johonkin se on kuitenkin taas kadonnut. Ihan niin kuin kävi kesällekin. Se oli ohi, ennen kuin olisi ollut valmis luopumaan ja nyt tuntuu melkein samalta. Toisaalta tämä on merkki siitä, että kesä lähestyy vääjäämättä, kun pitää aloittaa taas tavoitteellinen treenaaminen otsa ehkä vähän edes kurtussa. Eihän siitä muuten tule mitään :D

Tämä viikko on mennyt jälleen melkein ihan normaalia rataa. Väsymys alkaa kyllä painaa, kun on niin pimeääkin. Ei auta vaikka kuinka syö D-vitamiinia, kun on kellon ympäri kylmää, märkää ja pimeää. Senpä takia en maanantaina jaksanut mennä edes tanssimaan, vaan poljin wattbikella. Se taisi jäädä viikon ainoaksi polkemiseksi ja taitaa olla ensimmäinen kerta Jyväskylän kisan jälkeen. Hups :D Poljin vielä aika rauhallisesti sairastelun jälkeen.

Tiistaina kävin juoksemassa, keskiviikkona uimassa ja eilen toiseksiviimeisessä baletissa tälle syksylle. Olen päättänyt jatkaa tanssimista kaiken totisen treenamisen ohessakin, koska se on vaan niin kivaa. Ja miksi nyt lopettaa, kun on vihdoin päässyt alkuun kovilla tossuilla. Lisäksi se vahvistaa ihan käsittämättömällä tavalla jalkoja. Oikea jalka on edelleen surkea, mutta vasen porskuttaa. Ehkä saan tuon surkeankin vielä joku päivä paremmaksi. Eli torstai on nyt julistettu virallisesti tanssi torstaiksi ja jatkossa baletin perään on tarkoitus ottaa tankotanssitunti.

Tänä aamuna väsymys oli jo niin paha, kun en ollut kahtena edellisenä aamuna meinannut edes herätä herätykseen, että Omegawavekin antoi jo kasin (8/10) voinnille. Elimistön vastaanottavaisuuskin pudonnut neloseen eli 4/7. Yleensä ensimmäinen pyörii ysissä ja jälkimmäinen kuutosessa. Päätin ottaa päivän rennosti keskittymällä huomiseen hurjaan päivää ja jättää vedot pyörällä tekemättä. Sattuipa vielä ihana kasvohoitokin sopivasti tälle päivälle. Juuri täydellinen rentoutus kiireisen viikon päätteeksi. Pakko vähän hehkuttaa, kun tuli taas niin hyvä ja rentoutunut olo hoidon jälkeen.

Ihana paikka käydä hemmottelemassa itseään välillä
Eli hurja päivä, joka on huomenna, on Wattbike kisat Hyvinkäällä Fit24ssä! Tätä on odotettu. Pääsen juontohommiin oman 10 km rypistyksen lisäksi. Mietin polkisinko muitakin matkoja, mutta viimeksi jalat olivat ihan tarpeeksi loppu kilometrin jälkeen, että ehkä tuo kymppi riittää näin äkkiseltään. Tulossa aikainen herätys, valitettava asia aamu-uniselle, kun pitää olla ajoissa vastaanottamassa kisakansaa ja muitakin, kun on ne HyPy päivätkin samaan aikaan. Mieletöntä menoa siis luvassa koko päivän :)

sunnuntai 23. marraskuuta 2014

Räkänokkana

Ihmeesti olen selvinnyt koko syksyn tähän asti terveenä, mutta Jyväskylästä tarttui sitten matkaan se syysflunssa, jonka olin onnistunut välttämään jotenkin ihmeellisesti muiden pärskiessä ja köhiessä ympärillä.

Muuten on mennyt melko normaalisti viikko. Maanantaina tankoilin ja opetin jälleen wattbikea. Tiistaina juoksin 8.5 km. Keskiviikkona, kun heräsin oli kurkku vähän niin kuin karhea. Nielurisojen puutteen takia kurkkuni tulee kipeäksi vähän erikoisesti. Milloin on kieli kipeä, kun taas toisinaan kurkku turpoaa. Nyt oli sellainen olo kuin olisi ollut kauhea jano koko ajan eli nielu oli ihan kuin saharan autiomaa. Kävin kuitenkin uimassa varovaisesti 1.8 km eli vähän yli puolet ohjelmasta ja lähinnä tekniikkaa. Oli hieman veto poissa.

Torstain vielä sinnittelin töissäkin ja menin urheana urheilemaan balettiin. Ei kyllä vielä silloin ollut niin kipeä olo. Perjantaina kunto petti ja olin ihan raato jo herätessä. Jaksanut edes syödä aamupalaa kunnolla ja särki joka paikkaa. Jäin kotiin pötköttämään ja kivasti olo parani iltaa kohti.

Lauantaina olinkin jo ihan varma, että se siitä räkätaudista ja lähdin aamulla intoa puhkuen salille ja ruokakauppaan sen jälkeen, että ehdin duunin epävirallisiin pikkujouluihinkin. Bileet oli hyvät ja en juonut kauheasti paria punkkulasillista enempää, koska piti olla iskussa sunnuntain uintiin. 

Suunnitelma toimi aamuun asti. Heräsin hirveään nälkään vaikka illalla oli tullut syötyä itsensä ihan ähkyyn, mutta samalla totesin, että ompas nenä tukossa... En siis sittenkään päässyt ohittamaan räkänokkavaihetta. Kolmen aikaan totesin, kun migreenikin tuli kaveriksi, että taitaa olla parempi luopua uimisen haaveilusta. Keskityin sitten tämän loppuillan aivastelemaan ja pelaamaan...

Kasvatin eilen viiksetkin
Jos sitten taas huomenna uusi yritys urheilun saralla, jos olo sen vaan sallii. Viimeinen offseason viikkokin. Mihin ihmeeseen on taas kolme kuukautta huvennut. En sitten kuitenkaan ole keksinyt vielä sitä uutta ohjelmaa tai päättänyt minkä ottaisi tai mitään. OMG paniikkia pukkaa :D Puolimatka Here I come!

maanantai 17. marraskuuta 2014

Wattbike cup 2015 Jyväskylä

Mahtavat kisat oli taas. Tunnelma oli huikea ja itsensä sai ainakin haastettua ihan äärirajoille. Enemmän olisi voinut olla osallistujia, kun ei nämä kisat vaadi mitään osaamista tai kokemusta. Ei tarvitse välttämättä edes osata ajaa pyörällä, kun ei noilla voi kaatua :D

Kisakoira
Perjantaina lähdettiin ajelemaan Nokialle yhdeksi yöksi. Eetu koira jäi sinne toiseksi yöksi, kun me jatkettiin lauantaina aamulla Jyväskylään kisapaikalle. Vähän jännitti jalkojen puolesta, kun en ehtinyt perjantaina tehdä mitään muuta kuin istua ja istua vähän lisää. Pääsimme perille puoli kahdentoista korvilla ja sitten kauppakeskus Tawastista etsimään kisapaikka. Tiesin kyllä paikan, mutta ei ole tullut käytyä pariin vuoteen tuolla, niin kesti hetken löytää se.



Vähän venyy
Ensimmäinen kahdesta startistani oli klo 13:00 ja ehdin hyvin lämmittelemään. Jalat tuntuivat vähän purkalta eli ei oikein ollut se herkkyys kohdillaan tuollaiseen spurttiin. Yli 90 kadenssi ei tullut oikein luontevasti. Noh sillä mentiin ja tulihan sitä mentyä. Edellis vuoden extempore vetäisystä paransin kolme sekuntia, mutta tehollisesti paljon enemmän. Ei sillä, että olisin tähänkään kauheasti valmistautunut ja meinasi iskeä kriisi, kun säärystimet jäi kotiin...

 
Polkimien sopivuus tsekkaus


Lasse kiusaa

Säätöä

Lämmittelyä ja jorinaa







Kisapaikka oli mahtava hyvän ilmankin ansiosta


Sitten poljettiin otsasuoni pullollaan

Oksu tulee

Ei ihan tullut, mutt mitään en kyllä tuloksista tajunnut vaikka niitä koitin katsoa



Kilometrin lukemat
Meinasi tosiaan tulla oksennus rypistyksen jälkeen ja päässä heitti niin pahasti, että piti päästä äkkiä pois pyörän päältä. Puhaltelin hetken ja lähdettiin syömään jotain pientä, kun pohjalla ei ollut kuin aamupala ja pari tuntia toiseen lähtöön aikaa.

Olipas rankkaa
Puoli kolmeksi kirmasin taas kisapaikalle takaisin ja kiipesin taas pyörän selkään. Jalat oli ihan tönköt edelleen kilometristä ja olin vähän, että jaksankohan edes polkea koko neljää kilometriä.

Olo oli ilmeen mukainen

Jotain hassua
Tosi über panta päähä. Hikoan melkolailla vain päästäni, niin pakko olla jotain.

Tarkkana

Sitten alkoi taas raasto

Ensimmäisen kilometrin jälkeen tuntui jo tuskalta


Hyvät sykkeet

Viimeiset metrit piti jaksaa puristaa
Aika ei yllättäen parantunut edellisestä kuin muutaman kymmenyksen, mutta parannusta kuitenkin. En ollut ihan terävimmässä iskussa, mutta en nyt odottanutkaan mitään ihmeitä. Toisen setin jälkeen oli jalat kyllä niin loppu, että kun yritin siinä vielä lopuksi polkea alkoi perse kramppaamaan. Kivaa oli silti :)

Neljän kilometrin lukemat
Kaiken kaikkiaan oikein onnistunut tapahtuma ja iso kiitos järjestäneille eli JYPSlle ja Wattbikelle. Suurimmalle osalle kuvista kiitos kuuluu Lasselle ja kameramiehelle, jolla oli oikein suloinen koira matkassa.

TULOKSET

Lasse houkutteli illalla vielä uimaan ja ei tarvinnut paljoa houkutella, kun on 50 m rata tarjolla. En vaan jaksanut uida 800 m enempää, kun oli koko kroppa niin loppu ja kellon testauskin epäonnistui kellumiseni takia. Meni se överi 9€ vähän harakoille, vaikka koitin vielä kellua Aaltoalvarin aalloissa ja poreissakin. 

Palkinnot: reppu ja pipo
Sunnuntaina käytiin vielä juoksemassa 9.5 km lenkki aamulla ja oli mukavaa vaihtelua maaston ja maisemien puolesta. Lasse ja tyttöystävänsä valittelivat liukkaudesta, mutta en huomannut mitään sellaista, kun oli keraamipohjaiset Mizunot jalassa ;)

Varsinainen uinti jäi taas välistä, kun oltiin vasta kuudelta illalla kotona ja kaupassakin piti vielä juosta. Kyllähän sitä tuli valmentajalta kyselyä missäs sitä taas oltiin, kun ei altaassa näkynyt. Epäili mokoma darraa :D Onpas mennyt vakavaksi tämä meikäläisen urheilu ;)

SEURAAVAT KISAT HYVINKÄÄLLÄ 29.11. KLO 10 ALKAEN!!! KAIKKI MUKAAN VAAN!