tag:blogger.com,1999:blog-74154433707629950722024-03-21T05:48:37.052+02:00Treeniä, traumoja ja trikoitaLaurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.comBlogger391125tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-13238203697633562052023-01-26T22:31:00.000+02:002023-01-26T22:31:55.187+02:00You are an Ironman<p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Nyt minä kerron kaikki. Vihdoinkin. Oli ihan mahtava kisa ja olen edelleenkin melkein neljä kuukautta myöhemmin siitä ihan fiiliksissä. Ja kyllä tänä vuonna uudelleen, jäi sen verran hampaankoloon :D</span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoN41NTTbF1cNYpUS2tSSlCSsxeKWmowap5MSlMAZhPx7VmtzpOFXEKFCKZwpV3RadVgZGjUkSbN2aKTv1zwA5EQF8CS7T37VhG8ZDL-ih75ctqC63g513NOtEXG5KVvjkIPcnhdvOPdrVwoVkra-nhP3kPKs4HpBl0rmq3ClgWTOL5-TmDf-AxXO69A/s1200/8280_20221002_114643_253232336_socialmedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="799" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoN41NTTbF1cNYpUS2tSSlCSsxeKWmowap5MSlMAZhPx7VmtzpOFXEKFCKZwpV3RadVgZGjUkSbN2aKTv1zwA5EQF8CS7T37VhG8ZDL-ih75ctqC63g513NOtEXG5KVvjkIPcnhdvOPdrVwoVkra-nhP3kPKs4HpBl0rmq3ClgWTOL5-TmDf-AxXO69A/w640-h426/8280_20221002_114643_253232336_socialmedia.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kylä</td></tr></tbody></table> </span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Kisaviikko koitti vihdoinkin ja viimeiset viikot tiukkaa treeniä olivat tehneet tehtävänsä ja olin ihan valmis vähän puhaltelemaan. Tiistaina saavuimme kohteeseen ja matka meni pienen elohopean kanssa yllättävän hyvin. Airbnb asuntomme Calellassa osoittautui aivan helmeksi ja oli sattumalta pienen kaupungin keskustassa. Kaupunki oli todella kotoisa ja turvallinen eli pikku ukon kanssa oli mukava kulkea siellä ja ihmiset olivat ystävällisiä.</span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJuafYRO1cCCxMc6rYwOJP43eGckebfQ8V8w7uY8hevQ1yjd4syByitHUbgB6x40ffisEK3qz832ge4Sg3wDrg6IgCD-5PAYQoMcWXK3iQGjkZJpmIpu3ByyUvUO0PFpqGWKFSD5gSzVMK5kyqterCP7TpudJDDMBhyiTFp2tyKfZIW-BHKQSkVPMX8g/s1200/8280_20221002_074700_253095759_socialmedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="675" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJuafYRO1cCCxMc6rYwOJP43eGckebfQ8V8w7uY8hevQ1yjd4syByitHUbgB6x40ffisEK3qz832ge4Sg3wDrg6IgCD-5PAYQoMcWXK3iQGjkZJpmIpu3ByyUvUO0PFpqGWKFSD5gSzVMK5kyqterCP7TpudJDDMBhyiTFp2tyKfZIW-BHKQSkVPMX8g/w360-h640/8280_20221002_074700_253095759_socialmedia.jpg" width="360" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kisakeskus ja maali ja kaikki<br /></td></tr></tbody></table> </span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Joka päivä alkoi näkyä kadulla enemmän kisaturisteja ja koko paikka oli ihan huumassa tapahtumasta. Enkä yhtään ihmettele. Tunnelma oli todella hyvä. Kisakeskukseen oli meiltä puolitoista kilometriä, mutta onnekseni huomasin, että pyörä ja startti olivat sitten 500 m päässä. Aamulla sinne könytessä ei harmittanut, eikä kisan jälkeen. </span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO-mmWNj1whYt5Y7fCOln7GGF_V95cZk6qYK7fSAQN9BricG3Z2e0GigcMQmSfQ9JysyTkos3nTtgr2Fn-AWn4Kuja-yvQuOAJWduX7rdKrt0zEMC9fwQ5IZCl84Zj5s_nplZlLPYUbFXjz_OJ8lfbDY2_KRmwVsWGLBgYFLA8AaBkq7TVWSGhApO86A/s1200/8280_20221002_072252_253232315_socialmedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="799" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO-mmWNj1whYt5Y7fCOln7GGF_V95cZk6qYK7fSAQN9BricG3Z2e0GigcMQmSfQ9JysyTkos3nTtgr2Fn-AWn4Kuja-yvQuOAJWduX7rdKrt0zEMC9fwQ5IZCl84Zj5s_nplZlLPYUbFXjz_OJ8lfbDY2_KRmwVsWGLBgYFLA8AaBkq7TVWSGhApO86A/w640-h426/8280_20221002_072252_253232315_socialmedia.jpg" width="640" /></a></span></span></div><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><br /> </span></span><p></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Pyöräileminen oli hämmentävää, kun kävin testaamassa reittiä ja totesin sen olevan niin mahtava, että tulee olemaan täysi työ pitää jäitä hatussa, eikä lähteä takki auki tykittämään, kun on niin ihanaa! Kukaan ei koittanut ajaa päälle for reel ja sai ajaa rauhassa. </span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicQuC7udt707ViuG20fm0RCWrYC0a0Z1S2luajDIgXaSlspmwnevdVGcPIO1TXS-qBMSUzO_FCKFheLeMcbKhEfY3bWkyjdLXIx-qKQ-852jvKx_gFfxmlFK0EQ3GaH9ZNg5Y6NcVGtjaT0nOnxay2bRe8iqJcAYDX045awMmOyLmZn3UA5-F0RUFMnA/s1200/8280_20221002_081620_253000060_socialmedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="799" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicQuC7udt707ViuG20fm0RCWrYC0a0Z1S2luajDIgXaSlspmwnevdVGcPIO1TXS-qBMSUzO_FCKFheLeMcbKhEfY3bWkyjdLXIx-qKQ-852jvKx_gFfxmlFK0EQ3GaH9ZNg5Y6NcVGtjaT0nOnxay2bRe8iqJcAYDX045awMmOyLmZn3UA5-F0RUFMnA/w640-h426/8280_20221002_081620_253000060_socialmedia.jpg" width="640" /></a></span></span></div><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><br /> </span></span><p></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Uiminen meressäkin oli aivan super ihanaa. Vesi oli turkoosia, kirkasta ja lämmintä. Aallot huikeita. Calellassa ranta oli siinä mielessä miellyttävä, kun aika jyrkkä eli syvenee nopeasti, niin allot murtuivat nopeasti. Siinä ei ollut sellaista vaaraa niin, että ne veisivät mukanaan niin helposti. Jäin vielä kellumaan rantaveteen ilman märkkäriä ja napsin pikku ukolle hienoja kiviä pohjasta, kun olin tehnyt lenkin. Kalat olivat myös hassuja, koska ne tulivat alleni piiloon siinä ja eivät pelänneet yhtään. </span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjKjqANDjWAcZWk_GFqszoidB9dNEqHAlarHy_7Ig8_rVaigElvqaHL9qBfRZ_X-Wtggsr2a1VphIYlhLRmrJWSTmGr4t-8v6due5zIp0z_h6-BPZ_v0oXteU6wce3EzRFi3O1HdhNS8U63jMzQJKftTvRxlDEugDlFVZM3BjksPiM5ozlKhQPuA5daw/s1200/8280_20221002_071947_253232306_socialmedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="799" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjKjqANDjWAcZWk_GFqszoidB9dNEqHAlarHy_7Ig8_rVaigElvqaHL9qBfRZ_X-Wtggsr2a1VphIYlhLRmrJWSTmGr4t-8v6due5zIp0z_h6-BPZ_v0oXteU6wce3EzRFi3O1HdhNS8U63jMzQJKftTvRxlDEugDlFVZM3BjksPiM5ozlKhQPuA5daw/w640-h426/8280_20221002_071947_253232306_socialmedia.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Muutama konkeli<br /></td></tr></tbody></table><br /> </span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Jännitin aivan saakelisti. En ymmärtänyt miten selviän. Harjoittelin kaikki renkaanvaihdoista lähtien vielä kerran ja koitin miettiä kaikki kohdalleen. 10 v tehnyt tätä ja vihdoinkin se oli käsillä se hetki mitä olin odottanut koko ajan ja ensimmäisen yrityksen epäonnistutta. Olin onnistunut kasvattamaan itselleni asiasta niin infernaaliset paineet, että ne melkein murskasivat minut. Tämä oli elämän ja kuoleman kysymys itselleni. Ja vihdoinkin, vihdoinkin olin pääsemässä toteuttamaan unelmaani. </span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCm-RqeDsA1jjZOe9gLmtBv3V0gdbc9E3dtxgdHutTZG0xqK8LBoBa8Y6rVcaIiUvVvh05IWbwue9tvvw36YJJmQTqQ3t34fKMDTfs35CLlGpgotCX9UOnsjYOyMdDHk0DmVYdRt-34vE24wG5owJPMuw7889GBqrb61K-JecLYAmtkBrHVBthm021xw/s1200/8280_20221002_074311_252994445_socialmedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="799" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCm-RqeDsA1jjZOe9gLmtBv3V0gdbc9E3dtxgdHutTZG0xqK8LBoBa8Y6rVcaIiUvVvh05IWbwue9tvvw36YJJmQTqQ3t34fKMDTfs35CLlGpgotCX9UOnsjYOyMdDHk0DmVYdRt-34vE24wG5owJPMuw7889GBqrb61K-JecLYAmtkBrHVBthm021xw/w640-h426/8280_20221002_074311_252994445_socialmedia.jpg" width="640" /></a></span></span></div><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><br /> </span></span><p></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Kaikki vaikutti täydelliseltä ainakin olosuhteiden puolesta. Oli lämmin ja aurinkoinen päiväkin tulossa. Itse olin tikissä. Olin niin onnellinen. Aamupalaksi keksin vetäistä juotavan puolenlitran jugurtin ja kolme raakaa kananmunaa appelsiinimehulla. Ei ollut liian tönkköä tavaraa ainakaan. Väsytti, kun en ollut yllättäen saanut oikein nukuttua, mutta oli koko päivä aikaa herätä.</span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV96R6h8u1taFJnrtvE9jrnTtd0z8zwfo_TFOQKGm80nNhGnKMYI-QjK9wn95IAExpyTMFTVaEGwm6iF7R2xOfc8j2dkQxyoZ4d-5UDj24hPSJucU1HJpXsbDNx43Vh42R9lztl5chJVUqVozRM2-hD0cXcFXmxYnkd35n0PUF9aZBY3yC-eQsrw1vGg/s1200/8280_20221002_113919_253232316_socialmedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="799" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV96R6h8u1taFJnrtvE9jrnTtd0z8zwfo_TFOQKGm80nNhGnKMYI-QjK9wn95IAExpyTMFTVaEGwm6iF7R2xOfc8j2dkQxyoZ4d-5UDj24hPSJucU1HJpXsbDNx43Vh42R9lztl5chJVUqVozRM2-hD0cXcFXmxYnkd35n0PUF9aZBY3yC-eQsrw1vGg/w640-h426/8280_20221002_113919_253232316_socialmedia.jpg" width="640" /></a></span></span></div><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><br /> </span></span><p></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Lähdin yksinäni rantaan reppuni kanssa valmistautumaan. Isännät saivat tulla perästä myöhemmin. Vein juomat pyörälle ja tsekkasin renkaat. Kaikki hyvin. Jatkoin vaihtotelttaan ja heitin pyörä ja juoksupussiin tarvittavat. Vedin märkkärin päälleni ja menin rantaan, kun puolimatka oli lähtenyt jo matkaan. Pulahdin ja kaikki oli hyvin. Löysin jopa miehet ja jätin repun heille. Sitten oli aika siirtyä lähtökarsinaan odottamaan lähtöä. Fiilis oli mieletön. Jännitti niin paljon, että tärisin ja itkin välillä. Olin onnellinen ja helpottunut, että vihdoinkin pääsen tekemään tämän. Aikaa en ajatellut, mutta maaliin piti päästä. Se oli ainut asia mitä lähdin hakemaan. </span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxKZLCaELG4x3poWJt-S9TR5q4cfMdtbzB_FpwrE0IBEopYxMUzWXYjx2QLA2zffBIxFnK9LqmuG-Q1QgQvMXIWSKKKvV9LCG_YJvUiRKs8Orrl8JHKHxJwVYE7o0_a_DhSO1KXw9Gdgeac_To4ABTqZzy9H5onJiAYgI4EOp7ZbvZLzc9FoO_FjQt9g/s1200/8280_20221002_090945_252994995_socialmedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="799" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxKZLCaELG4x3poWJt-S9TR5q4cfMdtbzB_FpwrE0IBEopYxMUzWXYjx2QLA2zffBIxFnK9LqmuG-Q1QgQvMXIWSKKKvV9LCG_YJvUiRKs8Orrl8JHKHxJwVYE7o0_a_DhSO1KXw9Gdgeac_To4ABTqZzy9H5onJiAYgI4EOp7ZbvZLzc9FoO_FjQt9g/w640-h426/8280_20221002_090945_252994995_socialmedia.jpg" width="640" /></a></span></span></div><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><br /> </span></span><p></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Sitten tuli lähtö. Olin niin onnellinen, kun pääsin sukeltamaan aaltoihin, jotka olivat jo aika isot. Ei haitannut. Uin onnessani. Vesi oli kirkasta ja pohjaan näki vaikka oli varmaan 30 m ainakin syvää. Etelään päin oli todella iso vasta-aallokko. Kesti päästä kääntöön pidempään kuin olin ajatellut ja huomasin uivani aallokon takia vähän vinossa. Pitkä takasuora oli sitten taas myötäistä ja siellä olikin sitten ihan mahtava vauhti ja ihailin täälläpäin tutumpia akvaariokaloja luonnollisessa elementissään ja muutamaa kaunista meduusaa. Ei ollut portugalin sotalaivoja :D</span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV1MmSxkwdMyb0mOmK4feuEI9O4eUok-hzyaRRyNFCi4gPiY-HpXHZK9aZsirAmzpTg3ScXyVi96IvsNUowhvAmrtNT785IjKOPObSLQG6FisrYXnzWylTFnMTN8SZ2P-eG24Xmnqvfn0EnRoJB9noE4G0DEdodmNzEomUfuUtSE6nzA6Eeu4IHWvQww/s1200/8280_20221002_085317_252998984_socialmedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="799" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV1MmSxkwdMyb0mOmK4feuEI9O4eUok-hzyaRRyNFCi4gPiY-HpXHZK9aZsirAmzpTg3ScXyVi96IvsNUowhvAmrtNT785IjKOPObSLQG6FisrYXnzWylTFnMTN8SZ2P-eG24Xmnqvfn0EnRoJB9noE4G0DEdodmNzEomUfuUtSE6nzA6Eeu4IHWvQww/w640-h426/8280_20221002_085317_252998984_socialmedia.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tyrskyjä päin, olen kuvassa oikean puolimmainen eli viimeinen laumasta. Minä ja muut pojat.<br /></td></tr></tbody></table><br /></span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Melkein loppusuoralla oli taas vasta-aallokko, joka oli entistä isompi, hetken aikaa ja siellä oli taas ruuhkaa ja jengi sekoili. Meni vähän hermo, kun 3 km kohdalla oli alkanut jo uinti tympimään. Kello sanoi matkaksi 4,2 km vaikka olin uinut aivan viivasuoraan sen mukaan. Aikaa meni 1h 32 min eli n vartti enemmän mitä olin suunnitellut.</span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4wR8uOm7ut7p1x5IorD8jmduY7maup-R45HExuldqvDMSJUPc0aUWRxcdAI6vt5oRSdkdj6FEc8SeK-h6sd5qCfwQQwAJHPbcP90c0n63I7dk9AJDW0lvmGtYCQN6ULoGacPesnqiitom7CxvXS7RqSIC2xtgrhOiRS_Zt70LC2aDF63K9H5lTg05dg/s1200/8280_20221002_102610_253000208_socialmedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="799" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4wR8uOm7ut7p1x5IorD8jmduY7maup-R45HExuldqvDMSJUPc0aUWRxcdAI6vt5oRSdkdj6FEc8SeK-h6sd5qCfwQQwAJHPbcP90c0n63I7dk9AJDW0lvmGtYCQN6ULoGacPesnqiitom7CxvXS7RqSIC2xtgrhOiRS_Zt70LC2aDF63K9H5lTg05dg/w640-h426/8280_20221002_102610_253000208_socialmedia.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Oli oikeasti ihan hiton hyvä fiilis vaikka ei ehkä näytä siltä <br /></td></tr></tbody></table> </span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Onnellisena siitä sitten vaihtoon juomaan raikasta vettä. Vaihtoon meni inasen alle 10 min ja menin ihan rauhassa. Minulla oli hyvin aikaa ja hätäilemällä ei olisi voittanut mitään.</span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoTN7z_8Gr_IKkt4dqLx01IiskW4Jde0ngMxHb9TA_kV0AQ3MePTjDmXoFCrjpxMZCe-jROuFMQbWJpVjX7CdPvU4fpyEVtu5vJLtRO8tdBTA1L-XnsFpJstxhOgGH_7ZmFchx2lh0fclE2ZDWsAbLu2fDXkrbiT_QQXIDOVSFQMi1kmq8GkJQI_IWlA/s1200/8280_20221002_103316_253015734_socialmedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="799" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoTN7z_8Gr_IKkt4dqLx01IiskW4Jde0ngMxHb9TA_kV0AQ3MePTjDmXoFCrjpxMZCe-jROuFMQbWJpVjX7CdPvU4fpyEVtu5vJLtRO8tdBTA1L-XnsFpJstxhOgGH_7ZmFchx2lh0fclE2ZDWsAbLu2fDXkrbiT_QQXIDOVSFQMi1kmq8GkJQI_IWlA/w640-h426/8280_20221002_103316_253015734_socialmedia.jpg" width="640" /></a></span></span></div><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><br /> </span></span><p></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Pyöräilyn alkuun mentiin joku pari kilometriä kaupungin läpi ja sitten alkoi baana. Ja aivan jäätävä vastatuuli. No, se ei omaa menoani niin haitannut. Painelin tyytyväisenä ohitse hyvin suuresta osasta jengiä. Juuri ennen kääntöä oli sitten melko maukas ylämäki :D se oli ihan kiva piristys, mutta alas vähän jännitti jo minuakin tuulen takia. Piti pitää aika tiukasti kiinni, varsinkin tuolla leveärunkoisella pyörällä, että ei lähtenyt alta. Takaisin päin tulikin mentyä vauhdilla myötätuuleen eli homma meni aika lailla niin, että kaksi tuntia toiseen suuntaan ja tunnissa takaisin. </span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVERCY2Ms61LtoxWcHf6ufs7jZlu2cqSls8TLGfbT8xFgf4HMOU4sSwGyq2aN-FG5_bFtBcfqQhRxB2ujKz6yFEWW5BQ3VbJnUFskYslq_lLVIHI7EwAktpT2HlAFZOjyNbJokcWmAydJ6-xnVmGPpUahM4JYpV7zY5-EU_8vHGD7n9Z97f38JyZSAOw/s1200/8280_20221002_103842_253025963_socialmedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="799" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVERCY2Ms61LtoxWcHf6ufs7jZlu2cqSls8TLGfbT8xFgf4HMOU4sSwGyq2aN-FG5_bFtBcfqQhRxB2ujKz6yFEWW5BQ3VbJnUFskYslq_lLVIHI7EwAktpT2HlAFZOjyNbJokcWmAydJ6-xnVmGPpUahM4JYpV7zY5-EU_8vHGD7n9Z97f38JyZSAOw/w640-h426/8280_20221002_103842_253025963_socialmedia.jpg" width="640" /></a></span></span></div><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><br /> </span></span><p></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Toiselle kierrokselle tuuli oli vain yltynyt. Se oli saatanallinen. Ylämäkeen lähtiessä piti puristaa ihan kunnolla, kun tuuli tuli kivasta vastaan vielä. 100 km kohdalla kramppasi pallea. En pystynyt hetkeen edes polkemaan. Koitin vain ihan chillisti siinä oikoa itseäni ja syödä ja juoda, mutta ei se onnistunut. Oli pakko pysähtyä. Siinä aikani keräilin itseäni ja jatkoin. Sitä se sitten oli loput 80 km. Pysähtelin ja koitin saada jotain alas. Onneksi takaisinpäin oli se myötätuuli, koska lasksettelin kirjaimellisesti pyhällä hengellä. Ilman sitä olisi voinut tehdä tiukkaa selvitä.</span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl0OMCu8uXj35-gWz8Q3z_42ghuyPsky-6P_2900KS7ij8kPCaWk8hG23ubGZHV6ZTxhMI1c5D-O7J9BU1b2oGCHJVnUvWxxshmZSDMJE6W0b7wIOT5ogNrG63_1f9FPli3vRCKKOFDiSLBUcNSWOMBynKWJOf3Z3tSKRn-x6oArTnxy9qxMGo2Kt76g/s1200/8280_20221002_104501_253062629_socialmedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="799" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl0OMCu8uXj35-gWz8Q3z_42ghuyPsky-6P_2900KS7ij8kPCaWk8hG23ubGZHV6ZTxhMI1c5D-O7J9BU1b2oGCHJVnUvWxxshmZSDMJE6W0b7wIOT5ogNrG63_1f9FPli3vRCKKOFDiSLBUcNSWOMBynKWJOf3Z3tSKRn-x6oArTnxy9qxMGo2Kt76g/w640-h426/8280_20221002_104501_253062629_socialmedia.jpg" width="640" /></a></span></span></div><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><br /> </span></span><p></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Banaanin pätkä aina huoltopisteillä helpotti vähän, mutta sitten, kun on oksennus suussa ja taistelet vastaan kaikin keinoin, koska se olisi ollut game over jos olis antanut tulla. Loppumatka tultiin sitten kuivin suin ja toivoin parasta. Kroppa huusi hoosiannaa, kun hiilarit loppu ja kuolemanpelko oli läsnä. Siinä kohtaa tunsin ehkä sen kannustuksen, kun mietin miten moni varmasti seuraa kisaani ja toinen oli että, kun pää sanoo ei pysty olet käyttänyt kapasiteetistäsi vasta 40%. Ja en tullut tänne asti luovuttamaan tällaisen takia :D Lopun muutama kilometri kaupunkipujottelua oli ihan kamalaa, kun olin ihan kujalla. En meinannut jaksaa pitää kiinni ja pelkäsin jyrkkiä käännöksiä, koska ei vain kroppa totellut. 6:45 meni pyöräilyyn. Melkein tunnin enemmän kuin olin ajatellut.</span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKCUFitwOPgBpJlK-NoZuVaS3w8Di4IShPApxdliQKxZbwI12WmhUop3FgJflidsmjN-P3fnfr_YKRvPLNIwP6fkJ9XRO1E7C5BXamrLGQjh0bo9OSkWA8Q4XCIKjQgxELEwddbLfcT2YAw4HaOFh9hJGUG-zp9AF0aLPmF3iwFmJ4ZhuohOXBktsiDw/s1200/8280_20221002_170630_253104506_socialmedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="799" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKCUFitwOPgBpJlK-NoZuVaS3w8Di4IShPApxdliQKxZbwI12WmhUop3FgJflidsmjN-P3fnfr_YKRvPLNIwP6fkJ9XRO1E7C5BXamrLGQjh0bo9OSkWA8Q4XCIKjQgxELEwddbLfcT2YAw4HaOFh9hJGUG-zp9AF0aLPmF3iwFmJ4ZhuohOXBktsiDw/w426-h640/8280_20221002_170630_253104506_socialmedia.jpg" width="426" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Viimeisiä kilometrejä ja viimeinen nousu ja voin sanoa, että olin aika rajoilla<br /></td></tr></tbody></table><br /><span style="font-size: small;"><br /></span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Pääsin kuin pääsinkin lopulta pois pyörän päältä ja järkkärit kyselee taas olenko kunnossa. En pystynyt edes puhumaan nyökytin vain. Sain pyörän telineeseen ja lähdin nilkuttamaan vaihtotelttaan. Oikean jalkaterän ulkosyrjä kramppasi ja otin kengät pois, mutta se ei auttanut. Se vain kramppasi niin, että itketti. Teltassa lyyhistyin penkille itkemään, mutta söin ja join samalla. Olin aivan varma, että kuolen siihen ja harmitti, kun ajattelin, että taas mokasin. </span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk7G0Q_H2N9f0ePYj2l8LIbanF4nGT4FA2E_r0MAtNFPtX0nsGeJerlZs4w0u9Uje1hcimg3MUHCjY2Uw8OO0gIabIMfsGwZTwO8tK4gkQySrxbA8W0arNNn5Oc6ouQj2INLQTyMh9sUIdR6vlG8DRBWAesGZRy7AVCBGLo8GQvLUv1hy-ecOqwosFvA/s1200/8280_20221002_180321_253126741_socialmedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="799" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk7G0Q_H2N9f0ePYj2l8LIbanF4nGT4FA2E_r0MAtNFPtX0nsGeJerlZs4w0u9Uje1hcimg3MUHCjY2Uw8OO0gIabIMfsGwZTwO8tK4gkQySrxbA8W0arNNn5Oc6ouQj2INLQTyMh9sUIdR6vlG8DRBWAesGZRy7AVCBGLo8GQvLUv1hy-ecOqwosFvA/w426-h640/8280_20221002_180321_253126741_socialmedia.jpg" width="426" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Se mukava britti ja tässä vaiheessa alkoi jo naurattaa<br /></td></tr></tbody></table> </span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Lohduttomasti itkiessäni siihen ilmeistyi mukava britti, joka alkoi kyselemään vointiania ja jutteli niitä näitä ja tarjosi omia eväitäänkin. Sain syötyä ja olo hivenen parani. Siinä kohtaa tämä herrasmies ilmoitti, että jää odottamaan minua. Olin ihan oh no! Etkä jää! Sitten oli pakko alkaa nykimään sukkaa vaan kipeään jalkaan ja kolmannella yrittämällä sain kengänkin jalkaan lopulla irvistellen. Siitä se sitten lähti. Enää ei tarvinnut kuin juosta :D Ja niin naurettavalta kuin se kuulostaakin, niin kaiken jälkeen se tuntui aika pikku jutulta. Ja tähän keräilyyn meni tosiaan 30 min.</span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2hY4_wPy8HOyxhg8Q_EJ7bH4K3hdVsCBTRj8G2M8K3lOONFLi5pNPrb3s3ZAXJPNJFAzTgLwp1-TzReVgzQwAlsBwwirMerkMohUwnUJy91JHsNwwO1MsLWaSDruwiZh_O4BVIkltteao1vPoddoNOq_pwiXgpBdQ0KxJ3P0hBbmEtgSB-tYriJ8FHA/s1200/8280_20221002_180945_253179359_socialmedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="799" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2hY4_wPy8HOyxhg8Q_EJ7bH4K3hdVsCBTRj8G2M8K3lOONFLi5pNPrb3s3ZAXJPNJFAzTgLwp1-TzReVgzQwAlsBwwirMerkMohUwnUJy91JHsNwwO1MsLWaSDruwiZh_O4BVIkltteao1vPoddoNOq_pwiXgpBdQ0KxJ3P0hBbmEtgSB-tYriJ8FHA/w640-h426/8280_20221002_180945_253179359_socialmedia.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /><span style="font-size: small;"><br /></span></span><p></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Ensimmäinen kilometri meni kävellen. Toisella alkoi jo juoksu onnistumaan. Sitten pysähdyin syömään ja juomaan ja piti mennä jopa pissille. Vaihdossa upottamani vesi oli alkanut toimimaan ja olo oli suorastaan hyvä. Matka jatkui hymyillen, mutta kadotin kaverini, kun hän jatkoi matkaansa. En valitattavasti nähnyt häntä enää, mutta selvittelimme jälkeenpäin, niin hän oli päässyt maaliin vähän ennen minua. Oli ensimmäinen täysmatka hänellekin.</span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQosShd8nt2utRRfWyc89rub0cF9RbiADNI2kcg17oXjHexeCmMhmgyWiFPlCshh0XKE3HMk6oHSaS2_WmYg1cLK2ryJmCeaGIdDI-oFn-nJRlxWMWP3q_qjb4F-ghqRRaePxBhs6IVVZVxtUXsyoiMA_PA01Uhurm7dcx9Ib5HrOZ6PnHt2BIIW6CRw/s1200/8280_20221002_192950_253129655_socialmedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="799" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQosShd8nt2utRRfWyc89rub0cF9RbiADNI2kcg17oXjHexeCmMhmgyWiFPlCshh0XKE3HMk6oHSaS2_WmYg1cLK2ryJmCeaGIdDI-oFn-nJRlxWMWP3q_qjb4F-ghqRRaePxBhs6IVVZVxtUXsyoiMA_PA01Uhurm7dcx9Ib5HrOZ6PnHt2BIIW6CRw/w426-h640/8280_20221002_192950_253129655_socialmedia.jpg" width="426" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Toisen kierroksen epäuskoinen olo<br /></td></tr></tbody></table><br /></span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Innostuin vähän liikaa juoksemisen kanssa toisella kierroksella sitten ja pallea alkoi taas muistuttelemaan, niin kolmas kierros oli vähän kivulias, mutta missään vaiheessa en ollut henkisesti hajoamassa matkaan. Kuvittelin hymyileväni, mutta kuvista huomasi, että se oli loppua kohti enää sisäistä :D </span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiayQTxyx4UW3SgknpTXocFKi2F2jlfQMiyA1ALINGmAQ_LSUiE6-PugN6bcStLXgmsoqV_nsBihGB16DT6aAr5pqiiLFsBhijX6ty3aSXxawRFGhVBKLyznS_wd-52TQBxRftW3dmsMK5sacJEIT-UsnU7S_VebdbB-3M27maOf-YzI7S8hZOedP9RvQ/s1200/8280_20221002_193500_253177504_socialmedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="799" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiayQTxyx4UW3SgknpTXocFKi2F2jlfQMiyA1ALINGmAQ_LSUiE6-PugN6bcStLXgmsoqV_nsBihGB16DT6aAr5pqiiLFsBhijX6ty3aSXxawRFGhVBKLyznS_wd-52TQBxRftW3dmsMK5sacJEIT-UsnU7S_VebdbB-3M27maOf-YzI7S8hZOedP9RvQ/w640-h426/8280_20221002_193500_253177504_socialmedia.jpg" width="640" /></a></span></span></div><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"> </span></span><p></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Geelit alkoivat jossain kohtaa kirvelemään suuta, niin vaihdoin banaaneihin ja veteen. Sitten kun toisaan se innostuminen kosti, niin en saanut alas enää kuin kokista. Sillä sitten mentiin melkein kaksi kierrosta ja mietin viimeisellä kierroksella miten hampaani sulaa joka mukillisella...</span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBXjoJ9_IcoG8QJR-ZdV25lq7UV1bJZOrUSYzXKhrAQU28qA6TjaJuae93xaqYnrds1WRMrxrSUnVOjcLUWOki6pyo2Q-kKpKjymjeJibR6CI-8mXQfoKXjVCJGR1It5u8v2Z4qbY4wFzDhlZ0p-j85-TUVUkvGVSOSgCvsJ0sL4qCEs6d5IXHORIKzA/s1200/8280_20221002_210823_253172622_socialmedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="799" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBXjoJ9_IcoG8QJR-ZdV25lq7UV1bJZOrUSYzXKhrAQU28qA6TjaJuae93xaqYnrds1WRMrxrSUnVOjcLUWOki6pyo2Q-kKpKjymjeJibR6CI-8mXQfoKXjVCJGR1It5u8v2Z4qbY4wFzDhlZ0p-j85-TUVUkvGVSOSgCvsJ0sL4qCEs6d5IXHORIKzA/w640-h426/8280_20221002_210823_253172622_socialmedia.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Viimeinen kierros, seuraavalla pääsisi jo maaliin<br /></td></tr></tbody></table><br /></span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Ei ne onneksi edes sulaneet ja loppu alkoi häämöttää. Kävelijöitä oli enemmän kuin juoksijoita ja porukka oksenteli mennessään. Itse en siihen suostunut vaikka muutaman kerran oli hyvin lähellä. Sitä en antanut tapahtua, koska sitten olisi ollut jo vähän huono homma. Ja voin kertoa, että tahto on kovempi kuin mieli ja keho. Jos jotain oikein tahtoo, niin se tapahtuu ja näin tapahtui.</span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAR73PW-03pwiiMuw0aekm5Dkk_YTqhEmWPvYMMtWXEiZUMINMf3_5TT-FEL50AmSpi4yg7OpuYTy9pXmrFYBJ8qoU8FmLpa7KxSSdujEzJvv09egzP_-TEUFwfcj3PNNWwW0ar2pGhYX8q_RdRbJZDkd-LvHbHI5J0FpPQXztnC2WJoDKF9HYTHbmTg/s1200/8280_20221002_235958_253123069_socialmedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="799" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAR73PW-03pwiiMuw0aekm5Dkk_YTqhEmWPvYMMtWXEiZUMINMf3_5TT-FEL50AmSpi4yg7OpuYTy9pXmrFYBJ8qoU8FmLpa7KxSSdujEzJvv09egzP_-TEUFwfcj3PNNWwW0ar2pGhYX8q_RdRbJZDkd-LvHbHI5J0FpPQXztnC2WJoDKF9HYTHbmTg/w426-h640/8280_20221002_235958_253123069_socialmedia.jpg" width="426" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Loppu häämötti, en kyllä tiennyt minun vai kisan<br /></td></tr></tbody></table><br /></span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Maali häämötti ja voi saatana kun olin onnellinen. Itkin ja juoksin. Kymmenen vuoden taistelu palkittiin. Löysin itsestäni vielä kaiken lisäksi voimaa edes kuvitteelliseen loppukiriin. Mahtava kisa, koska paikka ja olosuhteet olivat itselleni täydelliset. Juoksuun meni 6 h 13 min ja koko kisaan 15 h 12 min. Ja vaikka olin ikäsarjani toiseksi viimeinen pääsin sentään maaliin. Vähän järkytyin, kun katsoin jälkeenpäin, että 55 lähtijästä vain 32 pääsi maaliin. Kova setti selvästi.</span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisTJjgqqqvYxIBgYwJWAp1HMafFDFmbsQ-TUtJpgy9rSCRbA9tnf_GGlqaq_c4swdZBE-WXAPk724REQ9mp8g-1cezqyH9HlcF4Sq8ds286Jb41F3puizvebs12DiENfUy5mGLhyU0yblpLa1LT5v6GBJn_Trcdscap-mQx_7IwfSTHstVIUQHgqcbAQ/s1200/8280_20221003_000503_253212681_socialmedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="799" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisTJjgqqqvYxIBgYwJWAp1HMafFDFmbsQ-TUtJpgy9rSCRbA9tnf_GGlqaq_c4swdZBE-WXAPk724REQ9mp8g-1cezqyH9HlcF4Sq8ds286Jb41F3puizvebs12DiENfUy5mGLhyU0yblpLa1LT5v6GBJn_Trcdscap-mQx_7IwfSTHstVIUQHgqcbAQ/w640-h426/8280_20221003_000503_253212681_socialmedia.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Itkin</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi29LhAyaehWxUrYaELlyVhsK3jacKpviIQhHN6w-i5q21PpJrGTObCD8bIZrUXOl2WXci0go1DM5mI9d1ld0QSvpc-oo0ZlPij3W-aQ3t5fR1qxCYqig_JKyz9bADXf9qA568pNuh5woJ0fvEcxSHr4-9McNckBhhW5IkSVnIuX_0g7wBdO46zdq2fbQ/s1200/8280_20221003_000512_253210818_socialmedia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="799" data-original-width="1200" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi29LhAyaehWxUrYaELlyVhsK3jacKpviIQhHN6w-i5q21PpJrGTObCD8bIZrUXOl2WXci0go1DM5mI9d1ld0QSvpc-oo0ZlPij3W-aQ3t5fR1qxCYqig_JKyz9bADXf9qA568pNuh5woJ0fvEcxSHr4-9McNckBhhW5IkSVnIuX_0g7wBdO46zdq2fbQ/w640-h426/8280_20221003_000512_253210818_socialmedia.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ja nauroin, tyydytyksen tuskainen ilme. Kannattaa zoomata :D siinä tiivistyy miltä tuntuu täysmatka. <br /></td></tr></tbody></table><span style="font-size: small;"> </span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Maalissa kävelin äkkiä pois, että saan syötävää ja unohdin jopa finisher paidan. Sain sen seuraavana päivänä vielä onneksi. Palkkari, joka teräsmiehellä oli odottamassa repussani pelasti varmaan ainakin seuraavan päivän, oli Noshtia pakko mainita, koska sen verran hyvää kamaa. Pyörälle ja vaihtotelttaan piti jaksaa kävellä vielä puolitoista kilometriä. Sandaalit vaihtui kans äkkiä kuraisten lenkkareiden tilalle. Olin hämmentävän hyvässä kunnossa kaiken jälkeen. </span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Koko setin keskisyke jäi 123 eli sellaisen 20 siitä mitä olin kuvitellut sen olevan. Mutta aika pintakaasulla tuli vedettyä sen pallean takia ja sen takia en ollut ehkä ihan niin kipeä kaiken kaikkiaan. <br /></span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Uni tuli kisan jälkeen vähän vaihtelevalla menestyksellä. Kroppa oli toden totta ihan sekaisin. Seuraavana päivänä ei ollut mikään paikka edes kipeä. No, suuhun sattui ensin syöminen as usual, mutta ei tarvinnut edes portaita mennä takaperin alas. Kävin vielä meressä kellumassa pikku ukon kanssa ja jäähdyttelin ylikuumentuneen oloista kroppaani. No joo ja kisapuvun pehmuste oli hitsannut melko pahasti hanuriin kiinni juostessa... Se vähän kirveli. Illalla katselin vähän ihmeissäni kasvojani, että kumman näköinen ja tuntuinen. En ollut palanut kuitenkaan kisassa.</span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Seuraavana aamuna oli sitten vähän liian aikaisin kotiinlähdön aika. Jotenkin selvisimme silmät ristissä ajoissa Barcelonan kentälle ja ei jääty edes aamuruuhkaan jumiin, joka on tosiaan ihan eri ulottuvuuksissa Suomen aamu "ruuhkiin" verrattuna, vaikka oli varmasti ihan hilkulla. </span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Koneessa piti käyttää maskia ja olisin kyllä käyttänyt siinä kunnossa muutenkin. Mutta siellä se iski eli pahin post race face mikä oli jo vähän oireillut edellisenä iltana, mutta en tajunnut, että siitä oli tulossa infernaalinen. Kasvojen koko T-alue alkoi kutista aivan järkyttävästi ja teki mieli hinkata vain koko ajan sitä. Siihen alkoi ilmestyä pieniä finnejä eli koko iho käytännössä tulehtui. Sellaineen stressireaktio. Sitten alkoi särkeä kitalakea. Itketti ja oli kauhea nälkä ja koneessa saanut kuin muffinsin ja mehua/kahvia/teetä/vettä. </span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Kitalakea särki sitten kolme päivää ja kolmantena päivänä mietin, että jos tämä ei ala helpottamaan huomenna, menen lääkäriin. Kun mikään särkylääke ei meinannut auttaa. No, neljäntenä päivänä huomasin, että kitalaki alkoi ilmeisesti palautumaan, koska se oli muuttanut muotoaan kolmiosta takaisin kaarevammaksi. Se oli omituinen havainto. Kipu johtui ilmeisesti hermosta, joka menee itselläni niin lähellä hampaiden juuria, että kaikki sokeri, kuivuminen, iskutus ym rasitus ja stressi otti hermoon. Olen muutenkin aika ns hermoheikko, niin en ihmettele. Silti melko unexpected error. Samoin kuin palleakin.</span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Lihakset olivat ihan fine jo siinä vaiheessa. Hermostolla meni useampi viikko kaiken kaikkiaan. Tuli sellainen väsähdys, kun yritti liikkua ja portaatkin otti koville useamman viikon. </span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Pallean kramppi oli onni onnettomuudessa, koska se vihdoin paljasti juurisyyn ns huonolle draiville, jota oli jatkunut pitkään. Varmaan juurisyynä raskaus ja synnytys. Lonkat ja lantion seutu kärsi siinä ja sinne jäi pieniin lihaksiin heikkoutta. Puolitoista vuotta sitten, kun ajoin ensimmäisen kisan uudella pyörällä alkoi solmu purkautumaan vähitellen. Vuosi sitten tehty hermostotestaus ja trauman purku, paranti tilannetta jo huomattavasti, mutta silti oli vielä jotain. Kävimme kisaa läpi naprapaattini kanssa ja ei sitä tarvinnut kauaa ihmetellä, kun oikea lonkka näytti pettävän ja pahasti. Taustalla varmasti myös vanhat vammat oikealla jalalla.<br /></span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Sitä tuli treenattu salilla pari kuukautta kirjaimellisesti hampaat irvessä, koska ollut todella rankkaa, että tekee liikkeet oikein ja oikeilla lihaksilla. Se on alkanut tuottamaan tulosta ja lantio kantamaan ja sen myötä paljastunut paljon muutakin. Jalkaterän ulospäin kääntyminen korjaantunut, yläselän/niskan/hartioiden jumit jne. Olen vain kompensoinut hyvin tehokkaasti kaikella muulla heikon lantion. Nyt huomasin, että oikea hartia roikkuu melko pahasti eli heikossa hapessa, kun ei tarvitse enää yrittää tasapainottaa. Hiihtäessä huomaa puolieron pienentyneen, kun oikea puoli ei laahaa enää ja oikea lapa on ihan tulessa, kun se tekee töitä oikein. </span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: small;">Treenit on taas tosiaan hyvässä vauhdissa kohti ensi kautta ja sinne mennään entistä vahvempana. Täydestämatkasta suoriutuminen poisti sen mörön niskastani ja pystyn nyt ottamaan treenamisenkin paljon kevyemmin/rennommin huomaan. Vaikka ainahan sitä tosissaan on :D Kuitenkin sellainen ahdistus on poissa, kun tietää nyt pystyvänsä mihin vain. Kyllä se täysmatka on elämän muuttava kokemus. <br /></span></span></p>Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-15326557307406122132022-09-26T23:37:00.001+03:002022-09-26T23:37:40.169+03:00Viimeiset puoli vuotta<p><span style="font-family: verdana;">Piti
tuossa keväällä tehdä radikaali päätös ja karsia jotain, että saan ajan
ja energian riittämään kaikkeen. Kirjoittaminen tänne jäi sitten vähän
vähälle huomiolle. En oikein edes yhtäkkiä tiennyt mitä kirjoittaa. Ei
ollut mielestäni mitään mielenkiintoista, vaikka olihan sitä. Kärsin kamalasta ahdistuksesta ja itsekritiikistä. Ei minusta ole mihinkään ja kuka näitä juttuja jaksaa edes lukea. No, kaikki tämä ahdistus selvisi myöhemmin kesällä...<br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZTvS7xj9OGDfkNUhlNwBZwefn0G1oOAc45f3jnHQNeCaqP1zWn26mdBIK9MG3XO_0g-u57wtxWbVIc8qP0Ekd2VN_zy5bjj4-g46rwot4ePYdc-D9A5JPfkKW2Re9HZjnL_RQsuceK15-qSKRFgqwb_lp9rWummJ6KmBKMB98zS9FY3cD8GN3ZM7ICg/s960/20220828_072129564_iOS.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="943" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZTvS7xj9OGDfkNUhlNwBZwefn0G1oOAc45f3jnHQNeCaqP1zWn26mdBIK9MG3XO_0g-u57wtxWbVIc8qP0Ekd2VN_zy5bjj4-g46rwot4ePYdc-D9A5JPfkKW2Re9HZjnL_RQsuceK15-qSKRFgqwb_lp9rWummJ6KmBKMB98zS9FY3cD8GN3ZM7ICg/w628-h640/20220828_072129564_iOS.jpg" width="628" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /> </span><p><span style="font-family: verdana;">Huhtikuun
alussa sairastin koronan. Sain sen pikku ukolta eli päiväkodista. Hän
ei ollut kuin nuutunut ja itselläni oli vähän kurkunpää karhea ja
jäätäviä migreenejä/horton kolme päivää. Ei käynyt edes mielessä koko
korona. Sitten menin kyllä niin tukkoon, että tuntui kuolema tulevan.
Siihen sain astmalääkettä ja olo helpottui. Sitten iski sydämelle ns
hikka ja se korjattiin betasalpaajilla. Kuusi viikkoa meni, että olin
taas täysin kunnossa. Ja samalla tuntui että koko kesä meni nyt ihan
vihkoon.</span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZVoABHtHNgplzwuCSLcEMZaZY__57sPwxt9y1MXGoTxCAdH42YO9UlDtCCM1CxYG2TwtckhY7I9w2KtM8nN_v69lHqUl9UKJeE5INlIdnPeeTOpVKp30gDXMAkcn-yCXR7O0rQOOdHPQ-AhgBBpRO0kHIA1w9cuuQZmtT69YzvXyLpav0PUy359kazQ/s3088/20220417_123313399_iOS.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3088" data-original-width="2316" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZVoABHtHNgplzwuCSLcEMZaZY__57sPwxt9y1MXGoTxCAdH42YO9UlDtCCM1CxYG2TwtckhY7I9w2KtM8nN_v69lHqUl9UKJeE5INlIdnPeeTOpVKp30gDXMAkcn-yCXR7O0rQOOdHPQ-AhgBBpRO0kHIA1w9cuuQZmtT69YzvXyLpav0PUy359kazQ/w480-h640/20220417_123313399_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ensimmäinen
pyöräily ulkona huhtikuun 17 kolmisen viikkoa koronan jälkeen. Tuli
siinä vähän fiilisteltyä sitäkin, että kymmenen vuotta tullut ajeltua
näitä samoja teitä ja Nishikillä vielä.<br /></td></tr></tbody></table><span style="font-family: verdana;"><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0rD6r3Vaacd7BEM0GVPeEpglKWEyA-JpqEu0WtdYqPejTyL-sj_BXMgeOnmtm6xFKAy8cdRlLEbsyyXKpn-WuVL1dcdGAoCOyOzuYn1ecKKsYCAMrLTJv_daEJ_GGAKxr9DApqeBCcdGx5q9_kIeNPt9a2VTJsIjqyjv_ffCWGafTeA8k5SoMJged2A/s4032/20220529_160639248_iOS.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0rD6r3Vaacd7BEM0GVPeEpglKWEyA-JpqEu0WtdYqPejTyL-sj_BXMgeOnmtm6xFKAy8cdRlLEbsyyXKpn-WuVL1dcdGAoCOyOzuYn1ecKKsYCAMrLTJv_daEJ_GGAKxr9DApqeBCcdGx5q9_kIeNPt9a2VTJsIjqyjv_ffCWGafTeA8k5SoMJged2A/w480-h640/20220529_160639248_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kauden
ensimmänen avovesiuinti ei ollut noin iloinen miltä näyttää. Vesi oli
16 asteista ja olin kolme päivää tuon jälkeen vähän epäkunnossa. Piti
taas lähteä ahnehtimaan matkassa...<br /></td></tr></tbody></table><br /></span><p><span style="font-family: verdana;">Kesäkuun
11 päivä oli Kuusijärvellä taas kauden avaus kisa eli sprintti. Ei
ollut oikeen mitään odotuksia ja kuntokin arvoitus koronan takia. Uinti
meni paremmin kuin vuosiin, pyörä ja juoksu aika perus. Pyörä meni ihan
fiiliksellä, kun unohdin mittarin kotiin ja kellosta oli vaikea seurata
koko ajan. Juoksu iski kintuille jälleen kerran mäkisessä maastossa aika
pahasti. 1:29:56 eli ei mitään ennätyksiä tullut.<br /></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzao5_XCPaagf13EjOvhRIqtu3eMTCXxR5rSrxPuyQ5tFJiFAQVe7ib9yRCvv6bunK9mDHrnOhycvUkPFJ-MdAImYKpVAjNaAR8HIvv5X9WVuNmpDTf_hGU9Sh_MFGPmAbXX03qAdpTHpfzIi5X8LpHIDQuY57QDbDXWk5-pCKUmMACd9RAu8ch2FPHg/s6000/20220611_113616000_iOS.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="6000" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzao5_XCPaagf13EjOvhRIqtu3eMTCXxR5rSrxPuyQ5tFJiFAQVe7ib9yRCvv6bunK9mDHrnOhycvUkPFJ-MdAImYKpVAjNaAR8HIvv5X9WVuNmpDTf_hGU9Sh_MFGPmAbXX03qAdpTHpfzIi5X8LpHIDQuY57QDbDXWk5-pCKUmMACd9RAu8ch2FPHg/w640-h426/20220611_113616000_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Maaliin ilmeellä Kuusijärvellä<br /></td></tr></tbody></table><span style="font-family: verdana;"><br /></span><p><span style="font-family: verdana;">Oittaalla
kävin heittämässä perusmatkan ja siellä oli huikea pyöräreitti.
Täydellinen itselleni. Juoksu oli sitten valitettavasti samaa sarjaa eli
vaihteleva ja se oli vähän paha, mutta tein kaikesta huolimatta parhaan
perusmatkani ikinä. </span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMnZZacG29QwqIZKxkT3Q-ALashm9Dh52ZVpKenj1bY0XxRkFtVDprJHTNiYpnUDoKEEzZsnE7sFj5oxNH8WrZiNoFeaYS2oEhG-W_dgoDAc_hbDwP4m8gUZBVb5nsDc4AtMfplkDF-2dF1pz3Tmhr9xnteMm_VlQz-nwe6VUncFbNa1zcpUVFxGhumA/s3648/20220716_134525720_iOS.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2432" data-original-width="3648" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMnZZacG29QwqIZKxkT3Q-ALashm9Dh52ZVpKenj1bY0XxRkFtVDprJHTNiYpnUDoKEEzZsnE7sFj5oxNH8WrZiNoFeaYS2oEhG-W_dgoDAc_hbDwP4m8gUZBVb5nsDc4AtMfplkDF-2dF1pz3Tmhr9xnteMm_VlQz-nwe6VUncFbNa1zcpUVFxGhumA/w640-h426/20220716_134525720_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hivenen epäuskoisena loppuajan suhteen, mutta totta se oli, että selvisin 2:48:xx ajassa maaliin. Nyt hymyilytti.<br /></td></tr></tbody></table><span style="font-family: verdana;"><br /></span><p><span style="font-family: verdana;">Seuraavana
oli vuorossa Turku ja puolikas. Siellä uin taas paremmin kuin vuosiin,
mutta pyöräillessä tuli moka. Moottoritielle oli vedetty uutta asvalttia
ja takaisin päin yhden sillan sauma oli jäänyt täyttämättä tms, koska
siinä oli aivan jäätävä rako. Vaikka tiesin sen niin jossain vaiheessa
rysäytin siihen niin, että sain rintarankani jumiin.</span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgivXYmnF7-IU0sxey7tudj8XEc5EkdQZSACIb3wqakak013GcpO_xZU8Nrp1vSMumG_FT047fLbc6hJhCG-u-osnOvp3S6pv1_uZJwIO6CgBoPo9EEf3ZXlIVnYvh1_w3jLSitl59PcTEKKlXPNfCTY_mmgxQzP8PZM9UhCc1NnwrDnYWSxXG_XtMNSw/s1440/20220731_192353513_iOS.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="810" data-original-width="1440" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgivXYmnF7-IU0sxey7tudj8XEc5EkdQZSACIb3wqakak013GcpO_xZU8Nrp1vSMumG_FT047fLbc6hJhCG-u-osnOvp3S6pv1_uZJwIO6CgBoPo9EEf3ZXlIVnYvh1_w3jLSitl59PcTEKKlXPNfCTY_mmgxQzP8PZM9UhCc1NnwrDnYWSxXG_XtMNSw/w640-h360/20220731_192353513_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ääähhhh bergele. Luovuttaminen on helpompaa kuin luuletkaan. Tämä ei kyllä ollut helppoa. Harmitti valtavasti.<br /></td></tr></tbody></table><span style="font-family: verdana;"><br /></span><p><span style="font-family: verdana;">En
tajunnut sitä siinä, vaikka ajaminen alkoi tuntumaan vähän haastavalta.
Syytin vain vastatuulta takaisin päin. Vaihdossa en meinannut saada
jalkaa pyörän yli ja olin vähän mitäs ihmettä ja olo oli kamalan tönkkö.
Yritin juosta, mutta mitä enemmän yritin sitä enemmän sattui. Oli pakko
luovuttaa jossain 7 km kohdalla. En nähnyt mitään järkeä enää
rimpuilla. Henki ei kulkenut kunnolla ja selkää vihloi. Olin todella
pettynyt, mutta ajattelin, että Ahvenanmaalla sitten kuukauden päästä
paremmalla onnella.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Valitettavasti
pari viikkoa myöhemmin Ahvenanmaan kisa peruttiin vähäisen
ilmoittautumis määrän vuoksi. Kyllä harmitti. Pelkästään jo sen takia,
että olisi ollut kiva mennä sinne. Itselleni iski jokin ihan
käsittämätön ahdistus ja epätoivo, että nyt ei olisi mitään saumaa
selvitä täydestämatkasta ja vaikka mitä. Se oli ehkä ihan hyvä, että
kisa peruttiin, niin jouduin miettimään mikä ihme minua ahdistaa.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Kolme
vuotta olen odottanut täyttämatkaa ja olen ehtinyt siinä ajassa
lataamaan niin suuria odotuksia ja paineita siitä itsellen. Siitä oli
kasvanut minua isompi mörkö. Onnistuin kuitenkin jotenkin vähitellen
keräämään itseni ja luottamuksen siihen, että olen tätä touhua jo kymmen
vuotta tehnyt ja valmistautunut kuusi vuotta lisää edellisestä
epäonnisesta yrityksestä. </span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK_-Jvnif07WK6_DtuDR3FcwATT5GW-RecppZzEXzxvymc021i6zguYyQ9Gx-Dw7Mxztbx4QR0XBtvLLZW2kuZi3tE6MuoqgnDirjcJaRif18A9xm3rZ5xyY3V7teNluan-8Ee6HVhoEF9Dn5YK0QFdBIgomtqj6nrHSJl4VqJnAQA-J6gV8rzGtt2uw/s2000/20220925_065339470_iOS.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="1125" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK_-Jvnif07WK6_DtuDR3FcwATT5GW-RecppZzEXzxvymc021i6zguYyQ9Gx-Dw7Mxztbx4QR0XBtvLLZW2kuZi3tE6MuoqgnDirjcJaRif18A9xm3rZ5xyY3V7teNluan-8Ee6HVhoEF9Dn5YK0QFdBIgomtqj6nrHSJl4VqJnAQA-J6gV8rzGtt2uw/w360-h640/20220925_065339470_iOS.jpg" width="360" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sad but true<br /></td></tr></tbody></table><span style="font-family: verdana;"><br /></span><p><span style="font-family: verdana;">Ostinkin
siis kaverilta maantiepyörän, kun ei ollut Ahvenanmaan kisaa ja lähdin
ajamaan ensimmäistä pyöräilytapahtumaa :D Jäpy classic 130 km 30
vauhtiryhmässä. Ostin siis sen pyörän viikkoa ennen tapahtumaa... Ei
mitenkään hullua. </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Ryhmässä
pyöräily pelotti alussa ihan hulluna ja sen näki sykkeistä. Sitten, kun
vähän rauhoituin ja huomasin, että ei tässä kuolekaan ja tämähän onkin
ihan kivaa ja oikeastaan ihan siistiä, aloin nauttimaan menosta. Yksi
pelko kohdattu. </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Sitten
tuli kohdattu kaksi muuta. Oltiin ajettu 75 km ja edellä ajanut kaatui,
toinen ajoi päälle ja minä yritin väistää, mutta tiessä ei ollut yhtään
piennarta, niin kaaduin naamalleni ja siitä ympäri pyörän kanssa
selälleen ojaan. Jäin henkiin ja ei sattunut pahemmin, vasempaan
käsivarteen sain kolme tikkiä, kun iso sora repi niin pahasti. Olin niin
helpottunut, että nauroin siellä ojassa ja lauloin Teuvo maanteiden
kuningas. Pyörästä katkesi tanko. Kaikki hyvin. </span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2DZY7D99oQnfk-FS28JXupgpLHRM9MKgcUJeH8s9GE7tP47xFNqvm9v6DKT4i6KA64m6VyLTiQsS9mgoL0Xh6BcE0yGhtBLPJ1iLQZfQ5i07V7NHAFCpwgkVMXWFF_oMkysxfg18yE3xaQubRBWyYNU6Wn8TMQRwY1xH-I7lHYAI1xf7hJ0UclA3H6g/s3088/20220820_113757424_iOS.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3088" data-original-width="2316" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2DZY7D99oQnfk-FS28JXupgpLHRM9MKgcUJeH8s9GE7tP47xFNqvm9v6DKT4i6KA64m6VyLTiQsS9mgoL0Xh6BcE0yGhtBLPJ1iLQZfQ5i07V7NHAFCpwgkVMXWFF_oMkysxfg18yE3xaQubRBWyYNU6Wn8TMQRwY1xH-I7lHYAI1xf7hJ0UclA3H6g/w480-h640/20220820_113757424_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Naamasi,
kun olet täräyttänyt sen sepeliin. Onneks kypärän visiiri, rauha sille
visiirille, pelasti suurimman osan kasvoistani ja lasit.<br /></td></tr></tbody></table><span style="font-family: verdana;"><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVZx1eA0l-VYKUzQm9--a5q6ibBaDE3qskkjWvgFZAXROTo53XmkTxxA01URBx9z-CjAyY0ipk4_GDWdFZzXkFuxmeV8-iKW-vFikwSfBuJnbu7zeAHlFNfohN-kY7aFsID9F69QSpJF6ivZmVhNSrXztRLNY7DglvvU109qbPpiWs4Sp1B3sXzo2EGA/s4032/20220820_114653999_iOS.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVZx1eA0l-VYKUzQm9--a5q6ibBaDE3qskkjWvgFZAXROTo53XmkTxxA01URBx9z-CjAyY0ipk4_GDWdFZzXkFuxmeV8-iKW-vFikwSfBuJnbu7zeAHlFNfohN-kY7aFsID9F69QSpJF6ivZmVhNSrXztRLNY7DglvvU109qbPpiWs4Sp1B3sXzo2EGA/w640-h480/20220820_114653999_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Minä
paranen pyörä ei. Sain taas seivattua aika hyvin. Vasemman käden
etusormikin kävi pois paikoiltaan, kun jäi pyörän ja maan väliin.<br /></td></tr></tbody></table><br /></span><p><span style="font-family: verdana;">Kolmas
pelko oli juuri nämä kamalat tienvierustojen rinteet. Olin aina
kuvitellut tällaisen tilanteen mielessäni ja miten pahasti siinä kävisi,
jos vähän horjahtaisin. Kaatuminen tuli 35 vauhdista ja onneksi oli
onnea matkassa, että ei käynyt pahemmin, koska ainekset pahempaan oli.
Ihmettelen kyllä miten voi olla tuollaisia teitä. Eihän sitä pysty edes
autolla väistämään mihinkään, kun ei ole yhtään piennarta asvaltin
jälkeen...</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Nyt
on toivuttu ja treenattu ja vaikka mitä. Huomenna lähdetään vihdoinkin
kohti Barcelonaa ja sitä kauan odotettua täyttämatkaa. Olen haljeta
jännityksestä, mutta odotan kisaa ihan innoissani. Kyllä tämä on se
minun juttu, koska en ole pariin vuoteen odottanut ja jännittänyt
yhtäkään kisaa näin paljon. Nyt on vihdoinkin aika nujertaa se mörkö
kokonaan, joka on kasvanut viimeiset kuusi vuotta niskassani ja meinasi
nujertaakin jo minut. </span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFYcyRfvuRWT8MKH5Qy98b3lvbXfA661rbl1JeMqb6rBfExQ-a9nnPWOcKAuYlIB95d-O6k6qV_9j8JiyzIa8Dq_jYovEoqwVKmWRdvaDQjaKmVia08TPpp9QDJSMH2psqMWwyZafH1rYhfBSK8ft7nR8UdoYTW5YiQtJsYpwzffjGK_anjjHA51ckLQ/s1077/20220925_121126000_iOS.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="746" data-original-width="1077" height="444" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFYcyRfvuRWT8MKH5Qy98b3lvbXfA661rbl1JeMqb6rBfExQ-a9nnPWOcKAuYlIB95d-O6k6qV_9j8JiyzIa8Dq_jYovEoqwVKmWRdvaDQjaKmVia08TPpp9QDJSMH2psqMWwyZafH1rYhfBSK8ft7nR8UdoYTW5YiQtJsYpwzffjGK_anjjHA51ckLQ/w640-h444/20220925_121126000_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Se on kisaviikko nyt!</span><br /></td></tr></tbody></table><br /><p><br /><br /></p>Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-6750008139336719642022-03-14T21:54:00.002+02:002022-03-14T21:54:33.724+02:00Life is beautiful<p><span style="font-family: verdana;">Päässyt vähän unohtumaan tänne kirjailu, kun ollut niin paljon kaikkea. Enemmän kuin aikaa. Töissä on kivaa ja treenitkin kulkee taas paremmin, kun on vähän kroppaa korjattu. Ihmeellisiä vikoja kertynyt matkalla. Välinehankintojakin tuli tehtyä mikä kummasti antoi oman osansa. </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Viimeksi kun kirjoitin, olin juossut maratonin lokakuun alussa. Sen jälkeen oli kuusi viikkoa lepoa. Pitihän siihen jotain keksiä, niin naprapaattini Maiju Hyvinkään selkäklinikalta katsoi vähän juoksumatolla tekniikkaani. Sain vahvistavia liikkeitä mitä harjoitella, että saisin voimaa oikeisiin paikkoihin. </span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh2SjCjXF0h0msON-yyDE4ThXDn7_ZVCSVjtv0WpLFZIWsHKnUKpH3SVN1BG3YmbwbZuyYfNBwak_bva-MZ-FFe_V3K7s0ixWs2loLC0Gv-cS_27jkG6ikkfsCRTasBbt9RCV4xQh__F4i1dcAfxP7Ve0wlgX1j9zt6rPAX98o-RrU0zsYhxijTUqO4aA=s3088" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3088" data-original-width="2316" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh2SjCjXF0h0msON-yyDE4ThXDn7_ZVCSVjtv0WpLFZIWsHKnUKpH3SVN1BG3YmbwbZuyYfNBwak_bva-MZ-FFe_V3K7s0ixWs2loLC0Gv-cS_27jkG6ikkfsCRTasBbt9RCV4xQh__F4i1dcAfxP7Ve0wlgX1j9zt6rPAX98o-RrU0zsYhxijTUqO4aA=w480-h640" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hiihtämisen iloa uusialla vermeillä<br /></td></tr></tbody></table> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Aktia cupin 10 km kävin juoksemassa kylmiltään marraskuussa ja toisen Joulukuussa ja ne olivat aika kauheita, mutta selvisin jotenkin. Sitä ennen olin käynyt pari päivää aikaisemmin hermostotestauksessa Järvenpäässä Hyvän Olon konttorilla. Ja onneksi kävin, koska Marjo on hermostomaagi ja sieltä löytyi itseäni kalvanut vaiva, josta en siis ollut tietoinen, mutta hankaloitti kaikkea elämässä. Fyysisesti ainakin, kun keskivartalon hermotus ollut ihan päin helvettiä. Olen käynyt nyt neljä kertaa yhteensä ja alkaa helpottamaan. Kipuja on kyllä ollut ja koviakin, kun kroppa hakee paikkaansa ja päästää irti vanhoista.<br /></span></p><p><span style="font-family: verdana;">Minulla oli jäänyt trauma hermostoon ja se vaikutti asentooni. Pitkään meni, että keksin mistä trauma oli sinne jäänyt. Juuri joulun alla tapahtui suurin muutos pari viikkoa toisen käynnin jälkeen. Kutsuin sitä joulun ihmeeksi vaikka luulin töissä, että sain varmaan syödänkohtauksen ja kuolen vessaan sattui niin paljon selkään. Mutta tajusin siinä mistä se taruma oli saanut alkunsa, koska kipu oli aivan samanlainen. 2016 kun kaaduin Lahessa täydellämatkalla pyörällä ja kipu replikoi sitä täydellisesti. Tuntui, että olisin vetänyt hirveät pannut selälleni. Tämän jälkeen illalla 10 km juoksulenkki meni kuin olisin saanut jonkun toisen jalat. Se oli ihan käsittämätöntä.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Kaatumisen aiheuttamaa vauriota ei saatu varmaan kunnolla koskaan korjattua, koska tulin raskaaksi sen jälkeen ja sehän tunnetusti vaikuttaa kaikkeen. Nyt olen käynyt kaikki vanhan kivut selässä läpi sitä mukaan kun pääsen niistä eroon. Ollut muutamia ihan kamalia päiviä. Välillä ei henki kulje kun puristaa ja vaikka mitä. Kaikki hermojen tähden. Mutta asento on parantunut ja juoksu alkanut tuntumaan juoksulta. Uidessa ja pyöränkin päällä huomaa eroa. Ja mikä parasta, alaselkä ei ole enää jatkuvasti kipeä. <br /></span></p><p><span style="font-family: verdana;">Tämä on ihan mahtavaa että Maijun (<a href="Hyvinkään selkäklinikka" target="_blank">Hyvinkään selkäklinikka</a>) ja Marjon (<a href="https://www.marjoremes.fi/" target="_blank">Hyvän olon konttori</a>) avulla olen saanut korjattua itseni. Aktia cupeissa en ole käynyt, että en hajottaisi kovalla juoksulla vielä hieman huteraa uutta tulemista juoksun kanssa. Helppoja hyviä juoksuja on ollut jo muutamia lisää, mutta hyvin vaihtelevaa ollut. Nyt on tullut hiihdettyäkin aika paljon, varsinkin kun repäisin ja hankin uudet sukset vihdoinkin. Kai sitä nyt kerran kymmenessä vuodessa voi.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhsQzHYNq5A6jxcvsBA_RqScFV6IpExQAYc8Oqlaqp9ou0N3sh6adcsnv4sSqLzqlOwe9V-21FXYDEmp2UNx-hCN8Cz_ixLX1AOox0F4drE6FKB9tFoL9eC-EVdUN2py4vomw4icJbwRlYyTnpOG38ElHVEaZW-XeXOEveF0ZSrLorXdaXfEsAMbwuM1Q=s3088" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3088" data-original-width="2316" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhsQzHYNq5A6jxcvsBA_RqScFV6IpExQAYc8Oqlaqp9ou0N3sh6adcsnv4sSqLzqlOwe9V-21FXYDEmp2UNx-hCN8Cz_ixLX1AOox0F4drE6FKB9tFoL9eC-EVdUN2py4vomw4icJbwRlYyTnpOG38ElHVEaZW-XeXOEveF0ZSrLorXdaXfEsAMbwuM1Q=w480-h640" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Melkein oli lauantaina t-paita keli<br /></td></tr></tbody></table> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Hiihto on ollut uudelle asennolle äärimmäisen hyvä, varsinkin tasurin lykkiminen, koska siinä pystyn keskittymään varsin hyvin siihen häiriintyneeseen keskikroppaan. Ja ne uudet sukset, monot ja sauvat. Ei terve mitä välineurheilua hiihto on! En ollut ymmärtänyt miten paljon voi vaikuttaa hiihtämiseen se, millaiset ne on. Tuli ehkä vähän yli oman tarpeen välineet Kokkolan Intresportista, mutta valmentaja varmaan haluaa vaan parasta valmennettavalleen :D Enkä valita. Ihan huikeaa.<br /></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p>Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-84341864515553661092021-11-02T13:17:00.000+02:002021-11-02T13:17:16.788+02:00Vantaa Maraton 2021<p><span style="font-family: verdana;">Tästäkin päässy jo vierähtämään yli kolme viikkoa. Ei vaan tahdo enää iltaisin löytyä energiaa kirjoittamaan mitään järkevää, mutta näin neljännen offi viikon alkajaisiksi alkaa olemaan jo niin levännyt olo, että löytyi vihdoinkin sellainen fiilis, että nyt.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Maraton oli siis 9.10. Vantaalla urheilupuistossa. Sitä juostiin neljä kierrosta ympäri reilun 10 km lenkkiä. Sää oli vähän kosteahko, mutta lämmin. Ei pitänyt sataa, ainakaan paljoa. Arvoin vähän mitä laitan päälleni, kun oli sellainen nihkeä sää. Pelkäsin, että tulee kylmä loppumatkasta varsinkin. Menin sitten kuitenkin pelkässä ohuessa pitkähihaisessa ja jätin takin reppuun.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Starttiin ehdin juuri, kun näki niin paljon tuttuja ja muutenkin ja en ole mitenkään puhelias koskaan. Akseli olisi ollut jo menossa Hoploppiin, mutta malttoi sentään vielä vilkuttaa heipat. </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Ensimmäisellä kierroksella oli suorastaan kuuma puhkuin niin tankattua energiaa. Juttelin mukavia suurimman osan matkasta ja tsemppasin viestijuoksijaa taistelemaan oman kierroksensa kovempaa, kun olisi varmaan muuten mennyt. Ja hyvin se meni. Itselläkin meni ensimmäinen ja toinenkin kierros vielä ihan helposti ja sain pidettyä sen 10km/h vauhdin. </span></p><p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTmihULSZrls38W8_L1p84DJr7daWp1wvYRV43uFk0Zom1iFMU3ysbSxrwQGqcc2CpvCMQ5J0QVpWWq8zAXSR-co5HSHSVq7xvcaTvsc3mbqZArUhg6O7Uh2nWACOxioeCtOrXN2az4WXk/s1970/245039426_1703202513220133_97905512094882200_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1970" data-original-width="1314" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTmihULSZrls38W8_L1p84DJr7daWp1wvYRV43uFk0Zom1iFMU3ysbSxrwQGqcc2CpvCMQ5J0QVpWWq8zAXSR-co5HSHSVq7xvcaTvsc3mbqZArUhg6O7Uh2nWACOxioeCtOrXN2az4WXk/w426-h640/245039426_1703202513220133_97905512094882200_n.jpg" width="426" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">Ensimmäisen kierroksen lopussa. Taisin jutella jonkun kanssa, niin siitä hassu ilme.</span></td></tr></tbody></table><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana;">Toisella kierroksella kävin toisen juottopisteen kohdalla taas vessassa ja nauratti, että olin pari minuuttia edellä siinä kohtaa kuin vuosi sitten. Tarkkaa touhua. Kävin siis vuosi sitten 1:50 kohdalla saman juottopisteen bajamajassa. Nyt olin siellä noin 1:48. </span></p><p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0KAeBTjTMY3R9qETWnEnXptck65RnAZ0l_H2i-429WQoU0n7HjwRQAX_4n4GV2BwZVQPIV4xxp1ofxvOy29jsbFArXhF3D4Wia0uhSzcDqQDL8BFwhhR5_Hlx5tvFtlUwFoUrzdnetfdQ/s2043/245019741_1703247366548981_693453895944228863_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2043" data-original-width="1362" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0KAeBTjTMY3R9qETWnEnXptck65RnAZ0l_H2i-429WQoU0n7HjwRQAX_4n4GV2BwZVQPIV4xxp1ofxvOy29jsbFArXhF3D4Wia0uhSzcDqQDL8BFwhhR5_Hlx5tvFtlUwFoUrzdnetfdQ/w426-h640/245019741_1703247366548981_693453895944228863_n.jpg" width="426" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">Jossain kohtaa toista kierrosta</span></td></tr></tbody></table><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana;">Kolmas kierros alkoi jo vähän painamaan olemuksessa, mutta ei ollut mitään kipuja tai vaivoja mitä alkoi ilmestyä vuosi sitten kolmannella kierroksella. Geelit upposi ja neste myös. Vauhtikin pysyi edelleen 10 km/h.</span></p><p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMwwCDzD69dvCxnFzEo0d6KUcmjBY4veHJwZCQB5K4iHBfMwj56rocUKBQAYeJDxK3U9qB89WAKa_X2JriTchNu7NS3hgE68p73EBjqMvYWRH5XabtTQvKYdedr3UGu1Y3h7oMQJs_cXCE/s1552/245024725_1703703069836744_647730271949226997_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1552" data-original-width="1040" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMwwCDzD69dvCxnFzEo0d6KUcmjBY4veHJwZCQB5K4iHBfMwj56rocUKBQAYeJDxK3U9qB89WAKa_X2JriTchNu7NS3hgE68p73EBjqMvYWRH5XabtTQvKYdedr3UGu1Y3h7oMQJs_cXCE/w428-h640/245024725_1703703069836744_647730271949226997_n.jpg" width="428" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">Kolmas tai neljäs kierros alkamassa</span></td></tr></tbody></table><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana;">Neljäs kierros alkoi kuitenkin painamaan jo niin paljon, että ei enää jalka liikkunut kuin aikaisemmin. Taistelin kovasti, että saisin pidettyä vauhdin, mutta ei vain jaksanut. Mutta maalisuoralla tapahtui pieni ihme, kun ensimmäistä kertaa piristyin siitä, että juokseminen loppuu ja yritin ainakin jotain loppukiriä :D Eli maaliin tulo ei vain ollut sinne raahautuminen puolitajuttomana.</span></p><p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoGriX7yOHRTEUbDlK2SIrGU-Nd074lCzcpLYZjA5_adw1m9cQyfa5jGCA_u_4RhgscBy0OWITTuEzMQ47xduSKXAp0XjRIcRafxkmZP9EDJw-Jakcxh3zBam9DELgBpZPYLaNbnmDgDIE/s1552/245038247_1703830503157334_2023418045657564206_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1552" data-original-width="1040" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoGriX7yOHRTEUbDlK2SIrGU-Nd074lCzcpLYZjA5_adw1m9cQyfa5jGCA_u_4RhgscBy0OWITTuEzMQ47xduSKXAp0XjRIcRafxkmZP9EDJw-Jakcxh3zBam9DELgBpZPYLaNbnmDgDIE/w428-h640/245038247_1703830503157334_2023418045657564206_n.jpg" width="428" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">Loppukiri</span></td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgModhaNQ79EZi76KY1oGcmNX1v3PBIDnSIvdLcISvn5yw3J5GGAwihhdejRJ4-3xeA8LJYVBz6Q3hMoO6NXN_MISNP9fNxCydRuSpVRWiSfm4qWCwpxWcqOPVwHoXzis36sBhSMEebORBh/s1552/245062074_1703834506490267_5623696342662170702_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1552" data-original-width="1040" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgModhaNQ79EZi76KY1oGcmNX1v3PBIDnSIvdLcISvn5yw3J5GGAwihhdejRJ4-3xeA8LJYVBz6Q3hMoO6NXN_MISNP9fNxCydRuSpVRWiSfm4qWCwpxWcqOPVwHoXzis36sBhSMEebORBh/w428-h640/245062074_1703834506490267_5623696342662170702_n.jpg" width="428" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: x-small;">Aika terveeltä näytän vielä maaliin tullessa</span></td></tr></tbody></table><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana;">Maaliin tulin ajassa 4:24:07 ja se oli aika tarkalleen kolme minuuttia paremmin kuin vuosi sitten. Ei harmittanut, vaikka en päässyt taaskaan tavoittelemaani vauhtiin, koska suoritus oli kokonaisuutena parempi kuin aikaisemmin. Juoksu pysyi juoksuna koko matkan eli en lyyhistynyt missään vaiheessa. Sen ansiosta ei sattunut mihinkään tai hajonnut mikään paikka. Maalissakin pystyin keskustelemaan järkeviä enkä vain tärissyt horkassa. Se iski vasta myöhemmin, mutta sekin meni palkkarilla ohi.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Oli hyvä juoksu ja eteenpäin on menty juoksun kanssakin selvästi. Rauhoittaa mieltä, kun ensi vuonna on pakko mennä sinne Barcelonaan. Enää ei voi edes siirtää itse. <br /></span></p><p><span style="font-family: verdana;">Seuraavana ohjelmassa on Aktia cuppia, joista ensimmäinen viidestä juostaan Vantaan Hakunilassa 13.11. Saa nähdä tuleeko juostua jo uusi 10 km ennätys. Tänä talvena olen kyllä päättänyt alittaa sen 50 min.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Kuvat: Petteri Jokela</span></p>Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-68397449351658304152021-08-30T22:07:00.004+03:002021-08-30T22:07:43.646+03:00Kuusijärvi ja sprintti 2021<p><span style="font-family: verdana;">Nyt on taas reilu viikko toivuttu pettymyksestä. No, se helpotti jo muutaman päivän jälkeen. Oli vain vähän veltto viikko muutenkin. Jotenkin tuntuu, että tuo kylmä sää iskee niin pahasti, että en meinannut saada itsestäni mitään irti koko viime viikolla.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Kisa oli siis 21.8. ja oli vähän jännitystä matkassa, että voidaanko se järjestää, koska edellisenä päivänä iski taas tiukemmat rajoitukset päälle pahentuneen korona tilanteen takia. Onneksi se onnistui kuitenkin. Ei ole kesää ilman Kuusijärven kisaa ainakaan itsellä :D Sen verran monta vuotta siellä tullut käytyä. Jos ei muuten niin ainakin katsomassa. </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Oma lähtöni oli porrastettu 16:10. Melko myöhäinen, mutta ajattelin ei se mitään. Normaalisti ollut viimeistään yhden aikaan. Osoittautui ihan hyväksi ajaksi kuitenkin, koska aamulla satoi ja viimeisetkin uhkaavat ukkoset kuivuivat sopivasti kasaan ennen omaa starttia. Sää ei ollut muuten kuitenkaan mitenkään älyttämän lämmin ja vesikin vain 17,9 asteista. Jäätävää.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Olin ajoissa mestoilla, numeroin kamat, pikkumiehen, jos juoksee liian kauas :D ja vein kaiken vaihtopaikalle paikoilleen. Sitten olin jopa ajoissa uimassa. Oli ihan hyvä, koska vesi oli oikeasti niin kylmää, varsinkin kun tottunut lämpöiseen, että jähmetyin paikoilleni, kun sattui niin paljon jalkoihin. Kylmä iskee vissiin hermoihini niin pahasti, että en pystynyt liikuttamaan jalkojani hetkeen. Sama efekti tulee uimahallin kylmäaltaassa, että en meinaa päästä pois sieltä 15s jälkeen, kun sattuu jo niin paljon, että taju meinaa lähteä. Sain kuitenkin uitua vähän matkaa ja toivoin lämpiäväni vielä ennen starttia, mihin oli siinä vaiheessa vielä 20 min aikaa.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Siinä sitten laiturilla lähtöjonossa tapahtui se mitä aina pelkää. Uimalasien hihna katkesi. 30 s aikaa starttiin ja tuijotan vaan laseja jotka tippuivat päästäni laiturille. Mietin mitähän *ittua tässä pitäisi tehdä? Uin ilman sitten oli ensimmäinen ajatus. Ei ole itselleni mikään ongelma. No, onnistuin kuitenkin hirttämään lasit vielä kasaan kävellessäni veteen ja niillä mentiin ihan hyvin. </span></p><p><span style="font-family: verdana;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCJVG7XyKdh3lsCtAzgEJPk52QKA_OujR_le7wPHIyorlc7LevnlH_ixjQGuhOCV434BaBV8hTwp58xr3On3wwpw7TbopxUOXJZ2l7jgsOmxDlBkTnZr45jgq034k3j4BbjuWKbHZ1kssy/s2048/20210821_130930406_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCJVG7XyKdh3lsCtAzgEJPk52QKA_OujR_le7wPHIyorlc7LevnlH_ixjQGuhOCV434BaBV8hTwp58xr3On3wwpw7TbopxUOXJZ2l7jgsOmxDlBkTnZr45jgq034k3j4BbjuWKbHZ1kssy/w640-h360/20210821_130930406_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Noin viisi sekuntia tämän jälkeen lasit hajosi. Kannatti taas pelleillä.<br /></td></tr></tbody></table><br /> <br /></span><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBzw1lfp3NLk1uVNbHCTtSaip_y3v9KvkVz5yWiNj5Wg8jK0AIkYEi8ifPa193bS6pZ8fSKE1AoSBqF6dIYRk_iIey6AX1XoxJOWKUY6ZptJUFnGJQObb0LTIYs1wGaD8ZKqhwYCWH6R7a/s2048/20210821_131025135_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBzw1lfp3NLk1uVNbHCTtSaip_y3v9KvkVz5yWiNj5Wg8jK0AIkYEi8ifPa193bS6pZ8fSKE1AoSBqF6dIYRk_iIey6AX1XoxJOWKUY6ZptJUFnGJQObb0LTIYs1wGaD8ZKqhwYCWH6R7a/w640-h360/20210821_131025135_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Äkkiä päähän ennen kuin hajoaa vielä uudestaan</span><br /></td></tr></tbody></table><br /></p><p><span style="font-family: verdana;">Kylmä vaikuttaa uintiin niin, että jostain puskee limaa. Se hankaloittaa hengittämistä kummasti. Vähän aloin yökkimään sen takia jossain kohtaa, mutta piti vaan yrittää keventää. Uinti oli aika heikko esitys.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"> </span></p><p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY66EG1eGc4-sh82VFu8lLQ6Nhr_gO9hiYl8ORpLO2oiemJn3Ze0mpC3dborraRQL_hBGfzOVu5OW-DfaxHGywygf5-iAa_8ZxaioHlQ-WIb4V85-xkeM_41fyzqStQVzn04JUzEvXJ07g/s2048/20210821_132645811_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY66EG1eGc4-sh82VFu8lLQ6Nhr_gO9hiYl8ORpLO2oiemJn3Ze0mpC3dborraRQL_hBGfzOVu5OW-DfaxHGywygf5-iAa_8ZxaioHlQ-WIb4V85-xkeM_41fyzqStQVzn04JUzEvXJ07g/w640-h360/20210821_132645811_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Kädet jäässä<br /></span></td></tr></tbody></table><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana;">Vaihtoon juostessa en meinannut saada tunnottomilla sormilla edes kelloa pysäytettyä ja märkkärin naurun metsästäminen oli myös työlästä. Sain kuitenkin kaiken tehtyä ja pääsin pyörälle. Vaihto oli keskivertoa hitaampi.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"> </span></p><p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAnvcTtLIwvp37yVON-ofS_M-VDbOJB_vFhJCdcov6_hHCqcr46MamT0BzVlrbROJHXiO53PQVVSbORAfY_r_7oQs0tw3WmLIfYltz3HM8oBwQh6fVdMpy6F4SuUjWIAhVrmWowREI6QWj/s2048/20210821_132932727_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAnvcTtLIwvp37yVON-ofS_M-VDbOJB_vFhJCdcov6_hHCqcr46MamT0BzVlrbROJHXiO53PQVVSbORAfY_r_7oQs0tw3WmLIfYltz3HM8oBwQh6fVdMpy6F4SuUjWIAhVrmWowREI6QWj/w640-h360/20210821_132932727_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Pyöräilemään</span><br /></td></tr></tbody></table><span style="font-family: verdana;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Pyörällä jalat tuntuivat keitetyltä spagetilta. Ei mitään voimaa. Epätoivoista sätkimistä. Vähän lopussa alkoi tuntuma paranemaan, ehkä, mutta sitten oli jo aika vaihtaa juoksuun. Lopun tuntuman takia toivoin, että juoksusta tulisi ehkä jotain.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"> <br /></span></p><p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho8bdVrXduccjseBswSB_7CExXmuUTHom4L3jqerlneEjWlqeUDp9SSl_hyphenhyphen1o8zQers43eLnoIzuMF8vU7NaXCQQFQLPsMZiHZp7TPN5zqt9ro1r8NQV7B3tkLdYhHH34-Wu8BvXm6sbZB/s2048/20210821_135138591_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho8bdVrXduccjseBswSB_7CExXmuUTHom4L3jqerlneEjWlqeUDp9SSl_hyphenhyphen1o8zQers43eLnoIzuMF8vU7NaXCQQFQLPsMZiHZp7TPN5zqt9ro1r8NQV7B3tkLdYhHH34-Wu8BvXm6sbZB/w640-h360/20210821_135138591_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Pieni mies jaksoi onneksi kannustaa äitiä</span><br /></td></tr></tbody></table><span style="font-family: verdana;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Jälleen hitaan vaihdon jälkeen huomasin aika nopeasti, että juoksu ei mene yhtään sen paremmin spagetti jaloilla. Nilkutin juoksun läpi ja vaikka en edes pysähtynyt juomaan, juoksin hitaammin kuin vuosi sitten. Kaikki meni hitaammin kuin vuosi sitten. Ei tullut edes oikein hiki ja olin edelleen kylmä, kun pääsin maaliin. </span></p><p><span style="font-family: verdana;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1ObXjlkG2gUmc2z6qnCmN0gzVP_CmWV_TUUFdXGmnO7Pgq4RjVsqVvpEDIR3XmS8sWvauzA3ggSq7TD3LMBdkeJnuPrTCt86l3FjPeYGk0dEQr_SN-1hyFVYz-duJ3GEbrwLH8QJdazVy/s2048/20210821_141149981_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1ObXjlkG2gUmc2z6qnCmN0gzVP_CmWV_TUUFdXGmnO7Pgq4RjVsqVvpEDIR3XmS8sWvauzA3ggSq7TD3LMBdkeJnuPrTCt86l3FjPeYGk0dEQr_SN-1hyFVYz-duJ3GEbrwLH8QJdazVy/w640-h360/20210821_141149981_iOS.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRUL3Z-lXxssDqHwmw3FmlkBOWXN-xhAuRHGNEjchmvWwMJ4NhroT_bcAHLsY3Wou0Q5AfCCLtXSMtE-WIhVsKeGF8wXsBAVADrEG3-UWa4qCMsMTxHWObNzX06TaUerZxHi4t2Y7wvY63/s2048/20210821_142655149_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRUL3Z-lXxssDqHwmw3FmlkBOWXN-xhAuRHGNEjchmvWwMJ4NhroT_bcAHLsY3Wou0Q5AfCCLtXSMtE-WIhVsKeGF8wXsBAVADrEG3-UWa4qCMsMTxHWObNzX06TaUerZxHi4t2Y7wvY63/w640-h360/20210821_142655149_iOS.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmFNCI4Ww52PmYb4j5YyjPyBhw5Q_VVWo2_DKznCp8gujet5V-DIB4qO7reZXswnQ1wNSE7j8xU-ZkFDvcJeyAOgo5PhCqSTzSbw2wcxkjGJCXMYF0MuPEO-Mdenpm6xmAsAEpQJ0RRl8V/s2048/20210821_143922629_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmFNCI4Ww52PmYb4j5YyjPyBhw5Q_VVWo2_DKznCp8gujet5V-DIB4qO7reZXswnQ1wNSE7j8xU-ZkFDvcJeyAOgo5PhCqSTzSbw2wcxkjGJCXMYF0MuPEO-Mdenpm6xmAsAEpQJ0RRl8V/w640-h360/20210821_143922629_iOS.jpg" width="640" /></a></div> </span><p></p><p><span style="font-family: verdana;">Kovasti harmitti, kun olin ajatellut, että parantaisin viimevuotista aikaa, mutta meni kolme minuuttia hitaammin koko homma. No, nyt kävi taas näin, mutta ehkä ensi vuonna taas paremmin. Se on niin päivästä ja kelistä vähän kiinni.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"> </span></p><p><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuujpePwJB7vr3fPiU4hr4Svvxnhw4aByIRDU3E_DQLBnKiOL5OuN40XE2SuvWp3-WLETXmkHthw5Wc2pvDC_8cMsrvtAdTNxBYQVBirgley6p-19pw6gNXjbI1WVTfqCltDaS67LcH9Pu/s1440/20210822_072815103_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1439" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuujpePwJB7vr3fPiU4hr4Svvxnhw4aByIRDU3E_DQLBnKiOL5OuN40XE2SuvWp3-WLETXmkHthw5Wc2pvDC_8cMsrvtAdTNxBYQVBirgley6p-19pw6gNXjbI1WVTfqCltDaS67LcH9Pu/w640-h640/20210822_072815103_iOS.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /> </span><p></p>Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-38888761543541653092021-08-09T22:12:00.001+03:002021-08-09T22:12:57.916+03:00Turku Challenge puolimatka<p><span style="font-family: verdana;">Viikon tässä on nyt ehtinyt jo palautella Turusta ja se on tapahtunut huomattavasti paremmin kuin Lahden puolikkaan jälkeen. En tiedä miten siitä palautui niin kamalan hitaasti. Ikinä ollut noin vaikeaa. Ehkä se oli se nestehukka, kun veti niin rusinaksi. Toisaalta nyt on muutakin paremmin.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Kävin Lahden kisan jälkeen perjantaina vihdoin työhöntulotarkastuksen verikokeissa ja olin pyytänyt siihen ferritiinin lisäksi, kun oli vähän sellainen fiilis, että ei taida olla kovin rautaista meno. No, se olikin vaan 18 ja menin ostamaan seuraavana päivänä heti rautalitkua. Sitä on nyt tullut nautittua kuukauden päivät. Seuranta on lokakuun alussa.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Minulla oli siis syystäkin kovemmat odotukset tähän kisaan. Pelkään vaan odottaa mitään, koska aina joku pääsee yllättämään ja sitten harmittaa, kun meni metsään. Treenit olivat kulkeneet vaan paremmin ja olo ylipäätään oli vahvempi. Oli loppunut se happi loppuu fiilis.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Lauantaina 31.7. kävin tekemässä vielä vikat treenit eli kaikkea kolmea vähän. Perjantaina oli ollut niin huono sää, että skippasin. Taisi väsyttääkin. Sen jälkeen lähdettiin kohti Turkua ja matka meni mukavasti nukkuessa. En juuri koskaan nuku autossa, niin tämä oli jotain melko yllättävää. Akselin kanssa vedettiin siinä sitten kunnon tirsat. </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Hotelliksi oli valikoitunut Scandic Atrium, kun oli niin sopivan lähellä kaikkea. Levittäydyttiin huoneeseen ja hetki huokaistiin, sitten lähdettiin etsimään apteekki ja jotain välipalaa. Piti ostaa migreenilääkkeet ja korvatulppia, en osaa valitettavasti nukkua enää ilman ja nämä kaksi asiaa oli unohtunut kotiin. Arnolds oli niin houkutteleva siinä matkalla, että otimme kahvit ja donitsit välipalaksi. Terveellistä, ei todellakaan, mutta hyvää :D </span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHlqD7klLMK0KLVWcHk7XFSjr1RtIPI0TZ3G0prfgwtgKjpUvGlh8W29jRCsbc-MG_n5C2o31Ff1u6QaY3Y3q6cz8C3srTJHRrbjCpquRTpMLMY0ybH2Y4XJLUKhre5bLhEXWwPhBQlNBB/s2048/20210731_144409681_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHlqD7klLMK0KLVWcHk7XFSjr1RtIPI0TZ3G0prfgwtgKjpUvGlh8W29jRCsbc-MG_n5C2o31Ff1u6QaY3Y3q6cz8C3srTJHRrbjCpquRTpMLMY0ybH2Y4XJLUKhre5bLhEXWwPhBQlNBB/w640-h360/20210731_144409681_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hiljaista oli vielä, kun menin ilmottautumaan<br /></td></tr></tbody></table> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Tämän jälkeen oli hyvä lähteä kisamestoille ilmoittautumaan ja viedä pyörä sinne valmiiksi. Onneksi ei oltu hätäilty sen kanssa, kun huomasin siinä, että sen sai viedä sinne vasta klo 18. Kerrankin en ollut liian ajoissa. </span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeP9J43z7_MT0aa3peXGXBtNlEH26wjEW4xO3TXI5XJLU5IviLB-Rx62LtE_7BbgUfv0aWhcDf4035HhacNHfXLYwlwLVyy6df9Stqqj2hmXHFaNErDlNMbVjdNhq4P-C-pvfkzg61cj5S/s4032/20210731_144909376_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeP9J43z7_MT0aa3peXGXBtNlEH26wjEW4xO3TXI5XJLU5IviLB-Rx62LtE_7BbgUfv0aWhcDf4035HhacNHfXLYwlwLVyy6df9Stqqj2hmXHFaNErDlNMbVjdNhq4P-C-pvfkzg61cj5S/w640-h480/20210731_144909376_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ilmottauduttu</td></tr></tbody></table> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Matkaa hotellilta mestoille oli joku puolitoistakilometriä. Pikkumies kärryissä matka meni melko helposti, kun ei tarvinnut koittaa pyydystää sitä mistään vähän väliä. Perillä piti vähän hahmotella mistä sitä piti seuraavana päivänä juoksennella vaihdoissa ja missä mitäkin oli. Kuoren hakeminen oli hyvin sujuvaa ja ruuhkatonta samoin pyörän telineeseen toimittaminen. Sitten piti etsiä taas ruokaa.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Kaikki mestat oli ihan turvoksissa, yllättäen, lauantai iltana. Bongattiin joku lättykoju joenrannasta keskustan tuntumassa. Oli oikein loistava valinta evääksi ennen kisaa, vaikka ei perinteinen pizza ollutkaan. Pieni mies otti fish&chips ja me isommat otettiin lätyt. Minun oli lohitäytteellä ja teräsmiehen kinkku. Paluumatkalla hotellille otettiin vielä jälkkäriksi jäätelöt.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Hotellihuone oli melko hikinen, mutta ihan hyvä ja hyvin siellä nukutti, kun puhallin vaan oli päällä koko yön. Nahkavekkari herätti aika tasan tarkkaan kuudelta, oli sekin niin jännittynyt kisapäivästä. Oli kyllä sellainen olo, kun kuunteli ulkona kohisevaa rankkasadetta herätessä, että jos vain kääntäisin kylkeä. Hirvitti jos on kylmä ja märkä keli, että ei tule taas mistään mitään...</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Hotellin aamiaisella ei ollut oikein edes nälkä olin tankannut itseni ilmeisen onnistuneesti niin tukkoon. Koitin siinä vähän jugurttia ja marjoja upottaa ja join. No pulla ja croisantti parin vaahtokarkin kanssa meni myös :D </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Sitten siirryin huoneeseen tekemään juomat ja pakkasin vaihtopusseihin menevät eväät. Juoksussa minulla on ja pysyy se ns. vyölaukku, missä on kaikki geelit ym. Harvinaisen hyvä keksintö. Ukkonen jyrisi myös. Sadetutka näytti pahalta. Vähän ahdisti, tai aika paljon, niin mentiin autolla mestoille, kun alkoi sataa juuri lähtiessä. </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Päästiin aika lähelle, eikä kastuttu kauheasti. Vein pullot, geelit ja mittarin pyörään ja juoksugeelit juoksupussiin. Vaihto-alue oli onneksi parkkihallissa suojassa. Tosin vaihtopussit voisivat olla naulakoissa, eikä maassa. Pelkäsin, että joku ottaa vielä minun pussin omanaan ja heivaan sen jonnekin jorpakkoon sitten ja minä olen pulassa vaihdon koittaessa. Toki ei se naulakkokaan sitä estä.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPb6k9VTRgiwS2LmFKeLvdOaRPD7izOrf87yoHoIWcaqwFx5YkuBMZYcg8qIHVwvgjhKOWu79Lamq7fUJlQ50DEd4WPLKPHD8oOuiVtBo_QSXbhuLlP96NuCz1uzpLc_Vi1j_X9EzgnMzV/s2048/20210801_053611777_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPb6k9VTRgiwS2LmFKeLvdOaRPD7izOrf87yoHoIWcaqwFx5YkuBMZYcg8qIHVwvgjhKOWu79Lamq7fUJlQ50DEd4WPLKPHD8oOuiVtBo_QSXbhuLlP96NuCz1uzpLc_Vi1j_X9EzgnMzV/w640-h360/20210801_053611777_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aamulla vähän erinäköista<br /></td></tr></tbody></table> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Vähän siinä pyöriskelin vielä ja menin vetämään märkkäriä päälle. Olin kerrankin ajoissa verraamassa, lähtö 9 ja olin uimassa jo ennen puolta varmaan. Olin elätellyt toivoa, että ehtisin lämpenemään kumipuvussa ennen starttia vielä, mutta turha toive. Olin ihan jäässä, kun alettiin valumaan veteen. </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Lähtö tapahtui hyppäämällä veteen. Jos jotain opin Alcatrazin reissusta niin sen, että pää edellä ei kannata hypätä, jos ei oikeasti osaa sitä. Niinpä hyppäsin niin kuin siellä opetettiin. Kädet levällään, niin ei uppoa kovin syvälle ja siitä se lähti sitten taas. </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Uinti tuntui sujuvan hämmästyttävän hyvin siihen nähden, että vesi oli 19 asteista. Odotin koko ajan milloin tulee yökkimistä, kun se tapahtuu yleensä kylmässä vedessä, kun syke nousee tarpeeksi. Sitä ei tullut. Kellosta en nähnyt yhtään mitään, kun vesi oli niin sameaa, että kättäkään nähnyt. Eka kilsa meni alle 20 min sen katsoin, kun tuli 1 km ilmoitus. 900m meni sitten hitaammin kai, koska loppuaika oli 43:35. Tuli siinä kyllä otettua vähän osumaakin huolella pari kertaa, että kai ne vähän sitten kuitenkin hidasti.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Vedestä vedettiin ylös ramppia pitkin ja sitten juostiin ihan hyvä matka vaihtoon. Ja minä jopa juoksin sinne, mikä oli itselleni suuri ilon ja onnen aihe. Vaihto meni nopeasti, mutta piti mennä pissille vielä. Bajamajat olivat ärsyttävästi vaihtoalueen väärällä puolella, niin piti heittää vähän ekstra lenkkiä sinne. 5:52 meni T1 sinkoiluun.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9018zTlM7BmNRgn-9aDMDVlIbIytVQ0hGIPVgha1Xln_LPIUUTknenhsPU6_8y5XsipkdeBlEl1uarNtaz_ILrtw4H72tIrRnqNwegIEnZ-Gg_EfNG7aCyJXrk4_CAUwcpH7RX8gRtn4E/s2048/20210801_070833485_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9018zTlM7BmNRgn-9aDMDVlIbIytVQ0hGIPVgha1Xln_LPIUUTknenhsPU6_8y5XsipkdeBlEl1uarNtaz_ILrtw4H72tIrRnqNwegIEnZ-Gg_EfNG7aCyJXrk4_CAUwcpH7RX8gRtn4E/w640-h360/20210801_070833485_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Iloinen yllätys löytää isännät matkalta vilkuttamassa<br /></td></tr></tbody></table> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Pyöräily oli minulle suuri mysteeri, koska mentiin moottoritielle. Ajoin rauhassa 8 km siirtymän kaupungin läpi, kun oli tietöitä ja kaikkea matkalla. Olin koittanut tolkuttaa itselleni, että ajan ensimmäisen kierroksen kolmesta vähän tunnustellen ja jos siltä tuntuu niin voin antaa mennä sitten loppumatkan. Se oli ihan hyvä valinta, kun ensimmäinen kierros oli todella ruuhkainen. Autot ajoivat vieressä kovempaa kuin 60 rajoitus oli ja toisella puolen suihki jengiä ohi. Välillä jäin sumppuun, kun en vaan päässyt ohittamaan. Melko turhauttavaa ja vähän ahdistavaa.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxTX4qhJCcAM68M308C2Gn9Edw8GBZY19uHJdpEvewGL1fQbFd0WbEdRhXaBqh4NmsjdM2znECrn_RMLfFlYMSd8NobcuHD2I2g-4HpKQj0paXFNtov-KOwhdSe9GrOql55v4bx7Vn56K_/s2048/20210801_094015743_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxTX4qhJCcAM68M308C2Gn9Edw8GBZY19uHJdpEvewGL1fQbFd0WbEdRhXaBqh4NmsjdM2znECrn_RMLfFlYMSd8NobcuHD2I2g-4HpKQj0paXFNtov-KOwhdSe9GrOql55v4bx7Vn56K_/w640-h360/20210801_094015743_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pieni mies saa aina hymyilemään. Äitiä kannustettiin ihan innoissaan.<br /></td></tr></tbody></table> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Toiselle kierrokselle tilanne alkoi onneksi helpottamaan ja minulla vauhti vaan nousi ja sama jatkui kolmannen kierroksenkin. Siirtymän otin taas rauhallisemmin, mutta nyt uskalsi mennä vähän kovempaa, kun tiesi mitä siellä on vastassa. Aikaa meni 2:40:46. Ei huono, paras 90 km.<br /></span></p><p><span style="font-family: verdana;">T2 vaihdossakin löytyi tavarat ja aikaa meni 4:23. Oli pitänyt jättää kengät pyörään, mutta unohdin ja nilkutin sitten ne jalassa.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Juoksu lähti yllättävän hyvin liikkeelle. Koitin taas hillitä itseäni, että en kuolisi heti. Juottopiste tuli nopeasti ja kävelin läpi ja join vettä. Että ei nyt vaan taas sattuisi mitään. Jatkoin samalla kaavalla ja toisella juottopisteellä otin aina energiaa lisäksi. Kaikki toimi. Nesteet upposi ja energiat toimi juoksu kulki, mutta jalat alkoivat hyytymään loppua kohti. Viimeisen kierroksen taistelin melkein hampaat irvessä, että ei menisi kävelyksi. </span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn-hat_ZupVa9X4wJGTPayja1XcsjSoIacob6BrPRkVx0xj-GP_UDOlMYX5U1-b7a3bpImmkhygGTX4iE3CEaT4sHQz9lFPgMH8KwMIoMGkmB8Uhdha6GgDDF9JhrMJt1CqtBSgu7Np3Cn/s2048/20210801_094505182_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn-hat_ZupVa9X4wJGTPayja1XcsjSoIacob6BrPRkVx0xj-GP_UDOlMYX5U1-b7a3bpImmkhygGTX4iE3CEaT4sHQz9lFPgMH8KwMIoMGkmB8Uhdha6GgDDF9JhrMJt1CqtBSgu7Np3Cn/w640-h360/20210801_094505182_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kello käy<br /></td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGDz9OkklYYmBnIaofNaeNY2rbvHbO_kcK8qAiewQliOBCAUKzzAU80MZIyQjElb0-a468_OaWZ16MKuuzJORGxs11L80LrY5q3OGB1B50wjrtIVZeLyu7Y908kjQMrvxoE7d5D6z50VBN/s2048/20210801_101904782_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGDz9OkklYYmBnIaofNaeNY2rbvHbO_kcK8qAiewQliOBCAUKzzAU80MZIyQjElb0-a468_OaWZ16MKuuzJORGxs11L80LrY5q3OGB1B50wjrtIVZeLyu7Y908kjQMrvxoE7d5D6z50VBN/w640-h360/20210801_101904782_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ensimmäinen juotto<br /></td></tr></tbody></table><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_EB11Tq2ORXLcBbVJvyy8Pasdd5Rk83AdZ75CVSPzfJUE41Pg7aqOJn40dFAPY8csiNns9TCv23vnTiysMNVD7hKwFbRK9pn0efTtb9yHIH4GrJt5kPZHEJAk0ef19Z94LBFNBDkdSs98/s1600/20210801_175503000_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1082" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_EB11Tq2ORXLcBbVJvyy8Pasdd5Rk83AdZ75CVSPzfJUE41Pg7aqOJn40dFAPY8csiNns9TCv23vnTiysMNVD7hKwFbRK9pn0efTtb9yHIH4GrJt5kPZHEJAk0ef19Z94LBFNBDkdSs98/w432-h640/20210801_175503000_iOS.jpg" width="432" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1490SspnfNAYgsNH9bukcguhwbiEt2Ybd-jcS8Car3Iq1vy5arf4VEW7b6NSLn0FQf5wxA3nhn36fVv1CCH_dLoSDq1nfuVeES6Kq8jwSLx6q57VCXx-ygikAF_YAyUjRjI5iOCA1UGSf/s1600/20210801_121044000_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1490SspnfNAYgsNH9bukcguhwbiEt2Ybd-jcS8Car3Iq1vy5arf4VEW7b6NSLn0FQf5wxA3nhn36fVv1CCH_dLoSDq1nfuVeES6Kq8jwSLx6q57VCXx-ygikAF_YAyUjRjI5iOCA1UGSf/w480-h640/20210801_121044000_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ensimmäinen kierros melkein juostu<br /></td></tr></tbody></table> </span><p></p><p><span style="font-family: verdana;">Jos olisin pystynyt pitämään ensimmäisen kierroksen vauhdin, niin olisin ylittänyt itseni niin monessa asiassa, että en olisi varmaan uskonut sitä. No, totuus on tarua ihmeellisempää. Tein kuitenkin parhaan puolikkaan juoksun ja toiseksi paras puolimaraton aika ikinä. Ilman kahta muuta lajia ennen sitä olisin juossut helposti alle kahden tunnin. Alkaa se minunkin juoksujalka löytymään vihdoin. 2:06:44. </span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6K4t_psMXJdHhA7PQVDONx8yOX3QbxPkFuiirBKSlqNRigpGhvuXYMXukiVKBBQ5d5ZVWbme420ciPxYdkFDLXXwgN32c5SypFdmbXwSFY-zAtY4lqYxlIj-TRszUMz6XsYnBk7gT6lKw/s2048/20210801_111039156_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6K4t_psMXJdHhA7PQVDONx8yOX3QbxPkFuiirBKSlqNRigpGhvuXYMXukiVKBBQ5d5ZVWbme420ciPxYdkFDLXXwgN32c5SypFdmbXwSFY-zAtY4lqYxlIj-TRszUMz6XsYnBk7gT6lKw/w640-h360/20210801_111039156_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kolmannen kierroksen lopussa jaksoi vielä hymyillä, kun ahkera kannustaja oli nukahtanut rattaisiin<br /></td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoCeXf2NajABuTmQeEeYb09LHB6_MbbyhUTlc4pfrqwLfH9CXgwpgUqe0wusq07RFR2O-vzDe5W1NJ1YCSNfGk0bzkZDKI8GDRXSMNDh277DnDgD0m5cxlly0Qv5xsS_WNYKcuLoxOhZeX/s2048/20210801_105024123_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoCeXf2NajABuTmQeEeYb09LHB6_MbbyhUTlc4pfrqwLfH9CXgwpgUqe0wusq07RFR2O-vzDe5W1NJ1YCSNfGk0bzkZDKI8GDRXSMNDh277DnDgD0m5cxlly0Qv5xsS_WNYKcuLoxOhZeX/w640-h360/20210801_105024123_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Taisi vähän hymy hyytyä loppua kohden<br /></td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5LZ-j4RUhtWoMP1laBBsfocNI8OEHn9LDXlbsPZzFP5cg-TC28v2oDQxo2p8XKIF2itN4TCXYNXQExsfhvpd5yM3kg1n-v6ByblLkjLSsVgA9jzQfZnP4pEqkW09NUvvMlJe1VzBB3YJ5/s2048/20210801_114843361_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5LZ-j4RUhtWoMP1laBBsfocNI8OEHn9LDXlbsPZzFP5cg-TC28v2oDQxo2p8XKIF2itN4TCXYNXQExsfhvpd5yM3kg1n-v6ByblLkjLSsVgA9jzQfZnP4pEqkW09NUvvMlJe1VzBB3YJ5/w640-h360/20210801_114843361_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Viimeisellä kilometrillä, kun ei oikein jalatkaan enää liikkuneet<br /></td></tr></tbody></table> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Ja tulihan se puolikkaan aikaparannuskin vihdoin 5:41:20. Edellinen on 2018 Joroisilta 5:56. On tässä ollut kovat vuodet, että en ihmettele, että antoi odottaa. Uskon myös, että tuolla raudalla on myös osuutta asiaan. Viime kesänä Kangasalla olisi varmaan ollut myös mahdollista, mutta auringonpistos vei sen reissun.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidcEO5DEtzOjrlDqM88Cp18QIKzmPr6klQptotz7RADrwWHn2SwuCSTUMeA-yOBn5O_vcPYw5dC6oXFxkE8BpWPdtZDu6wMgXKlbvOVjozc2pIwy_kCSX5Fxj-4H6RR5h3qm6m5vg_PLXY/s2016/20210806_075711000_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2016" data-original-width="1512" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidcEO5DEtzOjrlDqM88Cp18QIKzmPr6klQptotz7RADrwWHn2SwuCSTUMeA-yOBn5O_vcPYw5dC6oXFxkE8BpWPdtZDu6wMgXKlbvOVjozc2pIwy_kCSX5Fxj-4H6RR5h3qm6m5vg_PLXY/w480-h640/20210806_075711000_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kyllä sitä sitten maalissa jaksoi taas hymyillä<br /></td></tr></tbody></table> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Edelleen hymyilyttää. Pitkästä aikaa ehjä kisa. Kahden viikon päästä on vielä Kuusijärvellä sprintti. Barcelona siirtyy ensi vuoteen, kun en koe olevani juoksun puolesta vielä siinä kuosissa, että selviäisin. Turhan kallis reissu mennä kävelemään tai keskeyttämään. Haluan olla varma siitä, että juoksen maaliin. Sen lisäksi tämä taas paheneva tautitilanne hirvittää. Tähänkin asti selvinnyt terveenä, niin ei viitsisi lähteä kokeilemaan onneaan, vaikka siinä vaiheessa on rokotteet kunnossa. Taidan mennä juoksemaan taas Vantaalle maratonin.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Täytyy tähän loppuun vielä sanoa, että oli kyllä niin kiva kisa, että taidan mennä uudelleenkin. <br /></span></p>Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-34582306270379019382021-07-12T22:12:00.000+03:002021-07-12T22:12:24.883+03:00IRONMAN 70.3 Finland Lahti<p><span style="font-family: verdana;">Perjantaina aloitettiin kisaan valmistautuminen käymällä Lahdessa rekisteröitymässä. Se oli selkeä ja nopea tapahtuma ja korona turvallisuus oli huomioitu hyvin. Syötiin siinä vielä jätskit ja shoppailtiin vähän kisa expossa ennen kuin palattiin kotiin.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7Wr5DSMtwe-Fm2QwbYU5nuIpfPnDk6cBJ6epudiUS4VJpgqZRqvPOoz1RE0SLY9dewEOIQayVPvKGt9XGzFKtGsJT_DLuqb95L0MDUYoB-slaPO1b9K2-xRGSjfNfGdPwmDHtnqKBGz1A/s2048/20210702_121154389_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7Wr5DSMtwe-Fm2QwbYU5nuIpfPnDk6cBJ6epudiUS4VJpgqZRqvPOoz1RE0SLY9dewEOIQayVPvKGt9XGzFKtGsJT_DLuqb95L0MDUYoB-slaPO1b9K2-xRGSjfNfGdPwmDHtnqKBGz1A/w640-h360/20210702_121154389_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jätskin jälkeen piti vähän poseerata<br /></td></tr></tbody></table><br /> Lauantai 3.7. oli kisapäivä. Ihanan lämmin päivä, joka osoittautui aika kovaksi ympäristöksi loppujen lopuksi. Olin aamulla pakannut kaikki, mutta siltikin unohdin yhden asian. Pyörän mittarin. Se jäi keittiöön laturiin. Olipahan ainakin kunnolla ladattu. Se ei nyt sentään kaatanut kisaa, mutta piti vain kelloon laittaa asetukset kuntoon. <br /></span></p><p><span style="font-family: verdana;">Olin arvuutellut vielä aamulla laitanko uintiin märkkärin vai uuden swimskinin, mutta päädyin märkkäriin, koska vesi oli vain 22,9 C. Olen sen verran kylmänarka kuitenkin, vaikka lämmin ilma. Swimskin on kyllä oikeasti lämpimään veteen loistava. Testasin sitä perjantai iltana Sääksissä ja se oli jotenkin ihan käsittämätöntä materiaalikin. Se hylki vettä ihan oikeasti ja se päällä oli kiva uida.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiibOMCxuXVf9x4xrb07IVA8s85ZiHJkZAg6mTg12qNbcdEAiukcglnfLTXbw3UZpkjuve9F-MeaDNCcWt7I-nvEVI1BaFu5QtSEd0g-XtiJgZ8o_yI1LIGy-Uclswr-Ft6VI5J8fMpKC90/s2048/20210703_102101856_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiibOMCxuXVf9x4xrb07IVA8s85ZiHJkZAg6mTg12qNbcdEAiukcglnfLTXbw3UZpkjuve9F-MeaDNCcWt7I-nvEVI1BaFu5QtSEd0g-XtiJgZ8o_yI1LIGy-Uclswr-Ft6VI5J8fMpKC90/w640-h360/20210703_102101856_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pyörän tarkistus<br /></td></tr></tbody></table> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Pelimestoilla laitoin kaikki kamat vaihtoalueelle hiki päässä, vaikka ei juuri rehkinyt. Sitten istumaan varjoon ja odottelemaan, että pääsee vaihtamaan kamat, kun sekin oli ajoitettu. No päädyin sitten kuitenkin vaihtamaan myyntiteltan takana, koska sisälle oli niin pitkä jono. Sitten lähdin valumaan uintimestoja kohti. </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Olin ehkä vähän turhan ajoissa uintimestoilla, mutta odottelin ennen kuin puin mustan kumipuvun päälleni. 10 min sen jälkeen lähdin kohti uimista ja starttasin. Vesi tuntui yllättävän kylmältä ehkä senkin takia, että auringossa oli niin kuuma. Rolling start sopii aina vain todella hyvin itselleni, kun ei tule sitä startin "paniikkia". </span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfR_y1mxQ6pNgOqpv7ecYbokkhhyphenhyphenwCXWAihEVz9B4nL__CkD2QPqPsnWX7eDUjtWZAVepXX6c1Sr52shsrIp2ITbzIu5HwXGNPt0EL3jPYa3iI9_aB4u1ka4iBb9KnYfqZWuZD5PNrGHSG/s2048/20210703_122636359_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1152" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfR_y1mxQ6pNgOqpv7ecYbokkhhyphenhyphenwCXWAihEVz9B4nL__CkD2QPqPsnWX7eDUjtWZAVepXX6c1Sr52shsrIp2ITbzIu5HwXGNPt0EL3jPYa3iI9_aB4u1ka4iBb9KnYfqZWuZD5PNrGHSG/w360-h640/20210703_122636359_iOS.jpg" width="360" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Melko kuuma, sää siis tuossa asussa<br /></td></tr></tbody></table> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8HsDBJuD-KUWdCNHvgF6gykL7fGWQ9jD45jsRC66hySMe4JUqfJKOhlCGbz7NJa7dJNdXb87bnKIsiqETXc-bnhEO3UReAfZI1rzvwVQJLHWrKFTcMWYlOQKoqJj20sPV-XNftFKNBTlB/s2048/20210703_123119955_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8HsDBJuD-KUWdCNHvgF6gykL7fGWQ9jD45jsRC66hySMe4JUqfJKOhlCGbz7NJa7dJNdXb87bnKIsiqETXc-bnhEO3UReAfZI1rzvwVQJLHWrKFTcMWYlOQKoqJj20sPV-XNftFKNBTlB/w640-h360/20210703_123119955_iOS.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"> </span><p></p><p><span style="font-family: verdana;">Sain heti hyvin rytmistä kiinni ja mielestäni uinti meni aika hyvin. En jäänyt haaveilemaan missään kohtaa eli läpsyttelemään mukavasti eikä ahdistanut eli en saanut yskä/yökkimis kohtausta. Vettä vetäisin henkeen pari kertaa, että piti vähän röhiä, koska aalto pääsi yllättämään. Loppua kohti alkoi tulemaan vähän lämmin, varmaan senkin takia, että vesi lämpeni märkkärin sisällä ja ympärillä. Aika oli 41:49.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCVQluWFEgy_QUvoTvZCAMYdZ0FeQldJvD0l-kHkVtB2An7rfueGzSkcMrTICMfuPu8CCehnmsnVR0wL_xRbibimlVBr0SiON_7AJMAIQTZsFaeXEn_6PNUXXwpPCQXdMDj93b3ZK65Ggl/s2048/20210703_131119504_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCVQluWFEgy_QUvoTvZCAMYdZ0FeQldJvD0l-kHkVtB2An7rfueGzSkcMrTICMfuPu8CCehnmsnVR0wL_xRbibimlVBr0SiON_7AJMAIQTZsFaeXEn_6PNUXXwpPCQXdMDj93b3ZK65Ggl/w640-h360/20210703_131119504_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vaihtoon, hymyilyttää hyvä uinti<br /></td></tr></tbody></table> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Vaihdossa piti käydä bajamajassa, kun kylmä vesi irrotti hyvin nestettä kropasta ja muuten juoksin iloisesti vielä tässä vaiheessa. T1 5:37.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"></span></p><div style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio0tzw6IgjE_5vhgpi5ThkdxKeVkCOXUOfCfIOYzd4JkVlAAwUlkeGQ29tHjnSObQFyg-xsDMQO06QbUg-TptjYX_2sIe5DnrVxAdu9xjWptKnpCpNjhl3RRDbw4Tbg2jP0uPvp39kJJhd/s2048/20210703_131512993_iOS.jpg" imageanchor="1"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio0tzw6IgjE_5vhgpi5ThkdxKeVkCOXUOfCfIOYzd4JkVlAAwUlkeGQ29tHjnSObQFyg-xsDMQO06QbUg-TptjYX_2sIe5DnrVxAdu9xjWptKnpCpNjhl3RRDbw4Tbg2jP0uPvp39kJJhd/w640-h360/20210703_131512993_iOS.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8oVDi4s6g3XoBhjBAjriV6tHLJQWJR9KeX_XhZlAUvOiBZ9VnYGJhYfmdeFCVOHkZxlLVHlBv0yhZRiCB-Xf_VWsiraHXLt4tkGNrCS_sQV2KT69UEGG2b-InaBaKuw5upKpFpwE4r13X/s2048/20210703_131614344_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8oVDi4s6g3XoBhjBAjriV6tHLJQWJR9KeX_XhZlAUvOiBZ9VnYGJhYfmdeFCVOHkZxlLVHlBv0yhZRiCB-Xf_VWsiraHXLt4tkGNrCS_sQV2KT69UEGG2b-InaBaKuw5upKpFpwE4r13X/w640-h360/20210703_131614344_iOS.jpg" width="640" /></a></div><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana;">Pyöräilemään oli mahtavaa päästä uudella pyörällä. Yritin ottaa chillisti alun, mutta Messilän mäessä tuli otettua sellaiset vauhdit, että seuraava ylämäki meni sitten vauhdilla sekin ja hirtti vähän kaasu pohjaan siinä. Auringonpistos kuumotteli takaraivossa edelliseltä kesältä ja ensimmäiseltä juottopisteeltä nappasin vesipullon, jonka tyhjäsin päähän/niskaan. Visiirin pois ottaminenkin oli todella hyvä veto ja suurin osa pyöräilystä menikin ilman sitä. Ei tullut kuin pari pikku öttiäistä silmään ja perhonen suuhun.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Juotavaa meni järkyttävän paljon. Olen pärjännyt 90 km aina tähän mennessä kolmella pullolla, mutta etupullo tyhjeni jo 20 km aikana. Seuraava meni ennen puolivälin juottopistettä joten vaihdoin sen vesipulloon ja lisää vettä päälle toisesta. Kolmas pullo tyhjeni myös aika nopeasti ja sekin meni vaihtoon kolmannella juottopisteellä ja taas lisää vettä päälle. Jano oli silti koko ajan. Pyöräillessä on se paha, että ajoviiman takia ei huomaa kuinka paljon hikoilee. Se jatkuva vesiputous kypärästä antoi kyllä viitteitä hien määrästä.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Piti vähän hillitä menoakin pyörällä jossain kohtaa, kun alkoi pistämään päälakeen ja säikähdin sitä. Ehkä suotta, mutta se auringonpistos pelotti. Otin salmiakkia ja geeliä ja join lisää. Kelloon kun olin laittanut näkymiä, kun ei ollut sitä varsinaista laitetta, niin unohdin laittaa pyöräily ajan. Kokonaisaika oli kyllä, mutta ei sitä. Ja kello ei halunnut ymmärtää myöskään Quarkin kadenssia, kun on wattien kanssa varmaan samassa. Olin vähän että no, tällä mennään ja katselin watteja ja kuulostelin fiilistä.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Nestehukka söi loppua kohden vähän voimia vaikka viisi pulloa tyhjensin. Geelitkin tökki, mutta neljä taisin saada upotettua matkan aikana. Vaihtoon tullessa suivaannuin, kun joku heitti tyhjän geeliroskan rennolla ranneliikkeellä tielle, niin tuuttasin ohi ylämäkeen, vaikka piti mennä loppu kevyesti ja sanoin tiesitkö, että roskaamisesta saa penaa. Sitten ironisesti hetkeä myöhemmin etupullostani lensi se sininen pallo, kun ajoin kivetyksen reunan yli... No, se oli vahinko, niin kuin sekin, kun onnistuin pudottamaan yhden geelin kaivaessani niitä. Pyöräily meni aikaan 2:50:13. Paremmin kuin 2018. Taisi olla peräti 6 min.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6iYnXJAsdHqRcl8RgfJDJx7YnsyzNq6YCDZ9Fk2pSxWWwQHlzoftd1x-sCr1rCVqDOKI9xAMG8m6V-Fd6DbmTRgxmspQ1OZkP33yPBtvznM6pYokdIwW4LY9TKf5jXU31Ihvx8LekO2Gb/s2048/20210703_160822467_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6iYnXJAsdHqRcl8RgfJDJx7YnsyzNq6YCDZ9Fk2pSxWWwQHlzoftd1x-sCr1rCVqDOKI9xAMG8m6V-Fd6DbmTRgxmspQ1OZkP33yPBtvznM6pYokdIwW4LY9TKf5jXU31Ihvx8LekO2Gb/w640-h360/20210703_160822467_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En vielä tiennyt mikä tuskien taival odotti<br /></td></tr></tbody></table> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Vaihtoon kävelin olin niin mutkalla ja vähän kärsinyt olo. 5:25 meni siihen selän ja jalkojen oikomiseen, että pääsi juoksemaan.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Juoksu lähti yllättävän kevyen tuntuisesti kaikesta huolimatta. En ehtinyt juoksemaan pitkälle, kun näin naisen kaksin kerroin sivussa. Tunnistin pyöräilystä ja muistin, että hänellä oli ollut samanlainen kypärä kuin minulla niin aavistelin, että hänellä oli varmaan se auringonpistos, koska näytti samalta, kuin oma meininki viime kesänä. Kysyin onko kaikki hyvin ja sanoin, että taitaa olla auringonpistos. En tiedä miten hänen kävi, kun hän vaikutti olevan kuitenkin tolkuissaan ja ajoi minut matkoihinsa :D</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Itseeni iski lämpö ja nestehukka ensimmäisen kilometrin jälkeen aika kovaa. Syke nousi ja päässä heitti. Koitin jos Noshtin salmiakkigeeli pelastaisi ja sitten tulikin ensimmäinen juottola. Kaadoin vettä päälleni ja suuhun parin mukillisen verran ja suihkusta läpi. Teki niin pahaa, että hengitys salpautui ja piti keräillä itseään hetki. Yritin juosta juomapisteeltä toiselle toistaen tätä samaa, mutta teki tiukkaa. Kolmannen jälkeen koitin kävellä vähän pidemmän pätkän, että oisin saanut sykkeen vähän rauhoittumaan, mutta ei se suostunut laskemaan alle 130 millään. Edes salmiakilla. Ensimmäinen kierros oli ihan taistelua.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvGVrmEGCOm6yrsdN2pri88QQ0-P3TLYx47MLr5D4HftT8N2iq1D44baWnWs9umgK66-v7acp6fFVctXGFf70BuhR_p-RHPwO_EfhhD0UbcNpAzbdgQ2iCv3f1r0VzY9yDrlK1FwAMUCNc/s2048/20210703_171711999_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvGVrmEGCOm6yrsdN2pri88QQ0-P3TLYx47MLr5D4HftT8N2iq1D44baWnWs9umgK66-v7acp6fFVctXGFf70BuhR_p-RHPwO_EfhhD0UbcNpAzbdgQ2iCv3f1r0VzY9yDrlK1FwAMUCNc/w640-h360/20210703_171711999_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sitä taistelua<br /></td></tr></tbody></table><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiupIl9q8e6-VGKqo1umChDHjS-VgC4RRAxywXgb0aJbNDht_C_zT6M8TN9U1VzskKy10-jIn4Tq-Zkg0-B9pBXxTYfylKAzdeRCH1pzEBXApIU2GAOUSjT33atPS6neFt4i-wHwUNnQXY/s2048/20210703_175729297_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiupIl9q8e6-VGKqo1umChDHjS-VgC4RRAxywXgb0aJbNDht_C_zT6M8TN9U1VzskKy10-jIn4Tq-Zkg0-B9pBXxTYfylKAzdeRCH1pzEBXApIU2GAOUSjT33atPS6neFt4i-wHwUNnQXY/w640-h360/20210703_175729297_iOS.jpg" width="640" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"> </span><p></p><p><span style="font-family: verdana;">Jossain kohtaa alkoi toisella kierroksella helpottamaan ja vesikään ei aiheuttanut enää kouristusta. Juoksu ei siltikään oikein sujunut enää olin niin loppu. Viimeiseltä juottopisteeltä oli joku reilu kilsa ehkä puolitoista maaliin niin siinä potkin itseäni, että nyt purista se viimeinenkin ja juokse kunnolla. Maalisuoralla on se kuuluisa matto ja se ei anna yhtään anteeksi laahustusta ja melkein kaaduin siihen, kun jalat meinasi luovuttaa siinä. Jos joku sai siitä kompuroinnista kuvan, niin saa lähettää minullekin sen.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicCOIxLqlA9qe3jcLt0KKgGlmR-nmSV6VtGrd5WG-0dt9I0mbYKYJaAG7tp_sDrThQsB2lrgGivqhwSJr7u8u-nwt2uoHccgD1Ge29u80sUGNrn33z5RCZU6xD7nkx8g_9aqvzxhE3iEuF/s2048/20210703_182822040_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicCOIxLqlA9qe3jcLt0KKgGlmR-nmSV6VtGrd5WG-0dt9I0mbYKYJaAG7tp_sDrThQsB2lrgGivqhwSJr7u8u-nwt2uoHccgD1Ge29u80sUGNrn33z5RCZU6xD7nkx8g_9aqvzxhE3iEuF/w640-h360/20210703_182822040_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ohi on taas<br /></td></tr></tbody></table> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Juoksuun meni 2:16:50. 12 minuuttia paremmin kuin 2018, mutta silloin olikin migreeni seuralaisena, nyt nestehukka. Maaliin selvisin nipin napin alle kuuden tunnin ajassa 5:59:54. 5:30 aika jäi siis edelleen haaveeksi.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKngULUkSPdee3P0oyA-HO60Tk6m0hJ1RtaeQ7uSkm2BYXEj0j9FwWaJUi8vWXEvGmT6VNrLAjoYaBZMKhLHO22T_UdHAkaFdYR267a-iQjfLyG_yz7j7WwYo5d81UhXFc_D9Nv5rBXqQ4/s2048/20210703_184033707_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKngULUkSPdee3P0oyA-HO60Tk6m0hJ1RtaeQ7uSkm2BYXEj0j9FwWaJUi8vWXEvGmT6VNrLAjoYaBZMKhLHO22T_UdHAkaFdYR267a-iQjfLyG_yz7j7WwYo5d81UhXFc_D9Nv5rBXqQ4/w640-h480/20210703_184033707_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hyvä homma<br /></td></tr></tbody></table> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Kisan jälkeen koitin siinä syödä tarjotun salaatin, mutta en saanut paljoa alas. Noshtin suklaa palkkari meni sentään alas automatkalla. Suihkun sijaan kävin pulahtamassa uimarannalla ja se oli ihanaa ja sai riittää sillä erää. </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Sunnuntaina olin aivan loppu. En jaksanut käydä katsomassa edes omia kisoja Sääksissä, kun voimat loppuivat kauppareissulla aivan totaalisesti. Makasin pari tuntia sängyssä sen jälkeen. V-käyräkin oli harvinaisen korkealla silloin. Tuli mietittyä kyllä kaikkea, että pitäisikö vain antaa olla, kun ei tästä tunnu tulevan mitään. Aina yhtä paska vaikka kuinka treenaa. Väsymys siellä huuteli :D </span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2pnT_JuwGzD728w58KqblDIfMCjVJqXjiE2RyDJx1p9ZkTY9gQRM3076xtDMYkzS44kEb3FPiPnDt25_ewh0deUMUH2Fcb1D0WzSrdJaAqtpRAekcVTTuBjfuKwgXGMSBCZpZq7s0XxqC/s2048/20210711_115258288_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2pnT_JuwGzD728w58KqblDIfMCjVJqXjiE2RyDJx1p9ZkTY9gQRM3076xtDMYkzS44kEb3FPiPnDt25_ewh0deUMUH2Fcb1D0WzSrdJaAqtpRAekcVTTuBjfuKwgXGMSBCZpZq7s0XxqC/w640-h360/20210711_115258288_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hyvin kulki viikonloppuna taas<br /></td></tr></tbody></table> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Nyt lauantaina järjestettävä Oittaa triathlon piti siirtää vielä ensi vuodelle, koska sattui siihen häät samalle päivälle. Saan kuulla siitä ikäni jos skippaan ne kisojen takia. Toisaalta ihan hyväkin, että ei ole kolmet kisat kahden viikon välein, nyt kun ei ole edes kesälomaa kuin viikko. Kaikki kolme kisaa on kuitenkin viime kesältä kotoisin. Turku on sitten seuraavana ohjelmassa.</span></p>Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-21508538725858120002021-06-28T16:37:00.002+03:002021-06-28T16:37:14.478+03:00Ihana kesä <span style="font-family: verdana;">Pääsi taas vähän unohtumaan tämä tänne kirjoittaminen. Viimeksi kerroin kuinka kelloni hajosi ja lähetin sen Polarille huoltoon. Siitä kehkeytyikin melkoinen farssi, koska Posti kadotti sen pariksi viikoksi. Iski pieni paniikki, että onko se entinen kello. Syynä tähän oli kuitenkin se, että se olikin mennyt kirjeenä. Loppu hyvin kaikki hyvin kuitenkin, vaikka "pientä" stressiä aiheuttikin. Kellon vikaantuminen johtui näytöstä eli se ja näppäinrunko vaihdettiin, niin jo käy taas. </span><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirUOidqIF7AGwiLVLwCQiGFylr7HVIC1ZBgaY0R5th9r8y-FA70M_E7nhYGoLh2KhM7Y2TV7stKxkErRbiuSkBkOK9AKcWJNGtccSI_tSF1Uv9ULa2yuN4sUdeaRfe6YsQGsK7LdfRX3XK/s4032/20210520_180031553_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirUOidqIF7AGwiLVLwCQiGFylr7HVIC1ZBgaY0R5th9r8y-FA70M_E7nhYGoLh2KhM7Y2TV7stKxkErRbiuSkBkOK9AKcWJNGtccSI_tSF1Uv9ULa2yuN4sUdeaRfe6YsQGsK7LdfRX3XK/w480-h640/20210520_180031553_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Uusi näyttö</span></td></tr></tbody></table><br /><div><span style="font-family: verdana;">Kuukauden ehdin olemaan ilman. Melkoinen elämys sekin, mutta ihan opettavainen. Sain vähän vieroitettua itsestäni puhelimesta ja kellon tuijottamisesta. Voisi melkein sanoa, että itseaiheutettu kiireentuntu väheni, kun ei tiennyt mitä kello on. Toisaalta löysin itseni myös panikoimasta pari kertaa, kun olin unohtunut tekemään jotain ilman mitään käsitystä ajasta.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixvPB8SvRhpnAe38g5neR_FK1vQzuLzgbh8U3QYYRmd2DJwno25mdsfYDtybEzi_6BQ3RwZ80WCtGuyKpgabLItdDz_7HmL-XeeMSt8oyRdjdZhPf9uOXK3CrGRGyKEzXZW7SlVXsjM9Ze/s4032/20210620_191340478_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixvPB8SvRhpnAe38g5neR_FK1vQzuLzgbh8U3QYYRmd2DJwno25mdsfYDtybEzi_6BQ3RwZ80WCtGuyKpgabLItdDz_7HmL-XeeMSt8oyRdjdZhPf9uOXK3CrGRGyKEzXZW7SlVXsjM9Ze/w640-h480/20210620_191340478_iOS.jpg" width="640" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">Sää on ollut itselleni mitä parhain nyt pari viikkoa, kun on näin lämmintä. Treenit sujuu, kun ei tarvitse palella. Lauantaina olisi Lahdessa puolimatka ja olen aika innoissani, kun pääsee taas kisaamaan. Täytyy nyt koittaa malttaa vielä muutama päivä tärinöissään :D</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyH65cL2_k5NsOcZIRw9aASxn2X-eqplz-aWKyk9wG_79vQ5xncuwwwe_G5r4UUSOSS4xn_hEz2Kvy6m5xBWfxXOmyD4DOerrFFy6z6TlZw0R27evy5R4XHTj1EIg3h6xHkkUtCZ4COEXf/s2048/20210514_183544273_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1288" data-original-width="2048" height="402" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyH65cL2_k5NsOcZIRw9aASxn2X-eqplz-aWKyk9wG_79vQ5xncuwwwe_G5r4UUSOSS4xn_hEz2Kvy6m5xBWfxXOmyD4DOerrFFy6z6TlZw0R27evy5R4XHTj1EIg3h6xHkkUtCZ4COEXf/w640-h402/20210514_183544273_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Täydellinen kaari</span></td></tr></tbody></table><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">Uusi pyöräkin valmistuu viime hetkellä, kun osien kanssa ollut vähän haasteita. Niitä kun ei ole oikein saanut mistään. Etuvaihtaja oli viimeinen puuttuva palanen, mutta sekin saatiin ja pääsen onneksi vielä ajamaan pyörällä ennen lauantaita. Ihan suoraan kisaan en olisi ehkä lähtenyt kuitenkaan kylmiltään. Vanha pyörä kuitenkin kulkee nyt kuin uusi, kun siinä on ne uuden pyörän 105 vaihteet, etujarru, 11 lehtinen takapakka ja uuden pyörän orkkis vanteet. 25 renkaat ovat yllättävän mukavat 23 verrattuna näillä reikäisillä teillä. Ei satu montut tiessä enää niin paljon.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguCzUkCnybiDE7IwKyVWJc8zGpoAdAv_o_DntulPMSnRFywkBlRK8kp6rWcB41TnEmglbhDQdiqyosF1vJOxj0gSdfW9oVBxxolNe611CMwbNukDNPRusL7UP4GF4VxX0ZQBnD2XnsGkth/s4032/20210506_141031119_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguCzUkCnybiDE7IwKyVWJc8zGpoAdAv_o_DntulPMSnRFywkBlRK8kp6rWcB41TnEmglbhDQdiqyosF1vJOxj0gSdfW9oVBxxolNe611CMwbNukDNPRusL7UP4GF4VxX0ZQBnD2XnsGkth/w640-h480/20210506_141031119_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Uusi pyörä ja uudet watit</span></td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgejXzshjZrqzGHJdodPxXQp5a0f-k6Rb2IIkvIMlCWeblindRMm2oPcxyvuqiRiEKOK_YrPHstQN826sMh-JHYwdMRSK_Gg_xjAI0OOeQJS86FD5Zw-qaNrA_pcZxWWDTa0yoszIm5tWWc/s4032/20210525_173100430_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgejXzshjZrqzGHJdodPxXQp5a0f-k6Rb2IIkvIMlCWeblindRMm2oPcxyvuqiRiEKOK_YrPHstQN826sMh-JHYwdMRSK_Gg_xjAI0OOeQJS86FD5Zw-qaNrA_pcZxWWDTa0yoszIm5tWWc/w480-h640/20210525_173100430_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Takavaihtaja</span></td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqA-MzCmg92oRmsFNMq5uLiWnPYj8jfinRQmY4vKoLZJJ_NMakkhjEiKJGWy4fhz1XAZ1VUSIENPrtWGMFKJk3ZJ_Qgl9UqgV6cmWqjeEPbzE5-WNAtwHpxWvtVABGXGLVRKp1hWnzxDrh/w480-h640/20210525_173126532_iOS.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="480" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">11 vaihdetta</span></td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqA-MzCmg92oRmsFNMq5uLiWnPYj8jfinRQmY4vKoLZJJ_NMakkhjEiKJGWy4fhz1XAZ1VUSIENPrtWGMFKJk3ZJ_Qgl9UqgV6cmWqjeEPbzE5-WNAtwHpxWvtVABGXGLVRKp1hWnzxDrh/s4032/20210525_173126532_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: verdana;"></span></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-K3O81j91fvWcy6xqTo7imNT1dPStCl6J6BK1LKi5LsCN9uEgiGTBO2DoqQ9ptBGmtwLWeva3Sq2ATkVo2jSun_DRtKSGZ30_QDGcltFydHpP5iLAW0If70fClegHRuUEh1eAfYmlaJ-H/s4032/20210525_173142026_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-K3O81j91fvWcy6xqTo7imNT1dPStCl6J6BK1LKi5LsCN9uEgiGTBO2DoqQ9ptBGmtwLWeva3Sq2ATkVo2jSun_DRtKSGZ30_QDGcltFydHpP5iLAW0If70fClegHRuUEh1eAfYmlaJ-H/w480-h640/20210525_173142026_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Etujarru, kaikki uutta</span></td></tr></tbody></table><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">Vanha pyörä oli todellakin uusien osien tarpeessa. Kävipä toukokuussa niinkin, että tuli kolmas rengasrikko. Ajoin lenkillä vanhan Hämeenlinnan tien yli kohti Nukaria, niin aloin ihmettelemään ihmeellistä ääntä. Luulin, että jokin risu tms oli tarttunut johonkin. No, syy ääneen oli tyhjenevä rengas... Huomasin sen alamäessä sitten. Oli sen verran kuluneet jo ne pistosuojatut renkaat, että jokin oli tökännyt läpi, kun olin hidastanut autoja väistäessäni, että painui läpi. </span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid-u9egDdrIeVp8YVt9R0XcVOHiC9V5aIZw-U67YauqUrQVX0yOxpg2nj9Q4LHuipBmp7bWYrNXcQRt9z3mvZxBx_f8qyRKDV6-2M0-v-wmbctPqqk11B7pAbx8o0Nk60GdmsmzE5W2hjz/s3088/20210513_133652171_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3088" data-original-width="2316" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid-u9egDdrIeVp8YVt9R0XcVOHiC9V5aIZw-U67YauqUrQVX0yOxpg2nj9Q4LHuipBmp7bWYrNXcQRt9z3mvZxBx_f8qyRKDV6-2M0-v-wmbctPqqk11B7pAbx8o0Nk60GdmsmzE5W2hjz/w480-h640/20210513_133652171_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Rengas rikki</span></td></tr></tbody></table><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;">Seuraava tragedia tuli viikkoa myöhemmin, kun hivenen jo oireileva takavaihtajan vaijeri katkesi sitten lopulta. Siitä oli ollut muutama säie poikki jo jonkun aikaa, mutta olin ollut, että vaihtaa sitten kaiken kerralla. No, se nopeutti ainakin sitä huomattavasti. Olin ehtinyt ajamaan melkein seitsemän kilometriä lenkistä ja totesin sitten, että ajetaan kotiin kuitenkin. </span><span style="font-family: verdana;">Lenkki vähän lyheni suurimmalla vaihteella vääntäessä... 25 km taisi tulla sille retkelle matkaa.</span></div><div><br /></div></div><div><span style="font-family: verdana;">Pääsin myös valokuvamalliksi pitkästä aikaa :D Vähän jännitti kieltämättä. <a href="https://tombrunberg.com/" target="_blank">Tom Brunberg</a> esitti tällaista mahdollisuutta ja hivenen kauhuissani suostuin, kun en koe olevani kauhean kuvattava. Hienoja kuvia tuli silti, kun unohdan tuijottaa kaikkia omia kauheuksiani, koska ei sen vian tarvitse olla iso, kun se on päässä.</span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiTQtkMmUV2f6QZNXdRiHlvr3HEXqiE3eyrn-uXJaDGEZavbpXX_u17RYYLLdfc5fZlWF4LFmzInBs8eSUc248FoPmfAKM8XhrlbyEvzRAQSe5Z1IvhQOZKLL8F9z8qsgB3JriKuEUmVHP/s2048/DSC02264.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1365" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiTQtkMmUV2f6QZNXdRiHlvr3HEXqiE3eyrn-uXJaDGEZavbpXX_u17RYYLLdfc5fZlWF4LFmzInBs8eSUc248FoPmfAKM8XhrlbyEvzRAQSe5Z1IvhQOZKLL8F9z8qsgB3JriKuEUmVHP/w426-h640/DSC02264.JPG" width="426" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4tL9Xv2Q9UgN5muyHekzLwVjaSgIlUfVHGfYjVSeUwFAHH35DgeqhMxPY79lbjsEqa7taA2GxlBcAF3JdbxrD79GQcGakIr8-cmV6GfOmrl2jtpkrgf6jJ7DXT7JcihtWFyZ-OqYklwUI/s2048/DSC02406.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1365" data-original-width="2048" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4tL9Xv2Q9UgN5muyHekzLwVjaSgIlUfVHGfYjVSeUwFAHH35DgeqhMxPY79lbjsEqa7taA2GxlBcAF3JdbxrD79GQcGakIr8-cmV6GfOmrl2jtpkrgf6jJ7DXT7JcihtWFyZ-OqYklwUI/w640-h426/DSC02406.JPG" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCXo5OTrj79Hj4ytq3HwIVxT3YZHQ83TySMptfrGzusoIqOvKyWzNofpyqknNA4bLUuXXCnvEIPDyxjPRqUN-eMrMHFP3jrdpwBZk5R5hFnRQVlVb7Y88m-A2hhkEUOKl1XZcYAg2PDvuQ/s2048/DSC02519.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1365" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCXo5OTrj79Hj4ytq3HwIVxT3YZHQ83TySMptfrGzusoIqOvKyWzNofpyqknNA4bLUuXXCnvEIPDyxjPRqUN-eMrMHFP3jrdpwBZk5R5hFnRQVlVb7Y88m-A2hhkEUOKl1XZcYAg2PDvuQ/w426-h640/DSC02519.JPG" width="426" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-60677205082588659692021-05-02T12:12:00.001+03:002021-05-02T12:12:36.872+03:00Kelloton<p><span style="font-family: verdana;">Nyt voi päättää pitkän hiljaiselon, kun tapahtui jotain niinkin dramaattista, että kello meni rikki. En ole kaiken kaaoksen keskellä jaksanut oikein kirjoitella mitään perus settiä, kun treenit on olleet ainut asia suunnilleen mitkä ovat sujuneet ja menneet suunnitelmien mukaan tässä viimeisen puolen vuoden aikana.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Ei siis ole ollut urheilun puolella mitään jännää, kun kaikki oli peruttu. Ainut siisti juttu oli marraskuun Aktia cupissa, kun juoksin uuden 10 km ennätykseni 51:31. Perus settiä pyörää ja juoksua muuten. Tammi-helmikuussa tuli hiihdettyä aika paljon itselleni ja odotan todella paljon jo, että pääsisi uimaan. Viisi kuukautta edellisestä. Ehdin ostamaan uusia uikkareita ja lasitkin juuri ennen kuin hallit menivät kiinni. Pitää päästä testaamaan niitä! Ehkä jo ensi viikolla siis :D</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Mutta tähän kello asiaan. Minulla on ollut Polar Vantage V nyt kaksi ja puoli vuotta. Kaikki ollut loistavasti. Mutta viime lauantaina, kun lähdettiin kaupasta ihmettelin mitä ranteessani tapahtuu, kun kello värähteli omituisesti. Katsoin sitä ja totesin "Jahas, se kaatui." Jatkoin kävelyä ja autolla aloin katsomaan uudestaan, että nyt ei taida olla kaikki kotona. Näyttö vilkkui ja näkyi välillä, kun se yritti ladata itseään käyntiin ja värähti aina, kun aloitti alusta. Sitten välillä vilahti kello ja taas käynnistyi uudelleen. Olin vähän ok? </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Koitin kotona laittaa sitä laturiin ja saada yhdistettyä koneeseen, mutta ei vaikutusta. Ajattelin, että annan akun tyhjentyä, jos sen saisi resetoitua. Sunnnutai aamuna, heti ensimmäisenä tietysti, yritin uudestaan. Ei vaikutusta. Näyttö vilkkui edelleen. Näin kyllä, että alkoi lataamaan, mutta kelloon ei saanut yhteyttä. Kirjoitin sitten tiketin Polarille ja keskiviikkona lähtin kellon huoltoon. Nyt ei voi sitten kuin odotella.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Mutta tämä olo, kun ei ole kelloa. Oli pakko kaivaa jotain aristojen aarteita, koska katsoin tyhjää rannetta ties kuinka monta kertaa päivässä. Olin ja olen edelleen ihan pihalla ajan kulusta ja kaikesta oikeastaan, kun ei ole sitä laajennettua todellisuutta kädessä. Siltä se ainakin tuntuu vaikka voisi kuvitella, että se on vain kello. Sen ymmärtää vasta, kun sen menettää...</span></p><p><span style="font-family: verdana;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIcHKqTVppyoZrTZ1P1sQoMU8JZbKqZobUohdHLMmW_cWnwR7Vz43JJ8uSKVejUulRiuN59NjcdXRtrVgYTooRDA7PADFri2ry3FxziyFO1-SADZARD50JqMYxO9RAZUzGx_MqAqxm74t-/s4032/20210425_154724545_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIcHKqTVppyoZrTZ1P1sQoMU8JZbKqZobUohdHLMmW_cWnwR7Vz43JJ8uSKVejUulRiuN59NjcdXRtrVgYTooRDA7PADFri2ry3FxziyFO1-SADZARD50JqMYxO9RAZUzGx_MqAqxm74t-/w480-h640/20210425_154724545_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Arkistojen aarteet. Teräsmiehen helmi 90-luvulta. Tarvitsi vain uuden patterin, mutta en uskalla käyttää, kun ranneke niin kovettunut, että en riko sitä. Toinen äidin vanha. Saanut sen mummoltaan, kun aloitti koulun. Se pitää vain muistaa vetää, mutta muuten käy ja kukkuu. Ollut nyt se kädessä. Pitää vain olla rikkomatta sitäkin...<br /></td></tr></tbody></table><br /> Toisaalta ihan vapauttavaa. En tiedä miten olen nukkunut, joutuu siis ihan luottamaan fiilikseen. En tiedä miten aktiivinen olen ollut tai paljonko kuluttanut. Joutuu siinäkin luottamaan ihan itseensä. On tämä siis ihan opettavaista. Sitä on tullut yllättävän riippuvaiseksi tuosta vehkeestä. Treenit saanut onneksi muuta kautta ylös. Pyörässä V650 ja juostessa puhelin. Tosin ärsyttävää juosta puhelin kädessä, jos tekee muutakin kuin vaan lönköttelee tietyn matkan. </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Toivottavasti kellon tulevaisuus selviää pian, että pääsee taas normaaliin elämään takaisin :D</span><br /></p>Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-33039016147188127832020-10-31T22:56:00.002+02:002020-10-31T22:56:36.284+02:00Maraton Vantaalla<p><span style="font-family: verdana;">Kolme viikkoa sitten kävin kirmaamassa elämäni toisen maratonin Vantaalla. Ensimmäinen oli samassa paikassa viisi vuotta sitten. En oikein tiennyt nytkään mitä odottaa. Olin vaan ajatellut, että menee miten menee. Ei se ainakaan huonommin voi mennä kuin ensimmäisellä kerralla.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Sää oli oikein mainio puolipilvinen ja abt 10 astetta. Vähän taisi tuulla. Lähtö oli Tikkurilan urheilupuistosta klo 11 ja olin arvioinut ajakseni vähän reilun 4 h ja ajatuksena oli juosta 10 km tuntiin aina. 30 km suunnitelma piti ja sitten alkoi hyytyminen loppua kohti. </span></p><p><span style="font-family: verdana;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzzAj2GmECLFy0EJ5Xs4NFh59adGdrN0JnXXpGwCzyQOf9ZLK07ZjPsZGR9_VYXzBm4Zun6lJr3gmjXBx255s-hHV1l00oJi_AOZyN-u5wFXTidVJb3f9bimxa00EpncYHq5j9f0f1p6eZ/s1659/20201010_080113273_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1659" data-original-width="1659" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzzAj2GmECLFy0EJ5Xs4NFh59adGdrN0JnXXpGwCzyQOf9ZLK07ZjPsZGR9_VYXzBm4Zun6lJr3gmjXBx255s-hHV1l00oJi_AOZyN-u5wFXTidVJb3f9bimxa00EpncYHq5j9f0f1p6eZ/w640-h640/20201010_080113273_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lähtö oli ainakin iloinen <br /></td></tr></tbody></table><br /> Geeli 40 min välein, yksi ennen starttia, joka toinen kofeiinillinen ja kävelin juottopisteet, että sain kaiken varmasti imeytymään eikä tulisi kuplaa mahaan. Energian ja nesteytyksen osalta onnistuin, vaikka huomasin tiputtaneeni yhden geelin, mutta onneksi niitä oli myös tarjolla järjestäjän puolelta.<br /></span></p><p><span style="font-family: verdana;">Ensimmäinen kierros meni ihan kivasti, mitä nyt persaukseen alkoi sattumaan jo siinä. Alkoi vähän jännittämään, että mitenköhän tässä käy, kun tuntuu jo tältä... Toinen kierros meni ilman mitään ongelmia, mitä nyt pissillä piti käydä 1:50 kohdalla, kun silmät kellui. </span></p><p><span style="font-family: verdana;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1sYTmVu5OsHBdRo2uaK_KP821nqZtoSPzzUYV-aXP3eaS3hmVuaM_c8D6OZYgEcgHkL6Jt0uly_hDDhefVcuVdASznLruFTL2JXNMrcyd2jH5zeRu7wLwH3iTOkz17lHnujG6g_O-B27P/s1280/20201011_094210991_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1sYTmVu5OsHBdRo2uaK_KP821nqZtoSPzzUYV-aXP3eaS3hmVuaM_c8D6OZYgEcgHkL6Jt0uly_hDDhefVcuVdASznLruFTL2JXNMrcyd2jH5zeRu7wLwH3iTOkz17lHnujG6g_O-B27P/w480-h640/20201011_094210991_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Toisen kierroksen puolessa välissä taisin olla<br /></td></tr></tbody></table><br /> 24 km kohdalla alkoi pistämään puoleen väliin eli varmaan pallea kramppasi tai jotain sellaista. Siinä tajusin, että olin päästänyt asennon lysähtämään. Ensimmäisellä juottopisteellä keräsin itseni, korjasin asennon ja kipu hävisi. Onneksi, koska varsin veemäinen vaiva, jos siitä ei pääse nopeasti eroon. 27 km jälkeen on alkanut vauhti hyytymään kuitenkin ja ei tullut enää alle 6 min/km kilsoja. Siitä se siis lähti.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Jossain kohtaa sattui myös vasempaan sääreen. Ei ollut mikään ihan perus lihaskipu. Mietin jo, että pitääkö lopettaa juokseminen ennen kuin mitään hajoaa oikeasti. Kipu ehti kuitenkin loppua tai pienentyä niin, että se ei enää häirinnyt loppuun raahautumista tai sitten olin vaan jo muutenkin niin hajalla, että ei enää tajunnut mitään.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">37 km kohdalla tuli sellainen henkinen kuolema, että en olisi jaksanut enää metriäkään ja ajattelin, että jos vaan menen maahan makaamaan, niin kyllä joku siitä korjaa talteen. Vähän saatoin jopa nyyhkyttää olin niin hajalla, mutta ravistelin itseäni, että enää 5 km ja en ole edes uinut ja pyöräillyt ennen tätä. Pakko jaksaa!</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Maaliin pääsin ajassa 4:27:06, joka oli 25 min paremmin kuin ensimmäisellä kerralla. Olin varsin tyytyväinen suoritukseeni. Melkein aloin jo miettimään, jos tekisi saman uudestaan keväällä :D<br /></span></p><p><span style="font-family: verdana;">Tällä kertaa kunto kesti paremmin kuin ensimmäisellä kerralla eikä tullut puujalkoja. Kenkävalinta, Hokan carbon x, oli oikein onnistunut omaan jalkaani. Vähän on tekniikassa tai jossain vielä vissiin korjattavaa, kun tuli oikean jalan etureisi niin kipeäksi ja vasemman pohje. Lonkat oli myös kipeät, mutta ne oli varmaan vaan niin jumissa, että kipeytyivät sen tähden. </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Vasen sääri, joka kipuili pahasti juostessa teki itseensä seuraavana päivänä patin ruhjeen kanssa. Olikin vähän kipeä kohta heti juoksun jälkeen illalla. Se kuitenkin hävisi kokonaan parissa päivässä, mutta jokin siinä otti kipeää ihan tosissaan. Koskaan aikaisemmin ollut mitään vastaavaa missään. Portaat teki mieli mennä alas takaperin teki niin hellää jaloissa ylipäätään pari päivää. LPG kolmantena päivänä oli kuin jalkojen ylösnousemus :D</span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX2lTrrjeCZYEoce77ofmRSkOGrVIue_63e-4pRILH8Jq0UkTI8XplJzneObH6HTxvHafMGmLB3k_2-j072KBhJ6D_gfFPoO70HqQ6oQBQyXSbzCVBML6viQxZBCXAo8PlTwpoX3dgqUuc/s2048/20201011_061556326_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX2lTrrjeCZYEoce77ofmRSkOGrVIue_63e-4pRILH8Jq0UkTI8XplJzneObH6HTxvHafMGmLB3k_2-j072KBhJ6D_gfFPoO70HqQ6oQBQyXSbzCVBML6viQxZBCXAo8PlTwpoX3dgqUuc/w480-h640/20201011_061556326_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sääri ja ruhje. Ei näytä kummoiselta kuvassa, mutta oli kipeä.<br /></td></tr></tbody></table> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Viikon siinä palauttelin tekemättä mitään ja taas mennään tai on jo menty toista viikkoa. Toki kyllä se on vähän tuntunut edelleen mm lihasjumeina, mutta nyt voin sanoa ihan rehellisesti, että alkaa olemaan taas lähempänä normaalia tilaa. Mitä nyt tänään selkä sekosi, kun työnsin lipastoa... Väsymystä havaittavissa siis edelleen lihaksissa, kun niin kävi. Toivottavasti menee ohi huomiseksi.<br /></span></p>Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-70639033143154083992020-09-11T20:57:00.000+03:002020-09-11T20:57:26.360+03:00Kuusijärvi 2020<p><span style="font-family: verdana;">Kuukausi on näköjään hyvä aika, että saa aikaiseksi kirjoittaa kisasta... Ei sillä onhan sitä hyvää kisaa mukava edelleen fiilistellä. Tällä kisalla on kuitenkin erityinen paikka sydämessäni, koska aloitin Kuusijärvellä 2012 kokeilusarjasta tämän lajin. Piti vain kokeilla, mutta tässä sitä edelleen ollaan ja aina vaan kovempaa menee.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt-sQ-GudHroXmBukg-1wVEp2tyJXtdQTEO8jW228rkOzYAxTru0iQubyfpWExLDAS1WS-hn7xLINsuiDmFDGhW73ikqJ1tIQuedgTe5agJYrUQBINu8qUq6Ifn62hWOJ0MnHvtojKhDC_/s2048/20200815_095640622_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1539" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt-sQ-GudHroXmBukg-1wVEp2tyJXtdQTEO8jW228rkOzYAxTru0iQubyfpWExLDAS1WS-hn7xLINsuiDmFDGhW73ikqJ1tIQuedgTe5agJYrUQBINu8qUq6Ifn62hWOJ0MnHvtojKhDC_/w469-h625/20200815_095640622_iOS.jpg" width="469" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mestoilla<br /></td></tr></tbody></table> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Tänä vuonna kisa järjestettiin poikkeuksellisesti kesäkuun sijaan elokuussa koronan takia. Positiivista, että saatiin edes järjestettyä. Uinnin lähtö oli myös erilainen aikaisempiin vuosiin verrattuna. Ennen ollaan aina lähdetty vedestä, mutta nyt oli rolling start eli käveltiin jonossa veteen ajanotto maton yli. </span></p><p><span style="font-family: verdana;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBwx9ksz9q7MaFGmcIbJ-PBowFbgNiMagIjd5Po7BTDIsmrJOijc12rZ2r9MSyCDtqQGz7KiLOKNiaSzfy-VOzMUrqphVD4HXHlSo0opoTHKF9YJl8y8bEnN02N2GftxxgzlMg-dkawmUP/s2048/20200815_110112961_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBwx9ksz9q7MaFGmcIbJ-PBowFbgNiMagIjd5Po7BTDIsmrJOijc12rZ2r9MSyCDtqQGz7KiLOKNiaSzfy-VOzMUrqphVD4HXHlSo0opoTHKF9YJl8y8bEnN02N2GftxxgzlMg-dkawmUP/w625-h351/20200815_110112961_iOS.jpg" width="625" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jonossa uimaan<br /></td></tr></tbody></table><br /> En oikein tiennyt aamulla tuleeko tästä hyvä päivä vai ei, kun viikkoa aikaisemmin Kangasalla olin saanut sen auringonpistoksen ja väsytti. Oli vähän sellainen olo, että katsotaan mitä tästä tulee. Kisaan valmistautuminen ym meni taas ihan rutiinilla ilman mitään ihmeellistä. Oli ehkä vähän jopa surullista, kun en osannut jännittää tai mitään, vaikka olihan se ihan kiva päästä kisaamaan kuitenkin.<br /></span></p><p><span style="font-family: verdana;">Uinnin erilainen startti osoittautui itselleni paljon paremmaksi tavaksi aloittaa. Sain hyvän tasaisen alun uintiin eikä missään vaiheessa tullut puutumista tai sellaista, että lähdinpä liian kovaa. Uinti tuntui koko ajan hyvältä ja alkoi siis muistuttamaan jo sitä mitä se on ollutkin. </span><span style="font-family: verdana;">Uintiaika oli 15:17.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNSA5afjiQAJ94ynZhF9i1jO22cP2ARChXSI3aVBmIOh2Pgg0ZXBR2Df7Cl_gxQu8i81M3zacdy_4KToAM2EcKTt4AU2-TcfqwGeqAqUxJ-CT2E8ieIM9b5xOCjXqCZjprzqXZYLNAlrQ_/s2048/20200815_111654143_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNSA5afjiQAJ94ynZhF9i1jO22cP2ARChXSI3aVBmIOh2Pgg0ZXBR2Df7Cl_gxQu8i81M3zacdy_4KToAM2EcKTt4AU2-TcfqwGeqAqUxJ-CT2E8ieIM9b5xOCjXqCZjprzqXZYLNAlrQ_/w625-h351/20200815_111654143_iOS.jpg" width="625" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hymillen uinnista<br /></td></tr></tbody></table> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Juoksin iloisesti vaihtoon ja pyörän kanssa myös mikä vähän pääsi yllättämään itseni. En ole koskaan ollut kovin kova juoksentelemaan vaihdoissa. T1 </span><span style="font-family: verdana;">3:51.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Pyörä kulki kovempa kuin koskaan. Yllätti vauhti jälleen. Pyöräily on kolmena kierroksena ja olin ihan fiiliksissä, kun kulki niin hyvin. Tein oman ennätykseni tuolla reitillä ja 20 km ylipäätään. Pyöräilyaika </span><span style="font-family: verdana;">36:05.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqIjEqhnKHscdcd4jSbK0fomHI_DxzTDY8lcGPPeFzDXMLBBnhaD6JDUA5t06kJOWHIQ_zXmkSy_GY23Tiz_CTrU1MYCLzAvafC6_8YxL1b4GZRtoNCy7XcAfQK4HFgnLhrR4JPfPDdaob/s2048/20200815_114429774_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqIjEqhnKHscdcd4jSbK0fomHI_DxzTDY8lcGPPeFzDXMLBBnhaD6JDUA5t06kJOWHIQ_zXmkSy_GY23Tiz_CTrU1MYCLzAvafC6_8YxL1b4GZRtoNCy7XcAfQK4HFgnLhrR4JPfPDdaob/w625-h351/20200815_114429774_iOS.jpg" width="625" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sääkin oli vielä aika kohdallaan pyöräilyyn. Eli saattoi sekin vaikuttaa vähän.<br /></td></tr></tbody></table><br /> Juoksin taas vaihdon T2 </span><span style="font-family: verdana;">2:10.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Juoksu Kuusijärvellä on aina ollut itselle vähän horroria mäkien takia. Reitti oli jo viime vuonna eri kuin ennen ja nyt taas sama eri reitti, missä mennään puisen sillan yli, joka on aika jyrkkä. Menin ensimmäisellä kierroksella melkein nelinkontin otti jalkoihin pyöräilyn jälkeen heti niin koville. 5 km taitaa olla nykyään niin lyhyt matka, että vasta toiselle kierrokselle alkoi tuntumaan siltä, että juoksu alkoi sujumaan. Juoksukin oli paras aika tuolla ikinä, kun sain sen alle puolen tunnin kerrankin eli</span><span style="font-family: verdana;"> 28:03!</span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNEFdPyyFQ-ggO5jKVyGq3sC2VCVq1MMqMOrCA4ITNNS51vsaVEi0pK6g-CV8SfreLNdo7lef08kRhDUDVlUvqqIwYNGb0VKk4O0-bcD8lhfLaRpewKKjLnS4FTbc3VUP9GI6IGrpWBx4s/s2048/20200815_120015546_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNEFdPyyFQ-ggO5jKVyGq3sC2VCVq1MMqMOrCA4ITNNS51vsaVEi0pK6g-CV8SfreLNdo7lef08kRhDUDVlUvqqIwYNGb0VKk4O0-bcD8lhfLaRpewKKjLnS4FTbc3VUP9GI6IGrpWBx4s/w625-h351/20200815_120015546_iOS.jpg" width="625" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ensimmäisen kierroksen tuskaa<br /></td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLjseXlg8rIqn6wDHBmeO6h0gmGq_CRb8VCwMdmjO5TEln8VG4Cduv8Au_rH4sVCjgc_aXTnV0zYqZbdMIs1LPj4GJ81Ac8mpnKgjJ9kB_aOJCEigl-zZXUvLSpTRnqUhN09UECHbbZ5IJ/s2048/20200815_122646047_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLjseXlg8rIqn6wDHBmeO6h0gmGq_CRb8VCwMdmjO5TEln8VG4Cduv8Au_rH4sVCjgc_aXTnV0zYqZbdMIs1LPj4GJ81Ac8mpnKgjJ9kB_aOJCEigl-zZXUvLSpTRnqUhN09UECHbbZ5IJ/w625-h351/20200815_122646047_iOS.jpg" width="625" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Maaliintullessa melkein hymyilytti<br /></td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg3GODr7l-rxNQ04FAeIQZ0nRVTc-2kMfZm4Akqqf4JK6DzwKxTYaOvWlVBQ65YL5Q1poeUOzBoIy6LQ7m843NxgUWxgTctr4LU52GNQ84wbe7dxHZr_HdKj71zyiUrsPpc0GWVbsO6cBf/s2048/20200815_122647398_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg3GODr7l-rxNQ04FAeIQZ0nRVTc-2kMfZm4Akqqf4JK6DzwKxTYaOvWlVBQ65YL5Q1poeUOzBoIy6LQ7m843NxgUWxgTctr4LU52GNQ84wbe7dxHZr_HdKj71zyiUrsPpc0GWVbsO6cBf/w625-h351/20200815_122647398_iOS.jpg" width="625" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ohi on<br /></td></tr></tbody></table> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Parasta oli sitten kokonaisaika joka oli peräti 1:25:24!!! Paras ikinä tässä kisassa. Olin ja olen edelleen ihan fiiliksissä :D Yli 10 min parempi aika kuin vuosi sitten. Kiitos Tommin, alkaa tulokset parantumaan.<br /></span></p>Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-89142313218109052472020-08-14T21:55:00.000+03:002020-08-14T21:55:37.034+03:00Nyt kävi näin<p><span style="font-family: verdana;">Viime lauantaina oli Kangasalla kesän ainoa puolimatka itselleni. Kisa oli hienosti järjestetty ja reitit hienot. Muutenkin oikein onnistunut kokonaisuus. Päivä oli hieno ja kaikki vaikutti hyvältä onnistuneeseen kisaan. Itsellä hyvä fiilis ja vahva olo. Kaikki lupaili siis hyvää kisaa.</span></p><p><span style="font-family: verdana;">Uinti oli tuntunut perjantaina jo yllättävän hyvältä, kun kävin vähän heiluttelemassa käsiä Vihnuksella Nokialla. Rentous oli palannut jostain lomalta vissiin. Tai sitten altaassa uiminen ja avovedessä tekemäni tekniikka pätkät auttaneet asiaa. Koitin sitten kisassakin, jos meinasi mennä räpistelyksi eli kuski kiihtyy vauhti ei, niin tahdistamista. Sain sillä touhun taas rauhoitettua niin, että vauhti palasi ja rauhoituin. No mistään kauheista vauhdeista voi puhua, mutta meni paremmin kuin aikaisemmat uinnit koko kesänä.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"></span></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizP8iFuFCgVIsqRIGG9IX-Vl3e2k6sk4ODfzqK7wIErIzDvIEbsW7lDdJg3qlgYjWgJKNJo1D77kgtb59afpBIG43_cXfdkT10UZDfZh6MZZSnKyoco3sxmseqolGhB8szeqezOrl9LSEg/s2048/20200808_074132883_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizP8iFuFCgVIsqRIGG9IX-Vl3e2k6sk4ODfzqK7wIErIzDvIEbsW7lDdJg3qlgYjWgJKNJo1D77kgtb59afpBIG43_cXfdkT10UZDfZh6MZZSnKyoco3sxmseqolGhB8szeqezOrl9LSEg/w640-h360/20200808_074132883_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Pää pystyssä keskellä kuvaa tähystän, kun meni linssit niin huuruun</span><br /></td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpTZKufGH0m762qgREXLGm-rHraWX1ne7vA4g9YraBYdO4URiqe8rRLOK6U_XQy02T0tNmWbqemF0TDK0706WyPL7Zv8Nwbn3fJ6IePupQF2bqmwZS_6LuJlEvoc-ynScQecGtOxKaSjz6/s2048/20200808_074313279_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpTZKufGH0m762qgREXLGm-rHraWX1ne7vA4g9YraBYdO4URiqe8rRLOK6U_XQy02T0tNmWbqemF0TDK0706WyPL7Zv8Nwbn3fJ6IePupQF2bqmwZS_6LuJlEvoc-ynScQecGtOxKaSjz6/s640/20200808_074313279_iOS.jpg" width="640" /></a></div><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaZ6eP3JmvtqZJyW9f2Z_ad24bnN3u-ViHhwCZrxUSACxVc654COJ-3nkzxtejQAXRR1pO2aj4gvdpUu0UWJxzrMp9WYhBdPhO-OuEhneg4Jc2ISMKrsE3FI6F6jdkM2pQYiZTLEqOwY5a/s2048/20200808_074419523_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaZ6eP3JmvtqZJyW9f2Z_ad24bnN3u-ViHhwCZrxUSACxVc654COJ-3nkzxtejQAXRR1pO2aj4gvdpUu0UWJxzrMp9WYhBdPhO-OuEhneg4Jc2ISMKrsE3FI6F6jdkM2pQYiZTLEqOwY5a/s640/20200808_074419523_iOS.jpg" width="640" /></a></div><p></p><p><span style="font-family: verdana;">Pyörä lähti näppärästi ja koitin pitää vauhdin alkuun maltillisena. Meinasi olla vaikeaa, kun oli alkuun aika ruuhkaisaa joten vaihtoehdot oli kovempaa tai hiljempaa. Ensin menin hiljempaa, mutta sitten ei enää malttanut ja ajoin sitten taas kovempaa. Ensimmäisen kierroksen puolessa välissä pääsi sitten taas ajamaan niin kuin pitikin. </span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieZE_LXr4btIwrnv4AB6q5YOOHzKolMrw-WGRbzYuDhETMk4U01z4oRTNy_yGK2s_PfBOyFknhaD7Za5Ve47lHhcPgsFYT0tIPXBwhVMTcUaAjm2dFyKKPslBdQkijFcZGOeHJL88xh3kK/s2048/20200808_074557006_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieZE_LXr4btIwrnv4AB6q5YOOHzKolMrw-WGRbzYuDhETMk4U01z4oRTNy_yGK2s_PfBOyFknhaD7Za5Ve47lHhcPgsFYT0tIPXBwhVMTcUaAjm2dFyKKPslBdQkijFcZGOeHJL88xh3kK/s640/20200808_074557006_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sinne lähti pyörä<br /></td></tr></tbody></table> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">En vain ole tainnut ajaa ikinä niin lämpimässä säässä kisaa tuolla aero kypärällä, niin tuli vähän yllätyksenä miten lämmin se voi olla... En tajunnut sitä siinä ajaessa tietenkään, mutta suurin osa pyöräilystä oli kuitenkin suorassa paahteessa. Viimeisellä 10 km alkoi olla aika tuskainen olo. Mietin, että mitä ihmettä?! Olin juonut kaikki kolme pulloa niin kuin pitikin, yleensä ei mene edes ihan kaikki tuolla matkalla. Selkäänkin alkoi sattumaan vähän ja silmiin sattui. Sen kyllä arvasin johtuvan UV:sta. Pää kiehui olo oli suorastaan sellaine.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIftmlOVb3I3Qb1LNcHPiO4z79-fFgpiXPDA-AGuA_zIIdOTR5sMR73NFrjUX3ArGlLrH1xEu4pqOGDSWleaQQqMaHRVz5LhDqDuMFBcXmjfZ4_bFvnmy3qb6gSkHg4JB6ExdRfFl8QuWU/s2048/20200808_102821459_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIftmlOVb3I3Qb1LNcHPiO4z79-fFgpiXPDA-AGuA_zIIdOTR5sMR73NFrjUX3ArGlLrH1xEu4pqOGDSWleaQQqMaHRVz5LhDqDuMFBcXmjfZ4_bFvnmy3qb6gSkHg4JB6ExdRfFl8QuWU/s640/20200808_102821459_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ja sieltä se tuli takaisin pahoinvoivana<br /></td></tr></tbody></table> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Vaihdossa en pystynyt kumartumaan, kun oli niin paha olo. Piti vähän aikaa hengitellä, että sain tavarat korista ja lenkkarit jalkaan. Aurinkolasit helpotti silmien tilannetta ja lähdin juoksemaan varovaisesti. Lähdössä oli heti vesisuihku ja jostain syystä vesi tuntui pahalta. Ihmettelin sitä. Ja se tuntui aina pahalta, kun kaadoin sitä päähäni.</span></p><p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNmV973cyWUh08_jbocmuB7zf8acBhPFxMNniMRgBSBwPn9kln2Thzs0Se1cVDDI4YV9-duPPFBbHwzSnmCiTugSW9mkNhAnn1vbTa0Vz-XbmOa9iS4SMq87uOWyilIqNL2FfpoMGrJJpZ/s2048/20200808_103009367_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNmV973cyWUh08_jbocmuB7zf8acBhPFxMNniMRgBSBwPn9kln2Thzs0Se1cVDDI4YV9-duPPFBbHwzSnmCiTugSW9mkNhAnn1vbTa0Vz-XbmOa9iS4SMq87uOWyilIqNL2FfpoMGrJJpZ/s640/20200808_103009367_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Roskis olisi ollut parempi paikka sukeltaa tässä kohtaa </span><br /></td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8UbtNiEPiKzsXayk2Kubr92d_etemszvcQo3nC2DzzccuUBxprNv_Jizaoy51usAxH1G0IT8qYsdLDrwqJnUXHtZaWrcvhnoIwMQ-yjwiUdm3hQZ1zW5MUZM4H42e4mce0nPyDgRq3x68/s2048/20200808_103342592_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8UbtNiEPiKzsXayk2Kubr92d_etemszvcQo3nC2DzzccuUBxprNv_Jizaoy51usAxH1G0IT8qYsdLDrwqJnUXHtZaWrcvhnoIwMQ-yjwiUdm3hQZ1zW5MUZM4H42e4mce0nPyDgRq3x68/s640/20200808_103342592_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Pakko oli silti lähteä yrittämään</span><br /></td></tr></tbody></table><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p><span style="font-family: verdana;">Juoksu olisi kyllä kulkenut, mutta olo vain paheni ja menin ensimmäiseen bajamajaan pissille, kun sellainen toisella kilometrillä tuli vastaan. En siis ollut juonut ainakan liian vähän. Mutta kopissa oli varmaan 100 astetta, niin se taisi vaan pahentaa oloani ja olin hetken ihan sekaisin, kun pääsin sieltä ulos. Yritin taas juosta, mutta alkoi oksettamaan. Sitten taas kävelin. Samalla kaavalla koko kierros ja sitten luovutin. </span></p><p><span style="font-family: verdana;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlTmgZzKsjVuozuUPdhBfytPpM3PL73vyFgl77DrzXieLLf85KKzSx6oxTHd3_SgCR6XovFtl5gtMQ3L-IB9E6M6gC9fcJLxO6qViJZFcADcIXf-Xkkd9dOOaZB73eU32A4cAyf4Rpjf54/s2048/20200808_115650046_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlTmgZzKsjVuozuUPdhBfytPpM3PL73vyFgl77DrzXieLLf85KKzSx6oxTHd3_SgCR6XovFtl5gtMQ3L-IB9E6M6gC9fcJLxO6qViJZFcADcIXf-Xkkd9dOOaZB73eU32A4cAyf4Rpjf54/s640/20200808_115650046_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Juuri ennen kuin luovutin<br /></td></tr></tbody></table> </span></p><p><span style="font-family: verdana;">Auringonpistos eli pää kuumeni liikaa pyöräilyssä. Se oli kaiken tämän takana. En ollut edes ajatellut, että niin voisi käydä, mutta niin vain kävi. Olihan se nyt hyvä todeta, että näin voi käydä täällä kotimaassa eikä sitten jossain ulkomailla. Harmittaa ehkä vähän vähemmän. Taidan jatkossa harkita normaalia kypärää lämpimiin pidemmän matkan kisoihin, koska hikoilen eniten päästäni, niin ei mene jäähdytysjärjestelmä tukkoon.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwMmDjya4NgNa7HHG76TCUq54x1enpSCAtFdlwjg1dzgpoH-5m_N0YPFsYXyT7Ibb_gBye03zfo9eNzv_mT17FWz9Oo1EcaYz1g-qfJsL2COv1u6048iEWI235fl4ZDeLLD7OIOpfYZT1y/s2048/20200814_171646831_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwMmDjya4NgNa7HHG76TCUq54x1enpSCAtFdlwjg1dzgpoH-5m_N0YPFsYXyT7Ibb_gBye03zfo9eNzv_mT17FWz9Oo1EcaYz1g-qfJsL2COv1u6048iEWI235fl4ZDeLLD7OIOpfYZT1y/s640/20200814_171646831_iOS.jpg" width="640" /></a></span></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxb2NDdOANSvMEhYuMCDWH-wrvs9lUrOw3dKjxm1jJCdWOKqYZIbAXkKBJB_aNSLO7FAJV9ZPAvRZyL8FIlI2P4ennNmwPcOe7Si0cT37KJCcSZpDnj2J_ZTgpx89q_-V2s85lZLqgXMLE/s2048/20200814_170817961_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1539" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxb2NDdOANSvMEhYuMCDWH-wrvs9lUrOw3dKjxm1jJCdWOKqYZIbAXkKBJB_aNSLO7FAJV9ZPAvRZyL8FIlI2P4ennNmwPcOe7Si0cT37KJCcSZpDnj2J_ZTgpx89q_-V2s85lZLqgXMLE/s640/20200814_170817961_iOS.jpg" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Toiveikkaana huomiseen<br /></td></tr></tbody></table><span style="font-family: verdana;"><br /> Huomenna on vielä Kuusijärvellä sprintti ja sen jälkeen joutuu odottelemaan varmaan ensi kesään. Toivottavasti silloin on jo normaalisti kisoja. Barcelonaan en lähde, että Vantaalla voisi käydä juoksemassa sitten maratonin.<br /></span><p></p>Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-25944511775481892842020-08-04T22:00:00.002+03:002020-08-04T22:00:34.851+03:00Hyvä kesä ja loma<div><font face="verdana">Kuukauden kesäloma meni taas kerran hävyttömän nopeasti. Ensimmäiset viisi päivää kärsin kyllä kamalasta stressistä omien kisojen takia. Osallistujia ollut aikaisemmin alle 100. Nyt oli sen 300 ja minä sihteerinä, niin kuin aina. Meinasi vähän kasetti levitä. Kisa meni kuitenkin ihan kivasti itsellä Sääksissä unettomista öistä ja stressistä</font> <font face="verdana">huolimatta, joka vähän yllätti. <br /></font></div><div><font face="verdana"><br /></font></div><div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim-qhcejP17sbErLXKaIMGim48bXqd_EJQihdZl3EM3GWa2Vq8qtDY04xd2a6RvB2buRK7KrIH7vMFbXHgXDXea7Hy4X6dootgpYTaewoAlir6-3m5ebu_XIhB26Fssbb7CIr2kFFhYkrr/s2048/20200715_154817645_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1539" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim-qhcejP17sbErLXKaIMGim48bXqd_EJQihdZl3EM3GWa2Vq8qtDY04xd2a6RvB2buRK7KrIH7vMFbXHgXDXea7Hy4X6dootgpYTaewoAlir6-3m5ebu_XIhB26Fssbb7CIr2kFFhYkrr/s640/20200715_154817645_iOS.jpg" /></a></span></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><font face="verdana">Yksi kaunis päivä tuli ajettua 4 h ja 107 km. Oli kivaa.</font><br /></td></tr></tbody></table><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><font face="verdana">Uinti takkusi edelleen vähän eli vauhti puuttui, pyörä kulki onneksi kivasti ja juoksussakin yllätin itseni. Juoksu, niin kuin ei pyöräilykään, ollut tasaisimmalla reitillä ja juoksu vielä latupohjaa eli aika pehmeää. Kaksi viimeistä kilometriä kympin juoksusta oli taistelua, kun takareidet ilmoittivat, että ei pysty enää. Selvisin hivenen ylimittaisen perusmatkan tasan 3 h ja olin ihan tyytyväinen kokonaisuuteen. Missään kohtaa ei tuntunut varsinaisesti pahalta, mitä nyt jalat kuoli, mutta se vähän nauratti vaan. Alkaa olemaan kunto parempi kuin jalat.</font></div><div><font face="verdana"><br /></font></div><div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWwhkae8q3uGeYRqmX5jaHQ35vR0sjon5u5BN29pOl4Ju6UsqLEq1xksX8PrPEyetKmv3jJGCyiHyjvns9IGYNRHLjq-n8QHaWfet312YCVd_Tadco8HpIkb8Iv1OxwL04cXM4F5xVRgQA/s2048/20200728_141104130_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWwhkae8q3uGeYRqmX5jaHQ35vR0sjon5u5BN29pOl4Ju6UsqLEq1xksX8PrPEyetKmv3jJGCyiHyjvns9IGYNRHLjq-n8QHaWfet312YCVd_Tadco8HpIkb8Iv1OxwL04cXM4F5xVRgQA/s640/20200728_141104130_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><font face="verdana">Pitihän se viedä isännät ensimmäistä kertaa elämässään Lintsillekin</font><br /></td></tr></tbody></table><font face="verdana"><br /></font></div><div><font face="verdana">Tämän jälkeen pääsin aloittamaan vasta varsinaisen lomailun. Se tulikin tarpeeseen, koska edellisestä lomasta oli päässyt vierähtämään jo vuosi, koska ei ollut edes talvilomaa. Retkeilin vähän Akselin kanssa ja käytiin mm Joensuussa. Se oli ihan mielenkiintoinen retki, kun en ollut itsekään koskaan aikaisemmin käynyt siellä. Junamatkat oli kyllä aika vauhdikkaita pikku miehen kanssa.</font></div><div><font face="verdana"><br /></font></div><div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGWXHB9-VUC4Ile7R_HYtvzerrDUkIalaBzsLt0x3-9JTu8LK3zySeOkwOy96o2T3Hjcr_Pcj6-2DfdhQh5rYWNtx0VV7DvEBZLUt7n21tDfbPBWy9V5YxLBUgJv5gl3cYNfebdly-j3JP/s2048/20200718_142518351_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1539" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGWXHB9-VUC4Ile7R_HYtvzerrDUkIalaBzsLt0x3-9JTu8LK3zySeOkwOy96o2T3Hjcr_Pcj6-2DfdhQh5rYWNtx0VV7DvEBZLUt7n21tDfbPBWy9V5YxLBUgJv5gl3cYNfebdly-j3JP/w481-h640/20200718_142518351_iOS.jpg" width="481" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><font face="verdana">Kuoringassa tuli käytyä uimassa Joensuun retkellä. Oli vähän isompi ja SYVEMPI mihin tottunut, mutta todella hyvä uinti oli</font><br /></td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio-mFSWbrhsSoadR7sBceA1LfAafSh7wZgl8wBA7qtIRBSXn98dpiCkK4Co6iBnKaHJiYS96IjQYpbhCwJzfoNZw_UmRTwp3vBDrtUbvoBgDksrsfrnCYoa3C0Ok9XEw2PtdnpHB9fX_zJ/s2048/20200719_125534707_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1539" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio-mFSWbrhsSoadR7sBceA1LfAafSh7wZgl8wBA7qtIRBSXn98dpiCkK4Co6iBnKaHJiYS96IjQYpbhCwJzfoNZw_UmRTwp3vBDrtUbvoBgDksrsfrnCYoa3C0Ok9XEw2PtdnpHB9fX_zJ/s640/20200719_125534707_iOS.jpg" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><font face="verdana">Joensuu kierros myös juoksemalla 10 km</font><br /></td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOCNYaIbx-Cz6wYxlUzcdrAuoHfF01YJoxVIUy6bnGxRGBeJTa3piGB5O2QByddE3R-B3ZH7YkyY_eSDKHRd_MSwWnZwepNFCxnKavRZYFfO9hLOwlMJRKGpGTF0lNS0oMZ6Vp6qReDCPS/s2048/20200720_072912646_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOCNYaIbx-Cz6wYxlUzcdrAuoHfF01YJoxVIUy6bnGxRGBeJTa3piGB5O2QByddE3R-B3ZH7YkyY_eSDKHRd_MSwWnZwepNFCxnKavRZYFfO9hLOwlMJRKGpGTF0lNS0oMZ6Vp6qReDCPS/s640/20200720_072912646_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><font face="verdana">Pielisjoessakin tuli uitua vaikka oli ilmeisesti kova virtaus, mutta ei vienyt minua mukanaan</font><br /></td></tr></tbody></table><font face="verdana"><br /></font></div><div><font face="verdana">Treenattuakin tuli lomalla yllättävän paljon ja monipuolisesti. Aika helposti mennyt jopa nyt, kun asiaa miettii. Hyvä loma ollut selvästi. Nyt on vielä loput tämän kauden kisat edessä. Aktia cupin viimeinen 10 km tuli juostua viime sunnuntaina ja se meni aika helposti aikaan 53:33. Barcelonaa tuskin tulee, että taidan mennä vaan juoksemaan maratonin Vantaalle 10.10. Jotain sekin. <br /></font></div>Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-65765472372568512232020-06-30T10:47:00.000+03:002020-06-30T10:47:18.108+03:00Lahden sprintti ja muutakin mukavaa<div><font face="verdana">Nyt melkein kesälomalla ehtii taas, ehkä, kirjoittamaan.</font> <font face="verdana">Sää on todellakin suosinut ja olen nauttinut treenaamisesta todella paljon. Ei ole ollut mitään ongelmaa, kun on vaan huolehtinut nesteytyksestä. Enkä muutenkaan kärsi lämpimästä, päinvastoin. Tuntuu, että kulkee ihan eri tavalla :D</font></div><div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnxyO0oAmrdS2s65CJvPeDcIG8y0SNf4Z227EH34j7AbYvopp6Pve30MmsdfoWNWEMnjtLD9EOVeWeLPlDb0qiTY5_Oa9z752X5bXUKuK9HwLnOxIv-HtMMypHFihImsZGp4XsI0gRHHmK/s3540/20200607_172458492_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2655" data-original-width="3540" height="469" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnxyO0oAmrdS2s65CJvPeDcIG8y0SNf4Z227EH34j7AbYvopp6Pve30MmsdfoWNWEMnjtLD9EOVeWeLPlDb0qiTY5_Oa9z752X5bXUKuK9HwLnOxIv-HtMMypHFihImsZGp4XsI0gRHHmK/w625-h469/20200607_172458492_iOS.jpg" width="625" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><font face="verdana" size="2">7.6 oli vielä aika kylmä uida, mutta pikkumiestä se ei haitannut, kun vauhtiin pääsi</font><br /></td></tr></tbody></table></div><div><font face="verdana"><br /></font></div><div><font face="verdana">Sitten siihen sprinttiin. Kisa oli Lahdessa Messilässä ja paikkana aika mukava siihen reittienkin puolesta. Ja se meni yllättävän hyvin. Todella hyvin suorastaan. Uinti oli ainut mikä vähän takkusi, kun en ollut uinut pitkään aikaan ja vasen hartia ollut pahasti jumissa, edelleen. Perjantaina odottaa LPG, niin kyllä se siitä. Syy tähän taitaa olla se, tajusin siellä uidessani, että kannan Akselia aika paljon vasemmalla puolella. Yritin heti kisan jälkeen oikealla ja voi elämä se tuntui vaikealta. <br /></font></div><div><br /><div style="text-align: center;"><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3y1jJsqrLwnKqQSyK8bVFQq5gR2HjXWdaWlvvF1ZMZ_TgQa8brSkifGxqpPHpuvsZwhHMS3mRvKoUxQUJptBj4cCSTJmNH8lyEzmDS9jbP0wp9hHqAr7bst0DnTmA8kmJbQLyPjo6Ma5-/s4032/20200614_095501714_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2268" data-original-width="4032" height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3y1jJsqrLwnKqQSyK8bVFQq5gR2HjXWdaWlvvF1ZMZ_TgQa8brSkifGxqpPHpuvsZwhHMS3mRvKoUxQUJptBj4cCSTJmNH8lyEzmDS9jbP0wp9hHqAr7bst0DnTmA8kmJbQLyPjo6Ma5-/w625-h351/20200614_095501714_iOS.jpg" width="625" /></a><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcf5EpT3MJjB5zYGIjzmXzX1MiBQjeZrS9n49Nh3QbMkHYH0f7EPHy7kGMnff8H3xU2P0O4bdhlhvfz9F2NKWW1imzsRE5Rzny_K1H9rC_AeCG2G4z5eF17pPBvKwUDfSs83NDV76zZnLf/s4032/20200614_095934887_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2268" data-original-width="4032" height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcf5EpT3MJjB5zYGIjzmXzX1MiBQjeZrS9n49Nh3QbMkHYH0f7EPHy7kGMnff8H3xU2P0O4bdhlhvfz9F2NKWW1imzsRE5Rzny_K1H9rC_AeCG2G4z5eF17pPBvKwUDfSs83NDV76zZnLf/w625-h351/20200614_095934887_iOS.jpg" width="625" /></a></div></div></div><div><font face="verdana">Juoksin rannasta pyörälle, ei mitenkään pitkä </font><font face="verdana">matka, sain kaiken rutiinilla ihan kivasti vaihdettua ja sitten pyörälle. Pyöräily oli 5 km lenkkinä eli käännös 2,5 km välein. Sitä neljä kertaa. Toiseen suuntaan vastatuuli ja toiseen myötätuuli. Tuli poljettua yllättävän kovaa vastatuulesta huolimatta ja keskiwatit oli peräti 200 W :D <br /></font></div><div><br /><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibfGB_xLd09svbRz-_LoDJwXqt38A2aDInW6rN85rOO0j4KOniMb4AL1PcUJX1V1vJ8PwDToM-Oip4JxtsgdSIMGzWt-goQj1BuL66kM7Ykc8Z9RkUwp4H_M1_4Nr8jg2zTelmNHhV4sLz/s4032/20200614_104351592_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2268" data-original-width="4032" height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibfGB_xLd09svbRz-_LoDJwXqt38A2aDInW6rN85rOO0j4KOniMb4AL1PcUJX1V1vJ8PwDToM-Oip4JxtsgdSIMGzWt-goQj1BuL66kM7Ykc8Z9RkUwp4H_M1_4Nr8jg2zTelmNHhV4sLz/w625-h351/20200614_104351592_iOS.jpg" width="625" /></a></div></div><div><font face="verdana"><br /></font></div><div><font face="verdana">Juoksuun sama homma eli helposti rutiinilla. Juoksu oli sitten 2x2,5 km. Aika tasaista kevyenliikenteenväylää. Ja minä ihan oikeasti juoksin. Ei ollut tuskaa ja lyllertämistä. <br /></font></div><div><br /><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF9vHqxistKfP8lTgNdSKP2IjUnnOg3VIqs00Rry6RHpOv84tj6MV-Wqug7di77_JdKgrTBHZkeypVLFm-Nytn36NjSN456HceVIUGbo51So7VGcLA6PRFn1ktPom2cflW3vF618GQbJ1G/s4032/20200614_110646473_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2268" data-original-width="4032" height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF9vHqxistKfP8lTgNdSKP2IjUnnOg3VIqs00Rry6RHpOv84tj6MV-Wqug7di77_JdKgrTBHZkeypVLFm-Nytn36NjSN456HceVIUGbo51So7VGcLA6PRFn1ktPom2cflW3vF618GQbJ1G/w625-h351/20200614_110646473_iOS.jpg" width="625" /></a></div></div><div><font face="verdana"><br /></font></div><div><font face="verdana">Kisasta jäi todella onnistunut olo ja tein oman ennätykseni sprintillä. Vieläkin hymyilyttää, kun meni niin hyvin. Aika o</font><font face="verdana">li siis 1:20:05.<br /></font></div><div><br /><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVRvmYZQrul-vVEYXWc4M2aYLT3o_zChHWXmVHbAS3oSwbMX8IPV9EDOjUifMSn6vmG3xdPEJk5ndNYn5aPLy7REFk-6g3h62cuTiUlkMOX_nLQOYQkKUeiigp7NrqZFpm1J7STSL3ikM_/s4032/20200614_112013903_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2268" data-original-width="4032" height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVRvmYZQrul-vVEYXWc4M2aYLT3o_zChHWXmVHbAS3oSwbMX8IPV9EDOjUifMSn6vmG3xdPEJk5ndNYn5aPLy7REFk-6g3h62cuTiUlkMOX_nLQOYQkKUeiigp7NrqZFpm1J7STSL3ikM_/w625-h351/20200614_112013903_iOS.jpg" width="625" /></a></div></div><div><font face="verdana"><br /></font></div><div><font face="verdana">Niin ja uusi kisapuku oli ihan mielettöm</font><font face="verdana">än h</font><font face="verdana">yvä! Se oli varmaan paras ikinä. Huubin Anemone. Lahkeet tai hihat eivät rullaantuneet märkkärin alla, se oli täysin huomaamaton koko ajan ja ne jännät röpelöt lahkeissa taisi oikeasti vähentää ilmanvastusta jaloissa, koska pyöräillessäni vastatuuleen aloin miettimään, että jalat tuntuvat omituisen kevyiltä, aivan kuin puuttuisi jotain. <br /></font></div><div><font face="verdana"><br /></font></div><div><font face="verdana">Kisan jälkeen oli myös ensimmäistä kertaa lihakset väsyneemmät kuin "henki". Yleensä sprintin jälkeen ollut toisinpäin. <br /></font></div><div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBmAbvgJmo7KsVl6p8I0G-aSr69_yhg_0BYmd1uayJS7b89wUJxMpcG_KdP-wJ2cmcfur0CE1oKoWw3v1y9vETaqTQcgHlvqOIdCAb5JzBl0BuYKMU3zPe7jM4UjB4SmxH05EjPaIuCvQQ/s4032/20200620_151350491_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBmAbvgJmo7KsVl6p8I0G-aSr69_yhg_0BYmd1uayJS7b89wUJxMpcG_KdP-wJ2cmcfur0CE1oKoWw3v1y9vETaqTQcgHlvqOIdCAb5JzBl0BuYKMU3zPe7jM4UjB4SmxH05EjPaIuCvQQ/w469-h625/20200620_151350491_iOS.jpg" width="469" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><font face="verdana" size="2">Pikkumiehen kanssa biitsillä</font><br /></td></tr></tbody></table></div><div><font face="verdana"><br /></font></div><div><font face="verdana">Uimassa pitäisi käydä enemmän, mutta tuntuu, että kaksi kertaa viikossa on melkein se mihin aika ja voimat riittää, ainakin nyt työn ohessa. Kesälomalla, joka alkaa keskiviikkona, tilanne on toivottavasti parempi. Viime viikolla kävin kahtena iltana Sääksissä. Aamuvuoroviikot hankaloittaa ehtimistä, kun pitäisi olla nukkumassakin ajoissa. Näin iltavuoroissa ehtii ehkä aamuisin paremmin. <br /></font></div><div><font face="verdana"><br /></font></div><div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-XGkl1ip3E1tQCp1F-OwZJCATDLcvs_OBnwZEK1Dqynw3pWDL9KiATv6nqfzDlhmBs6JSfLcAHVAcWOteWgzkYhj-uwPTW_ekSkz4ZpTMSG5mDK8u3KV3AeZhBm-3hzK3JnEtrOx_6utF/s3088/20200623_150216340_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3088" data-original-width="2320" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-XGkl1ip3E1tQCp1F-OwZJCATDLcvs_OBnwZEK1Dqynw3pWDL9KiATv6nqfzDlhmBs6JSfLcAHVAcWOteWgzkYhj-uwPTW_ekSkz4ZpTMSG5mDK8u3KV3AeZhBm-3hzK3JnEtrOx_6utF/w469-h625/20200623_150216340_iOS.jpg" width="469" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Onnellista pyöräilyä</span><br /></td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglRU2RttJxXGRMM5_5v2EHGD0_CgCeJodmo7BuSFOrHg_ruh7VDl4SMv1wAsMIDkNhbVQH-LQtVgw001-kFtPlXlWmj4fALRMgfncPZJJARvXPS1jYkN846S4YEvmCvdgC42jh1baGksLA/s3088/20200624_153019996_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3088" data-original-width="2320" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglRU2RttJxXGRMM5_5v2EHGD0_CgCeJodmo7BuSFOrHg_ruh7VDl4SMv1wAsMIDkNhbVQH-LQtVgw001-kFtPlXlWmj4fALRMgfncPZJJARvXPS1jYkN846S4YEvmCvdgC42jh1baGksLA/w469-h625/20200624_153019996_iOS.jpg" width="469" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><font size="2"><span style="font-family: verdana;">12 km juoksu 30 asteessa. Onneksi oli juotavaa tai olisi noutaja tullut jo 3 km jälkeen</span></font><br /></td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu1j3i1di67NVgQaDcMRor0I1NEQu35_kAU4GvPVmkJthps5W0yJ3Vyf6eIUFp-F_3GL1TgJQ45TLqOcvh5w8tK0-6QtiRPsuzkKFuIYGBClFA31OZEEcbQDKrUqRVrQnNR3EuMb_4M7Dc/s4032/20200626_174323099_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="469" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu1j3i1di67NVgQaDcMRor0I1NEQu35_kAU4GvPVmkJthps5W0yJ3Vyf6eIUFp-F_3GL1TgJQ45TLqOcvh5w8tK0-6QtiRPsuzkKFuIYGBClFA31OZEEcbQDKrUqRVrQnNR3EuMb_4M7Dc/w625-h469/20200626_174323099_iOS.jpg" width="625" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><font size="2">Sääksissä illalla </font></span><br /></td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghGPunHKQoMP-HM5qBYWxPSi4YU6Dzt_4QqvQbFS8UbBv6Gg3eYQw1ZL_Wrc16PCPtr_0s_V7OcEA3zdRgt2S1h2pVQ09Das4BvGrWnWUwJGHzi0R6sCu6LvDjZ6n2NDaj_c4SImk6uJ77/s3088/20200626_185804223_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3088" data-original-width="2320" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghGPunHKQoMP-HM5qBYWxPSi4YU6Dzt_4QqvQbFS8UbBv6Gg3eYQw1ZL_Wrc16PCPtr_0s_V7OcEA3zdRgt2S1h2pVQ09Das4BvGrWnWUwJGHzi0R6sCu6LvDjZ6n2NDaj_c4SImk6uJ77/w469-h625/20200626_185804223_iOS.jpg" width="469" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMOaPjHIA7C_X4i_Eg-loIeoRxE2-AIUlepu4hMmcwLpm9dDmnE7Cogf80h5unlGxUR6KQ0HMwhbLpcnga4t4ASygtt883-ZWnGu715jZ04lBDqrZCGTMM4616e5b8X021rBtgj4-0Fbia/s4032/20200626_190044494_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="469" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMOaPjHIA7C_X4i_Eg-loIeoRxE2-AIUlepu4hMmcwLpm9dDmnE7Cogf80h5unlGxUR6KQ0HMwhbLpcnga4t4ASygtt883-ZWnGu715jZ04lBDqrZCGTMM4616e5b8X021rBtgj4-0Fbia/w625-h469/20200626_190044494_iOS.jpg" width="625" /></a></div><br /><font face="verdana"><br /></font></div><div><font face="verdana">Ensi sunnuntaina, 5.7., on meidän oma kisa Sääksissä. Olen siellä järjestämisen lisäksi kisaamassa perusmatkalla. Saa nähdä miten siitä päivästä selviää :D Olen harkinnut myös uimista ilman märkkäriä, koska vesi on sielläkin 24 asteista. Jos siitä tippuu niin laitan kyllä märkkärin, koska kangistun niin nopeasti varsinkin, jos on yhtään viileämpi päivä. Sen näkee sitten.</font></div><div><br /></div><div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4LCs8YTTrCPcQ6TW0dr72-7HbBBITGvnV27h_EtYCFbDiw-f65E3VNs6TL0FkJv99N7sanK4chsTJYCyb47FekW31c2sMIsJC1RhZ6g8exQ6onsyVtvnPphv2NSQAtQ8-kCPvDJDDV0Ac/s3088/20200627_175206951_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3088" data-original-width="2320" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4LCs8YTTrCPcQ6TW0dr72-7HbBBITGvnV27h_EtYCFbDiw-f65E3VNs6TL0FkJv99N7sanK4chsTJYCyb47FekW31c2sMIsJC1RhZ6g8exQ6onsyVtvnPphv2NSQAtQ8-kCPvDJDDV0Ac/w469-h625/20200627_175206951_iOS.jpg" width="469" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><font size="2">Ensimmäinen uinti ilman märkkäriä 27.6. illalla Sääksissä</font></span><br /></td></tr></tbody></table></div>Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-5251542277618052182020-06-06T21:29:00.000+03:002020-06-06T21:29:18.376+03:00Kesä yllätti<div>
<span style="font-family: verdana;">Toukokuu meni yllättävän nopeasti ohi. En tainnut tehdä mitään nii erikoista, että olisin muistanut edes taas kirjoittaa. Nyt, kun kesä tulikin ja kisojakin niin innostuin. Ollut ehkä vähän sellainen fiilis, että mitäs tässä nyt, kun kaikki kisat siirtyi. Treenaaminen on ollut ihan vaan kivaa ja kehitystä havaittavissa, että ei sillai ole ollut kuitenkaan paljon puhuttuja motivaatio-ongelmia sen suhteen. Olin jopa ajatellut, että eipä tuonne kylmään järveenkään ole kiire. Toisin kävi :D</span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div style="text-align: center;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZheW6CSXXcfu3SFAVLPkMZ7QIdpL2Rj5V1nEHFQadxrFDK70CpqkC2xwHM6M765Nht9OFW0YZxa0yYScSdLjmsFuc50u4BMiBLUzw3upG9zzT-vQ4mT80m-0RKEf_ZX1ayrt1rqTdVU2r/s3088/IMG_3333.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3088" data-original-width="2320" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZheW6CSXXcfu3SFAVLPkMZ7QIdpL2Rj5V1nEHFQadxrFDK70CpqkC2xwHM6M765Nht9OFW0YZxa0yYScSdLjmsFuc50u4BMiBLUzw3upG9zzT-vQ4mT80m-0RKEf_ZX1ayrt1rqTdVU2r/w480-h640/IMG_3333.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Ensimmäinen pyöräily Feltillä ulkona 5.5.</span></td></tr>
</tbody></table>
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBjEfPd1_kR4yfjz7Yn3QLZyQfga-R4neqVcphN3RzP_YhUokQfBYllZ7WuDrr-Yffa0IUmQGCc9Q2wXc0iZrtiYJNlVWnlzB27Wz7BkzHh8OaYD0x7J0K2UWnef4Fp-SIWPJIzE4mwegJ/s4032/IMG_3334.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBjEfPd1_kR4yfjz7Yn3QLZyQfga-R4neqVcphN3RzP_YhUokQfBYllZ7WuDrr-Yffa0IUmQGCc9Q2wXc0iZrtiYJNlVWnlzB27Wz7BkzHh8OaYD0x7J0K2UWnef4Fp-SIWPJIzE4mwegJ/w480-h640/IMG_3334.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Se oli ihanaa, vaikka vähän viileää olikin</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi13KorTCWQMfmwlJjd8AiVllzvON7Oep9394VTudH7j4UKWcTKtuS5pUOOi7EAogXNEpS4gnD3HeYh352U1KXuERfnkv5iEyhgfzbu_dMTZauIwMmk7xMl6ePw6GDp8Eg-ErxITHgA1Zw1/s3088/IMG_3373.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3088" data-original-width="2320" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi13KorTCWQMfmwlJjd8AiVllzvON7Oep9394VTudH7j4UKWcTKtuS5pUOOi7EAogXNEpS4gnD3HeYh352U1KXuERfnkv5iEyhgfzbu_dMTZauIwMmk7xMl6ePw6GDp8Eg-ErxITHgA1Zw1/w480-h640/IMG_3373.jpg" width="480" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi13KorTCWQMfmwlJjd8AiVllzvON7Oep9394VTudH7j4UKWcTKtuS5pUOOi7EAogXNEpS4gnD3HeYh352U1KXuERfnkv5iEyhgfzbu_dMTZauIwMmk7xMl6ePw6GDp8Eg-ErxITHgA1Zw1/s3088/IMG_3373.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Neljä päivää myöhemmin laitoin jo vauhtimunankin päähän</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjIOq1lFQJH16jMc6y7zkAZ9987dPm9L02rg-TZFzjFrhjp0bfDoIjFhadKqZUmUeTKjG2E98ifYv_GHQ7pUphONaQ9YR07IRljATNEw0hwenKeeyz0KbSUC62RLknmLMNelfSP7-WY7u6/s4032/IMG_3466.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"></a><br /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjanMR6wdKW3PwqSDS4utW8kya9XIUHXrFWZYxpzMNPVedZj9-mrWbRRDJd9TRxUY8dcsZ743kMZgTJ5s47IIw6EGv3R36FG-4_zBX2q5lt9_N1bbsUmspr1f1pgZCnUMItrXekWeH3XEtT/s4032/IMG_3422.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjanMR6wdKW3PwqSDS4utW8kya9XIUHXrFWZYxpzMNPVedZj9-mrWbRRDJd9TRxUY8dcsZ743kMZgTJ5s47IIw6EGv3R36FG-4_zBX2q5lt9_N1bbsUmspr1f1pgZCnUMItrXekWeH3XEtT/w640-h480/IMG_3422.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">17.5. olin juuri ehtinyt pyöräillä, kun satoi aika reilusti rakeita. Olisi voinut olla vähän turhan jännä pyörälenkki muuten.<br /></span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjIOq1lFQJH16jMc6y7zkAZ9987dPm9L02rg-TZFzjFrhjp0bfDoIjFhadKqZUmUeTKjG2E98ifYv_GHQ7pUphONaQ9YR07IRljATNEw0hwenKeeyz0KbSUC62RLknmLMNelfSP7-WY7u6/s4032/IMG_3466.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjIOq1lFQJH16jMc6y7zkAZ9987dPm9L02rg-TZFzjFrhjp0bfDoIjFhadKqZUmUeTKjG2E98ifYv_GHQ7pUphONaQ9YR07IRljATNEw0hwenKeeyz0KbSUC62RLknmLMNelfSP7-WY7u6/w480-h640/IMG_3466.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">22.5. alkoi olemaan jo niin lämmin, että uskalsin vaihtaa teepaitaankin<br /></span></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYdQIVeGEozQJ6jc6Hs705Xj4goirtR0TCo-ikaFSvtlS8rUmthggJslXrcCRgFXU7-_myhasVBTM_VjUxN15exOK9uxOCMv_ceMeUdEFtAM5OAvJcYKmpux9ozjnZ5t3L6rzlTmyjsGMP/s3088/IMG_3474.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3088" data-original-width="2320" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYdQIVeGEozQJ6jc6Hs705Xj4goirtR0TCo-ikaFSvtlS8rUmthggJslXrcCRgFXU7-_myhasVBTM_VjUxN15exOK9uxOCMv_ceMeUdEFtAM5OAvJcYKmpux9ozjnZ5t3L6rzlTmyjsGMP/w480-h640/IMG_3474.JPG" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Sama pyörän kanssa. Kesä!</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana;">Pari viikkoa sitten oli taas lepoviikko. Ainut poikkeus toukokuun treeneissä. Ehdin käymään Hyvinkään selkäklinikalla LPG:ssä pitkästä aikaa. Oli ihan mahtavaa, kun korona veti vähän kaiken jäihin. Niin kun ei varmaan keltään jäänyt huomaamatta. </span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana;">Sitten, kun luuli vielä maksaneensa kaikki tämän kesän kisat niin piti ottaa vielä pari ekstraa... Lahdessa sprintti 14.6. eli reilun viikon päästä. Se ajoi järveen nyt maanantaina, kun tajusin, että holy shit kaksi viikkoa ekaan kisaan ja ei ole tullut uitua yli kahteen kuukauteen. Niin ja uusi märkkärikin vielä paketissa. Ihan unohtui. Pitää sekin vielä venyttää toimivaksi e</span><span style="font-family: verdana;">nnen kisaa.</span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht5l1XR8azKLnKO4SBcNLZTYYCvzqWEvd_2qnN8K6juDAZJL0G4c0Z_9e_VbSNcnlHPXU8O9HiIw_PzgpFZHzD_SigxlrcvTTrp1rHuiiN6LcyXggmlhbORV-tnrg7WOCU8iDOI5Gl5Z6i/s3968/20200601_084731506_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3968" data-original-width="2976" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht5l1XR8azKLnKO4SBcNLZTYYCvzqWEvd_2qnN8K6juDAZJL0G4c0Z_9e_VbSNcnlHPXU8O9HiIw_PzgpFZHzD_SigxlrcvTTrp1rHuiiN6LcyXggmlhbORV-tnrg7WOCU8iDOI5Gl5Z6i/w480-h640/20200601_084731506_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">1.6. tämän vuoden avovesikausi korkattu, vähän ahdisti mennä kylmään veteen</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ_AgRyaHVcd77dI_KcvBrj8LKX9fMViDLrJ-X3MdJ3W2jHeJbttO-_TJg1QVGbwbVMK5kKl8IM2NhsGxSKHTBJC1Ekk6SJOU0NhmVPmCK21BP2-k_0fODAcFX5Ue_uw27RuQSp-iE6A11/s3968/20200601_084946327_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2976" data-original-width="3968" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ_AgRyaHVcd77dI_KcvBrj8LKX9fMViDLrJ-X3MdJ3W2jHeJbttO-_TJg1QVGbwbVMK5kKl8IM2NhsGxSKHTBJC1Ekk6SJOU0NhmVPmCK21BP2-k_0fODAcFX5Ue_uw27RuQSp-iE6A11/w640-h480/20200601_084946327_iOS.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana;">Toinen kisa on sitten Kangasalla 8.8. puolikas. Pitäähän sitä nyt yksi puolikas edes kesään saada. Kuusijärven SM-sprintti siirrettiin elo</span><span style="font-family: verdana;">kuun </span><span style="font-family: verdana;">puoleenväliin, että onhan sekin. Harkitsen vielä vakavasti Sääksin omien kisojen perusmatkaa. Riippuu vaan vähän siitä miten saadaan järjestäviä osapuolia sinne, että pystynkö irtoamaan kisaan. Toivottavasti :D Kerta se olisi ensimmäinen siinä kisassa. Tähän asti olen tyytynyt vain järjestämään.</span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: verdana;">Nyt vain jännityksellä odotan Lahden sprinttiä viikon päästä.<br /></span></div>
Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-12452082237781381902020-04-26T22:04:00.000+03:002020-04-26T22:04:39.844+03:00Normaalia arkea, ainakin melkein<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kaikesta koronasta huolimatta ei omassa arjessa ole tapahtunut oikeastaan mitään muutoksia. Kaupassa käydään vain lähimmässä S-marketissa ja muuten vaan pyhää kolminaisuutta koti, työ ja päiväkoti. Teräsmies on ollut aika paljon etänä, mutta itse en oikein siihen pysty, tuotannon tukena kun toimin. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Treenit pyörii normaalisti, paitsi se uinti edelleen ja kaipaan kyllä sitä. Kuminauhoilla tullut heiluttua kädet spageteiksi säännöllisesti, mutta ei se silti ole sama asia. Uinti on sellaista terapiaa nykyään, kun sujuu.</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQX6Te_7GVZ1LehihnacO24KfhrIgFJ1SG_lT_FLmMPSPg1IGqzami3mSBlb2JcDqjhQf5MeIQE5X5E16vVonmYCn9lTSTDBqIHvjyI5YXkGtBP-YEYdvENuKSKX1pWYzE3fGMWV8ZQMcQ/s1600/20200326_153812505_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQX6Te_7GVZ1LehihnacO24KfhrIgFJ1SG_lT_FLmMPSPg1IGqzami3mSBlb2JcDqjhQf5MeIQE5X5E16vVonmYCn9lTSTDBqIHvjyI5YXkGtBP-YEYdvENuKSKX1pWYzE3fGMWV8ZQMcQ/s640/20200326_153812505_iOS.jpg" width="360" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ihanaa päästä ulos pyöräilemään</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Neljä kertaa olen käynyt ajamassa Nishikillä ulkona ja kolme kertaa jopa maastossa. Lainannut naapurin maastopyörää ja ajellut Sääksin huudeilla mahdollisimman helpoilla reiteillä, niin en ole traumatisoitunut ihan kauheasti... Paitsi viimeksi, kun tuli lähdettyä vähän liian innokkaana tutkimaan seitsemän veljeksen vaellusreittiä Herusista Hyvinkäälle päin...</span><br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3jVMIid1PAy8MFxeixGHBrH-ZJihrJhH9TChdXFnhZWD60-Uda8Z7Ch3LIzF-4l0Y0Xyu2IIurCHGEi8A76DLWlRvU3DKvHr1h7IZbZ4GS1RcKCd8qH-T1c9yHM_jb0Zb6mGobr_949RK/s1600/20200411_122228954_iOS.heic" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1203" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3jVMIid1PAy8MFxeixGHBrH-ZJihrJhH9TChdXFnhZWD60-Uda8Z7Ch3LIzF-4l0Y0Xyu2IIurCHGEi8A76DLWlRvU3DKvHr1h7IZbZ4GS1RcKCd8qH-T1c9yHM_jb0Zb6mGobr_949RK/s640/20200411_122228954_iOS.heic" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ensimmäisellä kerralla valittu reitti loppui suohon</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Reitti oli niin kivinen Herusista eteenpäin, että ei minun hatarilla maastopyöräily taidoilla siellä selvinnyt. Muutaman kilometrin taistelin ja sitten pakenin lähintä tietä pitkin takaisin helpolle osuudelle ja pois. Sitten vielä kaaduin yhteen lälli kohtaan, kun se oli pehmennyt niin paljon sen jälkeen, kun olin mennyt siitä. Eturengas upposi ja jämähti ja olin jo niin väsynyt, että kaaduin vain kyljelleni. Ei käynyt mitään, mutta olin ihan ravassa :D</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMAtRQ8LwTIMbmc1bQPSEHodcV2-hnxNxD7ZUPOtbLNkf2oPIEUPlFU6Jbwg6gyHoby7w8jT0i-ulDWiUuiHrNMSa3CHvsSs10y0vaS4ECMvYeyxAXrVo5xH3UkfYpyOKqFS5eXszPdwSA/s1600/20200419_123056609_iOS.heic" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMAtRQ8LwTIMbmc1bQPSEHodcV2-hnxNxD7ZUPOtbLNkf2oPIEUPlFU6Jbwg6gyHoby7w8jT0i-ulDWiUuiHrNMSa3CHvsSs10y0vaS4ECMvYeyxAXrVo5xH3UkfYpyOKqFS5eXszPdwSA/s640/20200419_123056609_iOS.heic" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Maisemat ovat kyllä vaellusreitillä kohdallaan</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pari viikkoa sitten juoksin myös 10 km ennätykseni. Sää oli tietysti yhtä karmea kuin kaikissa talven Aktia cupeissa, että olosuhteiden puolesta oli yhtäläistä. Koko juoksu oli 12 km ja kaksi ensimmäistä olikin lämmittelyä. Alkumatka meni aika helposti, mutta loppumatkasta oli ylämäki, vastatuuli ja sade. Ei ollut helppo lenkki :D 51:59 oli aika ja 5:12 min/km vauhti. Kisassa olisin ehkä saanut vielä puristettua enemmän, mutta ihan hyvin yksinään tuossa säässä.</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghVrSovSK8R57wKsR0gCIZ8pcPTQJHn_yH4jysuKSQ77p3O5I3vhSVLeAMrhniy20mRbpOtZxgrjOnoNPHp1MZP9dtEC4KNl7jS-N-_7ceoV0ZQvNqXihdPmWe2CEP3f9OnxQcueZ9dvkN/s1600/20200329_084627113_iOS.heic" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1203" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghVrSovSK8R57wKsR0gCIZ8pcPTQJHn_yH4jysuKSQ77p3O5I3vhSVLeAMrhniy20mRbpOtZxgrjOnoNPHp1MZP9dtEC4KNl7jS-N-_7ceoV0ZQvNqXihdPmWe2CEP3f9OnxQcueZ9dvkN/s640/20200329_084627113_iOS.heic" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Metsäretkellä</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kesä näyttää vähän oudolta, kun suurin osa kisoista on nyt peruttu ja/tai siirretty. Vähän luulen, että tänä vuonna ei kisata ollenkaan. Ontto olo. Käyn kyllä tekemässä Sääksissä ihan omia kisoja ja niihin saa kyllä tulla mukaan. Alle kymmenen ihmistä kuitenkin :D Pitäähän sitä nyt vähän koittaa miten kulkee, kun kunto on parempi kuin koskaan. Voihan sitä itsekin vielä sairastua ja pahasti. Eihän sitä koskaan tiedä. </span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpYK_m0GTZZjDmu-5ZNgtuf-VjoNkpYezgSmCjf1ZSM9gfth46WuYqljblr1d0NlXnb4fLGgrEAjW-zCzDZW49nWJQPSnlJsolqAtKMP48J0WXHgERTQ7iaUGDpvn5-aLZ98j7yJQ9lXfy/s1600/20200328_153205440_iOS.heic" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1203" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpYK_m0GTZZjDmu-5ZNgtuf-VjoNkpYezgSmCjf1ZSM9gfth46WuYqljblr1d0NlXnb4fLGgrEAjW-zCzDZW49nWJQPSnlJsolqAtKMP48J0WXHgERTQ7iaUGDpvn5-aLZ98j7yJQ9lXfy/s640/20200328_153205440_iOS.heic" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Treenitukka, kun takatukka on aina muutenkin solmussa</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tuntuu vaan niin koomiselta täydenmatkan kanssa. 2016 kaaduin, koska oli liian kylmä minulle, sitten tuli Akseli 2017, kesällä 2018 vasta koitin missä mennään ja sitten tuli vielä keuhkokuume eli taas siirtyi. Ja nyt 2020 korona. Ehkä sitten 2021. Vai koittaakohan universumi kertoa, että anna olla :D En jaksa nimittäin uskoa, että tilanne Espanjassa olisi vielä lokakuussakaan niin hyvä, että kisaa olisi. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDbVVn6nE1EHieriSqZ8av0iYPEtCxzSzyjPr5BctOTDU29HSyPKkfAoNOyVlUZqB5nigXsOM7IMOondOmN3xntlITKKT7c_d89p-MN37i0QeGirtcwx70LE2ka0upQhyphenhyphenQWPbagdx36iAn/s1600/20200413_105049362_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1280" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDbVVn6nE1EHieriSqZ8av0iYPEtCxzSzyjPr5BctOTDU29HSyPKkfAoNOyVlUZqB5nigXsOM7IMOondOmN3xntlITKKT7c_d89p-MN37i0QeGirtcwx70LE2ka0upQhyphenhyphenQWPbagdx36iAn/s640/20200413_105049362_iOS.jpg" width="512" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pyöräilyn opettelua</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kaikesta huolimatta treenit jatkuu ja elämä. Pitää vaan koittaa keksiä jotain muuta, että jaksaa synkkinä hetkinä puristaa eteenpäin. </span>Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-13333376651732499062020-03-15T22:10:00.001+02:002020-03-15T22:10:16.818+02:00Mikä meininki?<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Täällä sitä koitetaan elellä koronasta huolimatta ihan normaalisti. Vessapaperi paniikki pääsi yllättämään ja meillä ei ole kuin kaksi? rullaa jäljellä :D Onneksi on se käsisuihku jos pääsee loppumaan. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kuukaudessa on taas edistystä tapahtunut kunnon puolesta. Harmitti kyllä hitusen, että viimeinen Aktia cup siirtyi mahdollisesti Elokuulle. Olin niin varma, että tulisi juostua elämäni paras kymppi ensi lauantaina. No, eiköhän sitä vielä ehdi. </span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsvVGexyal5FNyomSjA5VM2axFYsEuBcQkLCSPOEmJCIyL8Ogr4fhyHSiaMisNdCJ1YsNNTYi1Q8WT4HvLKQbrn6O-CNLhHhFdoo2Zyz3Kgghuhvj8QluxZK_WxOKgckIxTAxS5Of00gKg/s1600/20200215_105732161_iOS.heic" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1203" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsvVGexyal5FNyomSjA5VM2axFYsEuBcQkLCSPOEmJCIyL8Ogr4fhyHSiaMisNdCJ1YsNNTYi1Q8WT4HvLKQbrn6O-CNLhHhFdoo2Zyz3Kgghuhvj8QluxZK_WxOKgckIxTAxS5Of00gKg/s640/20200215_105732161_iOS.heic" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hermostunut yritys hymyillä ennen juoksua</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Edellinen juoksu oli siis jo kuukausi sitten, mutta aika rientää, kun on liikaa tekemistä. Se meni siis hyvin. Paransin aikaani pari minuuttia, kiitos kaverin, joka sai taistelemaan loppuun asti ja uudet kengät, Hokan Carbon X:ät oli ihan hävyttömän hyvät. Niillä on mahtavaa juosta. En vaan ollut ehtinyt vaihtamaan toisia nauhoja kenkiin ennen juoksua ja en ollut oikeastaan edes ajatellut asiaa, koska kaikki aikaisemmat olivat toimineet hyvin omilla naruillaan. </span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGLNsfCpLwyd5mZnOltyjaPMc6ciwv9pXOrJNNOibrrSa-5dum7ZTtEou7lG3QuYq7HZvw4lLAeC9cVzH46w78-LgA15NLL5U7TK-GF9QM7Yt9bJCCKlDZhP4dC0gPHV3Bc7xk7XFPuUlY/s1600/20200215_134838387_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1280" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGLNsfCpLwyd5mZnOltyjaPMc6ciwv9pXOrJNNOibrrSa-5dum7ZTtEou7lG3QuYq7HZvw4lLAeC9cVzH46w78-LgA15NLL5U7TK-GF9QM7Yt9bJCCKlDZhP4dC0gPHV3Bc7xk7XFPuUlY/s640/20200215_134838387_iOS.jpg" width="512" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Juoksun jälkeen kyllä hymyilytti, mutta silmät oli niin täynnä hikeä ja puhelin huurussa, että hyvä jos kuvan sai</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kävipä niin, että en vissiin kiristänyt nauhoja kunnolla tai olivat vaan niin uutuden liukkaat, että ensin aukesi oikean kengät nauhat viiden kilometrin jälkeen ja sitten pari kilometriä myöhemmin vasemman. Suututti tähtitieteellisesti pysähtyä ja tunkena nauhat kengän sisälle jotenkin ja toivoa, että eivät lepattaisi. Nauhat onneksi pysyivät siellä mihin tungin ne, tosin toisessa jalassa pää oli kantapään alla ja se oli pari päivää sen takia vähän arka. Kengät kyllä pysyivät jalassa ja ei haitannut juoksua yhtään vaikka olivat käytännössä ihan auki.</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1b8RYRszrP41TJCCR3c6TMZbthEB8Pdm-D5oSC7CeCrVBlWRouBYVm5Nt0Aelwb5RLfuOhqxTK-DwKm1r_Rw03jtJ1clp_N_lj52MPICRovj-Yv6WxDchleclJoOLFlMMsAfYasj9sPS2/s1600/20200215_200658531_iOS.heic" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1b8RYRszrP41TJCCR3c6TMZbthEB8Pdm-D5oSC7CeCrVBlWRouBYVm5Nt0Aelwb5RLfuOhqxTK-DwKm1r_Rw03jtJ1clp_N_lj52MPICRovj-Yv6WxDchleclJoOLFlMMsAfYasj9sPS2/s640/20200215_200658531_iOS.heic" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Juoksusta kun oli selvinnyt, niin seuraavaksi piti kirmata Finlandiatalolle nauttimaan Moskovan baletin joutsenlammesta</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Yksi yllättävä sairastuminen iski viikko kaiken edellisen jälkeen. Olin tehnyt päivän pyöräilyt ja juoksut ihan tyytyväisenä ja lähdin Akselin kanssa illaksi Sea Lifeen, kauhessa myrskyssä. Pasilassa tuuli meinasi viedä mukanaan, mutta taistelin meidät sinne Linnanmäelle asti kävellen. Rattaat olivat aika raskaat työntää sinne mennessä. Takaisin päin olisi voinut vaan hypätä kyytiin ja antaa tuulen viedä. Kävimme vielä syömässä Pasilan asemalla pizzaa, Akselin lempi ruokaa ja lähdimme kotiin. </span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfGAF64uZK8tmVJgxuxYQXkJ4OIYAlYQWSbXYqVc63IeMyUz68q6njo052Xh4RRv5095JCk5t5dSBWLYlmHmfa4NDWx5sSaHB7Smo_pmcA9GyRXAUBkXztyZtZ4zGUvGzahV6eMZAf6WUo/s1600/20200222_153217187_iOS.heic" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfGAF64uZK8tmVJgxuxYQXkJ4OIYAlYQWSbXYqVc63IeMyUz68q6njo052Xh4RRv5095JCk5t5dSBWLYlmHmfa4NDWx5sSaHB7Smo_pmcA9GyRXAUBkXztyZtZ4zGUvGzahV6eMZAf6WUo/s640/20200222_153217187_iOS.heic" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kalojen kotona</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Yöllä, kun olin mennyt nukkumaan havahduin jokseenkin omituiseen oloon. Ajattelin, että närästää, mutta kun otin Samarinin aloin oksentamaan. Sain siis varmaan ruokamyrkytyksen. No, se yö meni oksentaessa, paskantaessa ja vessaa siivotessa, kun en tiennyt onko mahatauti vai mikä, niin olin vähän hysteerinen. Aamulla kahdeksalta olin ollut jo pari tuntia oksentamatta ja lyyhistyin lopulta. Makasin koko päivän sängyssä ja vasta illalla kahdeksalta alkoi tuntumaan, että saatan ehkä sittenkin jäädä vielä henkiin. Keräilin vielä seuraavankin päivän itseäni kotona, mutta tiistaina jatkui elämä ihan normaalisti.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhOVZkKYlGCclG4kFnvU17UBTcBXDbg-tFTA1Vvn4b6LZlPkepyd4SMtKx1Dv4i1LX1ogydDfRhieynK7QkN0EFnlHKZ2ZEluhbORmH0-lOodZIksGHXAmM2YITU6M6mMWVo9sDQ9uGBkG/s1600/20200220_155930056_iOS.heic" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhOVZkKYlGCclG4kFnvU17UBTcBXDbg-tFTA1Vvn4b6LZlPkepyd4SMtKx1Dv4i1LX1ogydDfRhieynK7QkN0EFnlHKZ2ZEluhbORmH0-lOodZIksGHXAmM2YITU6M6mMWVo9sDQ9uGBkG/s640/20200220_155930056_iOS.heic" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Carbon X, sairaan nopeet ilman vauhtilaseja ja liekkipipoakin</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Muuten on ollutkin pyhä kolminaisuus treeneissä hyvin esillä eli uinti, pyörä, juoksu. Toissa viikolla oli sitten lepoviikko ja kroppa meni ihan sekaisin niin vähästä treenistä. Olin itsekin ihan hämmentynyt kaikesta siitä ajasta mitä oli. Aloin loppuviikosta käymään ihan järkyttävän kipeäksi vielä. En tiennyt, että lihakseni voivat olla vielä niin kipeät. Vielä tälläkin viikolla kipristelin vatsalihasten ja jalkojeni kanssa, mutta menivät vissiin takaisin normaaliin jumiin loppuviikkoa kohti, niin nyt on taas hyvä :D </span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhyphenhyphenhnPiHGsTpayF7Hdopj0Kzv6b8phP2uF2tGT4545RuevC-SXPEyI-fzL7_B555XFgS4hyphenhyphenuD1jHNPf8e1zEDMyBuQCO0mTpIZ0tNNmE_R8feu3BvUQwPCxO-m5tNrdA1zdlDkeFfcBPCR/s1600/20200218_140522345_iOS.heic" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhyphenhyphenhnPiHGsTpayF7Hdopj0Kzv6b8phP2uF2tGT4545RuevC-SXPEyI-fzL7_B555XFgS4hyphenhyphenuD1jHNPf8e1zEDMyBuQCO0mTpIZ0tNNmE_R8feu3BvUQwPCxO-m5tNrdA1zdlDkeFfcBPCR/s640/20200218_140522345_iOS.heic" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ulkona puuhastelua. Jään rikkominen on kivaa.</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ilmottauduin vihdoinkin kahdelle puuttuvalle puolikkaalle ja ne ovat Lahti ja Turku. Täytyy nyt vaan toivoa, että tämä korona ripuli menee ohi ja elämä normalisoituu ja kaikkea ei peruta ja suljeta. Onneksi uimahalli oli vielä auki tänään. Huomenna pitää itsekin mennä ihan normaalisti töihin. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjSAtTS-bbPTxeORTohSl9KWU7DOigpNn2lMoqKgPvFh6nIg8N80iy9AQSUm6Z0PXq2FIXUnse5fnmrUCsBVzldqPjZzQkyDJhp6tm7mZ0VJzS0p4vJsxhXiR-KhSD6sA0CIqQXuUThvmo/s1600/20200227_174531752_iOS.heic" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1203" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjSAtTS-bbPTxeORTohSl9KWU7DOigpNn2lMoqKgPvFh6nIg8N80iy9AQSUm6Z0PXq2FIXUnse5fnmrUCsBVzldqPjZzQkyDJhp6tm7mZ0VJzS0p4vJsxhXiR-KhSD6sA0CIqQXuUThvmo/s640/20200227_174531752_iOS.heic" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tätä taas huomenna ihan normaalisti</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-5104363512181051572020-03-01T21:54:00.000+02:002020-03-01T21:54:48.669+02:00Omegawave mittaukset osa 4<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Viimeisessä osassa käsittelen tietenkin viimeiset mittaukset mitä mittarista saa, kun etenee järjestyksessa applikaation analyysit. </span><br />
<br />
<h3>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Metabolisen systeemin toiminna taso - energia aineenvaihdunnan </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">tehokkuustaso tiettynä ajankohtana vastauksena harjoituskuormille</span></span></span></h3>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Omegawave käyttää monimutkaista EKG:n amplituditaajuusanalyysiä arvioidakseen metabolisen järjestelmän valmiutta tuleviin kuormiin.</span> <span class="" title="">Tämä todistetusti luotettava menetelmä mahdollistaa aineenvaihduntajärjestelmän sopeutumisten tarkat mittaukset</span></span><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">.</span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Metabolisen järjestelmän toimintatila arvioidaan seuraavien indikaattorien perusteella:</span></span></span></span></span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ9ahLWE62R7Ujme1QoxbsZuS8fMTFy1nNaOre158jfxOpxMNlgPTMs3mTYbGMgtAcrv_PqiiP8vf731ykl-dqKbFIayhx8cvoDCMQNY6fsp775QbO02JbGQxx9caSzVspmMf2y25M-S5q/s1600/20200229_202338000_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="563" data-original-width="1000" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ9ahLWE62R7Ujme1QoxbsZuS8fMTFy1nNaOre158jfxOpxMNlgPTMs3mTYbGMgtAcrv_PqiiP8vf731ykl-dqKbFIayhx8cvoDCMQNY6fsp775QbO02JbGQxx9caSzVspmMf2y25M-S5q/s640/20200229_202338000_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Meikäläisen MRI. olen saanut nostettua lukemaa nyt eli vissiin treeni puree ja sen kyllä huomaa</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""> </span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Metabolinen reaktioindeksi - heijastaa aineenvaihduntajärjestelmän yleistä tehokkuutta ja koordinaatiota suunniteltujen harjoittelukuormituksen tukemiseksi mitattuna pidempinä ajanjaksoina.</span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi" tabindex="-1"><span title="">Metabolinen reaktioindeksi (MRI) kuvaa kaikkea energian saannin aerobisten ja anaerobisten mekanismien yleistä metabolista kapasiteettia kaikenlaisen fyysisen rasituksen tukemiseksi.</span> <span class="" title="">MRI (levossa mitattuna) kuvastaa kaikkien energiamekanismien koordinoinnin ja johdonmukaisuuden tasoa treenin toteuttamiseksi.</span></span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibsMYgQiDov9wpl3vbPMJRlYT5pnKNFYZL_UAv_hnycRtCS2Y_mJlNRvFc1popQPSPNt6eVk6qV07da_lQAdMFR2Z88ATINEv8ErEqSRwYARoU9Zbjh159veNrBeSTQqOKKMkSWdkJkgOt/s1600/20200229_202253000_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="563" data-original-width="1000" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibsMYgQiDov9wpl3vbPMJRlYT5pnKNFYZL_UAv_hnycRtCS2Y_mJlNRvFc1popQPSPNt6eVk6qV07da_lQAdMFR2Z88ATINEv8ErEqSRwYARoU9Zbjh159veNrBeSTQqOKKMkSWdkJkgOt/s640/20200229_202253000_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tämäkin lukema on vähän noussut</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi" tabindex="-1"><span class="" title=""> </span></span> </span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Aerobinen valmius - heijastaa aerobisen metaboliikan nykytilaa ja kykyä suorittaa aerobista työtä harjoittelussa</span></span>.</span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<div class="text-wrap tlid-copy-target">
<div class="result-shield-container tlid-copy-target" tabindex="0">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Aerobisen luonteen harjoittelukuormituksille on ominaista pitkä rasituskesto suurilla tai kohtalaisilla tehonkulutuksilla, joiden aikana kehon polttoaineena ovat pääasiassa aerobiset energialähteet.</span> <span class="" title="">Kestävyysharjoitteluun (kuten 5km tai 1,5 km uiminen) aerobinen järjestelmä tuottaa vähintään 70% tarvittavasta energiasta.</span> <span class="" title="">Aerobiset energialähteet ovat perustana kestävyyden kehittämiselle ja heijastavat kykyä vastustaa stressiä ja väsymystä samalla kun lisäävät sopeutumisvarantoja.</span></span></span></div>
<div class="result-shield-container tlid-copy-target" tabindex="0">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""> </span></span></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMKOy9OvW8wwhvS-hkR_TnD2uRnF9qkQPaPPYhQJ7M80X_IwEZJpQKZBkZK7F3aFgkLVRGwNm2BPyLBmt49KEQ2j1_mCayroPhLNwv87yNC1yBSjoXEPEn4p3gP9Co38mZrvwQ4IBGs3kU/s1600/20200229_202311000_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="563" data-original-width="1000" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMKOy9OvW8wwhvS-hkR_TnD2uRnF9qkQPaPPYhQJ7M80X_IwEZJpQKZBkZK7F3aFgkLVRGwNm2BPyLBmt49KEQ2j1_mCayroPhLNwv87yNC1yBSjoXEPEn4p3gP9Co38mZrvwQ4IBGs3kU/s640/20200229_202311000_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tässä on aina isoja vaihteluita. Saattaa johtua siitä, että tulee tehtyä vähän vähemmän.</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="result-shield-container tlid-copy-target" tabindex="0">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""> </span></span></span><span class="tlid-translation-gender-indicator translation-gender-indicator"></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""> </span></span></span></span></span></span></span></div>
</div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Anaerobinen valmius - heijastaa anaerobisen aineenvaihdunnan nykytilaa ja kykyä suorittaa anaerobinen työ harjoittelussa</span></span>.</span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<div class="text-wrap tlid-copy-target">
<div class="result-shield-container tlid-copy-target" tabindex="0">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Anaerobisen luonteen harjoittelukuormituksille on tunnusomaista fyysiset harjoitukset, joissa anaerobisten glykolyyttisten prosessien osuus energiansaannista on yli 60% (esimerkiksi 100-800m tapahtumia yleisurheilussa).</span> <span class="" title="">Sekoitettuja anaerobisia-aerobisia kuormituksia pidetään harjoituksina, joissa anaerobiset ja aerobiset prosessit edistävät suunnilleen yhtä suurta määrää (esimerkiksi 1-3 km: n juoksua). Anerobinen valmius heijastaa myös anaerobisen energiansyöttöjärjestelmän kykyä kompensoida aerobikojärjestelmän energiantuotannon riittämättömyyttä</span> <span class="" title="">rasittava lihaksen työ.</span></span></span></div>
<div class="result-shield-container tlid-copy-target" tabindex="0">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""> </span></span></span></div>
<div class="result-shield-container tlid-copy-target" tabindex="0">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Tässä oli sitten tämä katsaus Omegawaven tarjoamaan dataan. Paljon on kaikkea ja en ole ehkä ihan paras selittämäänkään sitä auki, mutta itselleni laite on tuonut paljon ja näen siinä kehitykseni, koska olen käyttänyt sitä päivittäin niin monta vuotta. </span></span></span></div>
<div class="result-shield-container tlid-copy-target" tabindex="0">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""> </span></span></span></div>
<div class="result-shield-container tlid-copy-target" tabindex="0">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Alkuun oli vähän vaikea ymmärtää mitä kaikki nämä tarkoittivat, mutta vähitellen alkoi hahmottumaan kokonaiskuva. Pystyn ennakoimaan nykyään aika hyvin päivän fiilistä ja en ihmettele, jos treenissä tuntuu vähän tahmealta tai päinvastoin. </span></span></span></div>
<div class="result-shield-container tlid-copy-target" tabindex="0">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""> </span></span></span></div>
<div class="result-shield-container tlid-copy-target" tabindex="0">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Jos herää kysymyksiä vastaan niihin mielelläni ihan mitä kautta haluaakaan ne esittää :) </span></span></span><span class="tlid-translation-gender-indicator translation-gender-indicator"></span></div>
</div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""> </span></span></span></span></span></span> </span>Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-78420959361351673282020-02-14T12:37:00.000+02:002020-02-14T12:37:47.168+02:00Alkuvuoden menoa<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Talvi on melkein taputeltu, vaikka ei sitä lunta ole täällä pahemmin näkynytkään. No, itse en ole siitä ihan hirveästi kärsinyt, mutta Akselin kannalta ollut ehkä vähän ankeaa. Niin kuraista ja rapaista. Juoksua on pystynyt kyllä harrastamaan senkin edestä näillä keleillä. Ja sitä on riittänyt. Oikeastaan kaikkea treeniä. </span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghNEJf1ONBJyUDE2aJ1MG6geWTJgL0kdAQKddKtn0CvCaDHrQG4Byfflr8UY02d9SYG8q83tqbk3vtMzd1kD91p4pGRIjICA9O2TLBFElQ87Txdm-UTb3ll-32Y3HlTCBDAeFeM0b3hDbi/s1600/20200208_085720906_iOS.heic" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghNEJf1ONBJyUDE2aJ1MG6geWTJgL0kdAQKddKtn0CvCaDHrQG4Byfflr8UY02d9SYG8q83tqbk3vtMzd1kD91p4pGRIjICA9O2TLBFElQ87Txdm-UTb3ll-32Y3HlTCBDAeFeM0b3hDbi/s640/20200208_085720906_iOS.heic" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Viikko sitten oli vähän lunta, että saatiin tehtyä pieni heinäinen lumiukko :D</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tervekin olen ollut ainakin toistaiseksi. Täytyy toivoa, että sama putki jatkuu, koska en halua missata enää noita Aktia cupin juoksuja. Edellisesta on jo kuukausi ja piti kirjoittaa jo silloin, mutta otti niin koville se, että en saanut aikaa parannettua yhtään, päinvastoin. Okei, olin ollut kipeänä, mutta kyllä se silti kaiveli. En halunnut edes miettiä asiaa.</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvP39BL4NqfQsdXVInJ8FwOhFptJtT_FdaxYVIpb3TiBK8fxOIGbf5SPYHQQVwHbsrRaPH444QIAgAru7mSmE5d0DdAmxB9RWGqwxfeObn08WBzkY9jSZh1LgaILop1lFrSGL3xW2_derl/s1600/20200118_203709527_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvP39BL4NqfQsdXVInJ8FwOhFptJtT_FdaxYVIpb3TiBK8fxOIGbf5SPYHQQVwHbsrRaPH444QIAgAru7mSmE5d0DdAmxB9RWGqwxfeObn08WBzkY9jSZh1LgaILop1lFrSGL3xW2_derl/s640/20200118_203709527_iOS.jpg" width="426" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Jos ensimmäisellä kerralla oli reidet jäässä viimeiset kolme kilometriä, niin tällä toisella kerralla oli ensimmäisen kolmen kilometrin jälkeen jo. Ei ollut helppoa, kun jalat olivat ihan tunnottomat. Kuva Petteri Jokela</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCN55CrnPr2ClX2cAGpSJEjXtZFt0IYzXPXX7RrLWMjG79K8nTlf82jJs_2MA7o8Jn3ENfcpf6nyFPSlFgltqhQrVyoO3KfDMXBo25beXdx2DzgKjkONGuEPtCCS4gwJtBcJn3n8qOOwOA/s1600/20200214_072701047_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCN55CrnPr2ClX2cAGpSJEjXtZFt0IYzXPXX7RrLWMjG79K8nTlf82jJs_2MA7o8Jn3ENfcpf6nyFPSlFgltqhQrVyoO3KfDMXBo25beXdx2DzgKjkONGuEPtCCS4gwJtBcJn3n8qOOwOA/s640/20200214_072701047_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Melkein maalissa. </span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Onneksi nyt ainakin tuntuu paremmalta huomista ajatellen, kun on neljäs 10 km juoksu. Toivon ja yritän parantaa aikaani, joka on nyt ollut 55 min ja vähän päälle. Jos sää sallii laitan uudet sairaan nopeen tuntuiset Hokat jalkaan. Tuli vihdoin hankittua ne Carbon X:ät. Niillä pitäisi ainakin päästä kovempaa :D</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihiYSIksKrKCpyRv-8dn6dd3Ygn-IJ4WIPc2g5m3P9LIGqWwwCV_su7hKCyQFIcX8ml2cRvJpZllX2SscKkRMvA6PmUhtUMtT9bKFGEQWkxT4TSXuqWxZnwXMXrv1jXnr1x5vpcCQcZEHh/s1600/20200131_135125641_iOS.heic" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihiYSIksKrKCpyRv-8dn6dd3Ygn-IJ4WIPc2g5m3P9LIGqWwwCV_su7hKCyQFIcX8ml2cRvJpZllX2SscKkRMvA6PmUhtUMtT9bKFGEQWkxT4TSXuqWxZnwXMXrv1jXnr1x5vpcCQcZEHh/s640/20200131_135125641_iOS.heic" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Murata cheerleader</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9TWMXWN0dVNmvxdtg9Qyb7Wp6gEfQiX56Y3HlV0izPvrhJGJqmN1dJ5ufUq_o4PVmke_1RD8mwWhC_unGOa-vqg5d5sWFaWwDj260hyoEaxbXQGPtmhxSwCotDLJcTtyGBDJibYdqzuNx/s1600/20200131_135201663_iOS.heic" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9TWMXWN0dVNmvxdtg9Qyb7Wp6gEfQiX56Y3HlV0izPvrhJGJqmN1dJ5ufUq_o4PVmke_1RD8mwWhC_unGOa-vqg5d5sWFaWwDj260hyoEaxbXQGPtmhxSwCotDLJcTtyGBDJibYdqzuNx/s640/20200131_135201663_iOS.heic" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Töissä juhlittiin uuden tehdasrakennuksen valmistumista</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Huomaan jo välillä haaveilevani siitä, että pääsee ulos pyöräilemään. Onhan sitä pyöräilty sisällä jo varmaan viisi kuukautta kohta. Ei sisällä pyörimisessäkään mitään vikaa ole sinällään, kun siihen on tottunut, mutta on ulkona yleensä kivempaa. Paitsi silloin, kun on kylmää ja märkää :D </span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhevSAQLS6eKvqXBHg7MwZbHc8EJxhDnwcnH9zjCUzpZ6Xv1wd5DkHY23bybmgoQRQvOzB3LFETdkAOyMhVZRj5Udbv8b8roc7ei3TiwK9jHeqpyjTfvcsLiJaY0kO_ADktShbXBHFT5U0O/s1600/20200212_081348890_iOS.heic" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1203" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhevSAQLS6eKvqXBHg7MwZbHc8EJxhDnwcnH9zjCUzpZ6Xv1wd5DkHY23bybmgoQRQvOzB3LFETdkAOyMhVZRj5Udbv8b8roc7ei3TiwK9jHeqpyjTfvcsLiJaY0kO_ADktShbXBHFT5U0O/s640/20200212_081348890_iOS.heic" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pyörimistä</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Vieläkään en ole saanut päätettyä niitä kahta puolikasta joille menisin ennen lokakuuta... Joroista olin vähän ajatellut, mutta se meni jo täyteen. Sitten olisi tietysti Turku ja Ahvenanmaa, mutta menee kaikki rahat siihen Barcelonan reissuun. Kamalan vaikeaa. </span>Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-35351542711751867402020-01-03T19:35:00.000+02:002020-01-03T19:35:47.673+02:00Vuosi 2019<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kulunut vuosi oli monella tapaa helpompi kuin edeltäjänsä. Sain jopa jotain onnistumisen tunteita urheilun puolellakin, normi elämässä alkanut helpottamaan Akselin kasvaessa ja töissäkin on kivempaa pienten asioiden ansiosta, vaikka vuorotyö rasittaa edelleen. Oltiin myös aika terveenä koko vuosi. Nyt joulukuussa tuli sitten itselleni vähän tautia, mutta muuten ei tainnut olla pahemmin mitään kellään. Toisin kuin edellis vuonna. Molemmilla oli sellainen setti, että olisi voinut lähteä henkikin, mutta kiitos länsimaisen lääketieteen ja hyvän hoidon selvittiin hengissä.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Alla vähän koostetta vuoden ns. kohokohdista vaikka oli montakin hyvää asiaa.</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXzXt4JLOUkZRu2zb7cHhxLe6xvnnKQ3ZtDApNMHxIinBMo3BPMBFq-AoL39hAnDttS_hnxr77TV4A4NsiNL9Q69h0cmZ6J81Puv1nWuRNUXGh4wk7OG2hTIuOBQS7PjHvEIhjlXjJ6gMb/s1600/20190227_084901470_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXzXt4JLOUkZRu2zb7cHhxLe6xvnnKQ3ZtDApNMHxIinBMo3BPMBFq-AoL39hAnDttS_hnxr77TV4A4NsiNL9Q69h0cmZ6J81Puv1nWuRNUXGh4wk7OG2hTIuOBQS7PjHvEIhjlXjJ6gMb/s640/20190227_084901470_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Taisi olla ensimmäinen juoksulenkki lähdössä viime helmikuussa keuhkokuumeen jälkeen</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ4I57J9X8ASu6oRSMLWRsWZeU_rioU8lVUu1aJcKntFbRdaBX4UhbWwwl8J2R-zVRk3iHnHedCtFSV4lpYUHNCCAQDpDXTsgS-b3tJP47HCys8bhIdxEYrz9qdB3ka1UKB2bIF_a02iFO/s1600/20190316_154456876_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQ4I57J9X8ASu6oRSMLWRsWZeU_rioU8lVUu1aJcKntFbRdaBX4UhbWwwl8J2R-zVRk3iHnHedCtFSV4lpYUHNCCAQDpDXTsgS-b3tJP47HCys8bhIdxEYrz9qdB3ka1UKB2bIF_a02iFO/s640/20190316_154456876_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kohtahan on taas Go Expokin</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3rhNWVYMe-2qNnnXknKxCq6j4agpXiAenETMl6_-DHGhwuDN5RVlMapDbD9wm22PbjT7pD-i3tmrlapI0xXqvTEj8DTKV5d74uMpYVNnR0LigOnnDjC1yz-h5rib5pEFF-e_R3BiHaj9q/s1600/IMG_3958.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3rhNWVYMe-2qNnnXknKxCq6j4agpXiAenETMl6_-DHGhwuDN5RVlMapDbD9wm22PbjT7pD-i3tmrlapI0xXqvTEj8DTKV5d74uMpYVNnR0LigOnnDjC1yz-h5rib5pEFF-e_R3BiHaj9q/s640/IMG_3958.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Triathlonmessuilta löysin nämä, jalkojeni pelastajat</span></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKIKlm1qE7Cz1vfWT5TUemj23pHwzfzkKRveQinLWma_U3SmHPlfiBrfrgpyS24XnLtgX5RYS6Y-SVO83FmKA03g2z40kkLVLFbQwdIP88EeYxv2NIyKqmCU_KL5w9z_XnkwewnMl5BhDR/s1600/20190525_095530536_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1203" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKIKlm1qE7Cz1vfWT5TUemj23pHwzfzkKRveQinLWma_U3SmHPlfiBrfrgpyS24XnLtgX5RYS6Y-SVO83FmKA03g2z40kkLVLFbQwdIP88EeYxv2NIyKqmCU_KL5w9z_XnkwewnMl5BhDR/s640/20190525_095530536_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pääsin ensimmäistä kertaa tuonne naiseten kympillekin</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzczaY554gmes5RF8Z2DAXguoNiklKW8GL7vkLEoGpfBPQ0jyXrglmjag660T-wNdRvVv1rR0eZth6ugZhXsdamKwUKvoCaCm4iuYb3KK4yi4-fouXoXDv6OMlSos4oa6ks-i6sHh5_zX8/s1600/20190615_092428596_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1203" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzczaY554gmes5RF8Z2DAXguoNiklKW8GL7vkLEoGpfBPQ0jyXrglmjag660T-wNdRvVv1rR0eZth6ugZhXsdamKwUKvoCaCm4iuYb3KK4yi4-fouXoXDv6OMlSos4oa6ks-i6sHh5_zX8/s640/20190615_092428596_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kesän eka kisa Kuusijärvellä</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrOGk-PO23E3WEzGbeJxY-bD9LQ3klzmvpA6umO-vhXwRmlfB0U4DhxRyQm4Hj4vagQ221LyCIcMCZ02-Tgswvo1h9vHYR6bb-Za_D-xcy-Qc8s2jXY8cZ-NSOjvRDPvN56Pskx9_zlu9x/s1600/20190713_100150273_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrOGk-PO23E3WEzGbeJxY-bD9LQ3klzmvpA6umO-vhXwRmlfB0U4DhxRyQm4Hj4vagQ221LyCIcMCZ02-Tgswvo1h9vHYR6bb-Za_D-xcy-Qc8s2jXY8cZ-NSOjvRDPvN56Pskx9_zlu9x/s640/20190713_100150273_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Toinen kisa Lohjalla</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWvX73zDuZlRwmezSdLtMAHIPQqlaKXvk5ixr4izUKddMk2BBJlX46M12bJbSY5nnb-u3RHq2HnfDCmG99yOAZlA1Ql9vhCPMlwNEH4e4ikklKTly8DVzP-sjBXPqhS3BZHLSb5nYOw_b4/s1600/20190804_181109000_iOS.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1334" data-original-width="750" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWvX73zDuZlRwmezSdLtMAHIPQqlaKXvk5ixr4izUKddMk2BBJlX46M12bJbSY5nnb-u3RHq2HnfDCmG99yOAZlA1Ql9vhCPMlwNEH4e4ikklKTly8DVzP-sjBXPqhS3BZHLSb5nYOw_b4/s640/20190804_181109000_iOS.png" width="358" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kolmas kisa tulikin voitettua Kasnässissä</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbRvbqPX1HKGwNpVkfqkXXUUkjo_IdG-2YAt0HcBES6Cds0SHHjg00_AysyZOgthCV-Nnl_TCJGC2QC2vniwYJZpWV4S6l-1rjTwoB5bAfveYUgs2907J7WqdvVTkort86Kk24DCaBq4bG/s1600/20191015_172406000_iOS.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1334" data-original-width="750" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbRvbqPX1HKGwNpVkfqkXXUUkjo_IdG-2YAt0HcBES6Cds0SHHjg00_AysyZOgthCV-Nnl_TCJGC2QC2vniwYJZpWV4S6l-1rjTwoB5bAfveYUgs2907J7WqdvVTkort86Kk24DCaBq4bG/s640/20191015_172406000_iOS.png" width="358" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ensi kesän suunnitelmia</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNHhO3mzkivdof768ryuGEd0vQhJV8APD4uUYMvayXTvoCdPRPjOk0mEJt7w6sgTvtYAM3HqtC14SrvbNM7k3XxdXyEjxIjujbH691oW_Gm3yVEnCTeLO6KuW8fUt-aSf7VBjOn7mZyPCT/s1600/20191117_110325903_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNHhO3mzkivdof768ryuGEd0vQhJV8APD4uUYMvayXTvoCdPRPjOk0mEJt7w6sgTvtYAM3HqtC14SrvbNM7k3XxdXyEjxIjujbH691oW_Gm3yVEnCTeLO6KuW8fUt-aSf7VBjOn7mZyPCT/s640/20191117_110325903_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ensi kesän kisa-asukin</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ensi kesäksi selviän toivottavasti terveenä ja olen ajatellut aloittaa taas Kuusijärveltä sprintillä, Oittaalla perusmatka ja pari puolikasta ennen täyttä matkaa lokakuussa. Pitäisi päättää enää mitkä ne puolikkaat tulee olemaan.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><br />Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-4967212932999203322019-12-31T21:22:00.000+02:002019-12-31T21:22:58.800+02:00Omegawave mittaukset osa 3<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small;">Kolmannessa osassa tarkastellaan Omegawaven hengityselimistön antamia mittaustuloksia ja miten dataa kannattaa tulkita, ehkä. Perustuu ehkä lähinnä omaan kokemukseen ja mitä olen asiaan perehtynyt Omegawaven omista lähteistä.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<h3 class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: small;">Hengityselimistön toiminnallinen taso - (Cardiac System) </span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span lang="fi" tabindex="0">toimintakyky ja rasittuneisuus tietyllä ajanhetkellä</span></span></span></h3>
<div class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span lang="fi" tabindex="0"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Hengityselimistön toiminnallinen tila heijastaa monitasoisen järjestelmän nykyistä integroitua vastetta, joka säätelee sydämen toimintaa palautumisprosessin aikana. Sen <span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">tehtävänä on muodostaa kriittisiä ja hyödyllisiä mukautuksia, jotka johtavat urheilijan parempaan kuntoon.</span> Toiminnallisen<span class="" title=""> tilan taso osoittaa hengityselimistön kykyä suorittaa tämä tehtävä.</span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span lang="fi" tabindex="0"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Tämän tilan arvioimiseksi Omegawave käyttää kattavaa ja integroitua sykevariaation (HRV) analyysiä. Tämä menetelmä on osoittanut sen luotettavuuden ja hyödyllisyyden arvioitaessa hengityselimistön mukautumista harjoituskuormaan.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglH7A62x3B-s-Z6SdV2YmplgeLZSDYJWDNuum63xlb_8a76W_TxUeykfmDd8vHA4n-8QqP67KAxwTXrb22uGn1_peh8LV4PaJPEki_4Y6YXHPW7IlGchztWeE6OKPDabtC3VFoMGOKB-JW/s1600/systemreadiness.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="691" data-original-width="1124" height="392" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglH7A62x3B-s-Z6SdV2YmplgeLZSDYJWDNuum63xlb_8a76W_TxUeykfmDd8vHA4n-8QqP67KAxwTXrb22uGn1_peh8LV4PaJPEki_4Y6YXHPW7IlGchztWeE6OKPDabtC3VFoMGOKB-JW/s640/systemreadiness.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kolme päivää, samat kuin aiemmissa postauksissa, mutta ei suurempaa eroa valmiudessa. Joskus käy peräti kuutosessa. Jos tippuu enemmän olen todennäköisesti tulossa kipeäksi, todella kipeäksi.</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span lang="fi" tabindex="0"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""></span></span></span></span> </span></span></span></span></span></div>
<h4 class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span lang="fi" tabindex="0"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""></span></span></span></span> Leposyke (resting heart rate)</span></span></span></span></span></h4>
<div class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span lang="fi" tabindex="0"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""></span></span></span></span> </span></span></span></span></span></div>
<div class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
</div>
<div class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<br />
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span lang="fi" tabindex="0"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Leposyke (RHR) - kertoo hengityselimistön toiminnan tasosta.</span> <span class="" title="">Vähemmän treenanneiden henkilöiden normi on välillä 60-90 lyöntiä minuutissa eli</span><span class="" title=""> normaali sydän.</span> <span class="" title="">Poikkeuksellisissa olosuhteissa (ts. sairaus, krooninen liiallinen liikunta jne.) leposyke voi nousta merkittävästi, jopa 100 tai enemmän. </span><span class="" title=""></span><span class="" title="">Enemmän treenanneiden henkilöiden leposyke voi olla alle 60 ja se on ihan normaalia.</span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCvOU1aJL-BzgeQSApgiWP4bAXFGsg-O9Lfvva9IACZlIIAmmSPsPedso0ecCuWhjaT2e52B4rq7zILtPeYs0wrqxJJWpZHp6lcO5vekLKSl5bcPTFA4f6EqsMWoqtITRxc0ZDbUyBjJn1/s1600/restingheartrate.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="687" data-original-width="1122" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCvOU1aJL-BzgeQSApgiWP4bAXFGsg-O9Lfvva9IACZlIIAmmSPsPedso0ecCuWhjaT2e52B4rq7zILtPeYs0wrqxJJWpZHp6lcO5vekLKSl5bcPTFA4f6EqsMWoqtITRxc0ZDbUyBjJn1/s640/restingheartrate.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Itselläni normi leposyke pyörii siinä 60 hujakoilla. Rasittuminen näkyy yleensä leposykkeen laskuna minulla ja stressi ym. nousuna.</span></td></tr>
</tbody></table>
<h4 class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span lang="fi" tabindex="0"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Palautumismalli (recovery pattern) - osoittaa parasympaattisen hermoston nykyisen aktivointitason, joka ylläpitää homeostaasia ja palauttaa kehon toiminnallisuuden kuormituksen jälkeen.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></h4>
<div class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span lang="fi" tabindex="0"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Omegawave arvioi hengityselmistöä parantavien prosessien laatua vasteena harjoittelukuormituksille, vagushermon säätelyn vaikutuksesta sydämen toimintaan.</span> <span class="" title="">Tämän indeksin optimaaliset arvot ovat välillä 0,16 - 0,41 sekuntia.</span> <span class="" title=""></span><span class="" title="">Korkeat tai matalat arvot osoittavat, että elimistö toimii vakiintuneiden normien ulkopuolella, mikä kertoo liian suuresta rasituksesta ja liian lyhyestä palautumisprosessista.</span> <span class="" title="">Vaihtelut optimaalisen vyöhykkeen sisällä ovat hyväksyttäviä. Kuitenkin korkeampi arvo optimaalisessa vyöhykkeessä viittaa tehokkaampaan palautumisprosessiin.</span></span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPMyXIXRkpqiXAj5RIbr0Aj9OiuNLNUzGAU97r6b1CYrkkVgiFC0Ll8yY8FLrp0_9xVuo-6IlJ3FrZYqrtAY38whxU0G6o5F12T3g904ln-F9GQvjE0sXkkmUgqF3oWA6jEQ9pqGiWMChu/s1600/recoverypattern.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="686" data-original-width="1125" height="390" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPMyXIXRkpqiXAj5RIbr0Aj9OiuNLNUzGAU97r6b1CYrkkVgiFC0Ll8yY8FLrp0_9xVuo-6IlJ3FrZYqrtAY38whxU0G6o5F12T3g904ln-F9GQvjE0sXkkmUgqF3oWA6jEQ9pqGiWMChu/s640/recoverypattern.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tämäkin arvo pyörii itselläni yleensä vihreällä alueella. Joskus voi käydä vähän keltaisen puolella, mutta nytkin se oli tässä lähiaikoina sen takia, että olin kipeä.</span></td></tr>
</tbody></table>
<h4 class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span lang="fi" tabindex="0"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""></span></span></span></span></span></span></span></span></span><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span lang="fi" tabindex="0"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Stressi - hengityselimistön väsymyksen taso suhteessa fyysiseen ja henkiseen kuormaan</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></h4>
<div class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span lang="fi" tabindex="0"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Keskeinen osa harjoitusprosessin hallintaa on seurata hengityselimistöön kohdistuvien stressiannoksien vaikutusta ajan kuluessa.</span> <span class="" title="">Stressitilanne määrittää sen valmiuden tuleviin harjoituskuormiin.</span> <span class="" title="">Liiallisen stressin (väsymyksen) tila voi johtua pitkittyneestä ja epäasianmukaisesta harjoittelukuormituksesta. Väsymystilan tunnistamiseksi Omegawave määrittelee systeemin stressitason asteikolla 1 - 7;</span> <span class="" title="">1 on erittäin korkea jännitys ja 7 on erittäin alhainen jännitys. Tämän informaation avulla harjoitus- ja palautumistoimet voidaan räätälöidä urheilijan tarpeisiin.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_KxAKPVYbQc-ardAO86J7kRG2ZUdc9p6sARnptkSoPQV8FqQ9u3eaD5VPYgXLH7QpYrOAzqyG0ParSR678kvb8UDwAJdH5sWakBelMl4-qIFbqmoXwxE0NCBZg42mUNxZOWOnbpPLQqC0/s1600/stress.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="691" data-original-width="1124" height="392" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_KxAKPVYbQc-ardAO86J7kRG2ZUdc9p6sARnptkSoPQV8FqQ9u3eaD5VPYgXLH7QpYrOAzqyG0ParSR678kvb8UDwAJdH5sWakBelMl4-qIFbqmoXwxE0NCBZg42mUNxZOWOnbpPLQqC0/s640/stress.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tässä näkyy itselläni vaihtelua. Ja sen huomaa olostakin aika helposti ja korreloi aika hyvin mittausten kanssa.</span></td></tr>
</tbody></table>
<h4 class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span lang="fi" tabindex="0"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Sopeutumisreservit (adaption reserves) - mittari siitä, kuinka kauan ja tehokkaasti hengityselimistö pystyy mukautumaan ulkoisiin ärsykkeisiin</span></span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></h4>
<div class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span lang="fi" tabindex="0"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span title="">Sopeutumisreservit heijastavat hengityselimistön kykyä muodostaa positiivinen, hyödyllinen mukautuva vaste harjoituksiin.</span> <span class="" title="">Urheilijan hengityselimistö kykenee mukautumaan tehokkaasti harjoituksen vaikutuksiin ja kestämään stressiä, kun varannot ovat välillä 3–7. Jos varannot ovat loppuneet (arvo 1 tai 2), elimistö ei kykene korvaamaan riittävästi stressin aiheuttamia fysiologisia muutoksia,</span><span title=""></span> ja <span class="" title="">siksi, urheilija ei hyödy halutulla tavalla harjoituksista.</span></span> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq-FO3Zftd0gFtuNZOO-47oPyZVhmS_gsBLAsyVuHHKPzzll3rDrNh3DRx40HmDeZIBfZRT2cmYKUtIeWR9U9sNLuMw3Nu-SeTJ1MyonpyY_g0qYZC7vL8OGvSm9g9Faq_q1UgkpcF5ggC/s1600/adaptionreserves.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="706" data-original-width="1124" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq-FO3Zftd0gFtuNZOO-47oPyZVhmS_gsBLAsyVuHHKPzzll3rDrNh3DRx40HmDeZIBfZRT2cmYKUtIeWR9U9sNLuMw3Nu-SeTJ1MyonpyY_g0qYZC7vL8OGvSm9g9Faq_q1UgkpcF5ggC/s640/adaptionreserves.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tämä on stressin lisäksi toinen mikä kertoo todella paljon itselleni siitä mikä on päivän kunto. 15.6. sprintissä kulki huonosti ja ei se hyvältä näyttänyt mittareissakaan ja siltä se tuntuikin.</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span lang="fi" tabindex="0"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Tässä oli tämä kolmas osuus Omegawaven mittauksista. Voi vaikuttaa kryptiseltä, mutta ei se sitä ole todellisuudessa, kun siihen perehtyy käytännössä. Tämän ikkunan tiedot ovat kuitenkin usein itselleni ne hyödyllisimmät. Hermot kun on ihan riekaleina...</span></span></span></span></span></span> </span></span></span></span></span></span></span></div>
<div class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="tw-data-text tw-text-large tw-ta" data-placeholder="Käännös" dir="ltr" id="tw-target-text" style="text-align: left;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span lang="fi" tabindex="0"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Viimeisessä neljännessä osassa käyn läpi vielä metabolisen systeemin tulkitsemisen. </span><span class="" title=""></span></span></span></span></span></span></span></div>
Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-63166859044953726732019-12-22T22:26:00.001+02:002019-12-22T22:26:45.446+02:00Kiireinen kuukausi<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Taas on ehtinyt sattua ja tapahtua kaikenlaista. Uusi keittiö on aivan ihana. Kaikki se tila mitä tuli oli vähän hämmentävää lämpövuotojen paikkausten lisäksi. Keittiössä on nyt siis myös lämmin ja on kiva tehdä ruokaa. Olen tehnyt pipareita ja joulutorttuja jopa, joka on varmaan ensimmäinen kerta ikinä. Ja mikä parasta juomajauheet eivät ole enää siinä esillä, vaan sain ne kaappiin jemmaan pullojen lisäksi :D</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Eetu koirakin lähti kuukausi sitten koirien taivaaseen. Olihan se jo vanhakin. Päivän yli 11v 9 kk. Oli kyllä ihan valmis lähtemään. Ikävä jäi, mutta ei ne elukat elä kauhean kauaa. Oli se sellainen stupid dog, kaikella rakkaudella. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgejnNdisa4oB0l8X0RY4F_U8aqk_aWfjsObq15mLOl9CEUhZQ1OGzlrSQoQ9iDxBAZXe1GZ8CtvkU4b58H6rYoiPeVm4wzAaGDiIW2H0OHCMmRA7Wu_O1V7cWqeawwWm9cJQDBYfeyPYlB/s1600/20191121_130008354_iOS.heic" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgejnNdisa4oB0l8X0RY4F_U8aqk_aWfjsObq15mLOl9CEUhZQ1OGzlrSQoQ9iDxBAZXe1GZ8CtvkU4b58H6rYoiPeVm4wzAaGDiIW2H0OHCMmRA7Wu_O1V7cWqeawwWm9cJQDBYfeyPYlB/s640/20191121_130008354_iOS.heic" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Viimeistä viedään</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kävin myös kynnystestissä Vierumäellä noin kuukausi sitten. Juoksin matolla niin paljon kuin pystyin. Kehitystä on tapahtunut kaikesta huolimatta kolmessa ja puolessa vuodessa, joka on edellisestä testistä. Ei mitään suunnatonta, mutta pitää olla tyytyväinen olosuhteet huomioon ottaen. </span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWWCxi_b0dXnxV1IZ5DJHS_LLN7AKjRlalhaIvsGZ87RROmiSlEuz_MpAe2X1NS83s6pJkbGHSuk0-3b2PZ3FgWVJry36Eopm4ht90dysp62NUSR1Ihx9XLx5YsUdKpO-mtuHcMgjKSeQp/s1600/20191122_082055383_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWWCxi_b0dXnxV1IZ5DJHS_LLN7AKjRlalhaIvsGZ87RROmiSlEuz_MpAe2X1NS83s6pJkbGHSuk0-3b2PZ3FgWVJry36Eopm4ht90dysp62NUSR1Ihx9XLx5YsUdKpO-mtuHcMgjKSeQp/s640/20191122_082055383_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sinne juoksemaan</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikifYckw7aRpk1Qtu9It9npgXBp-jM_kIHpfG0Su83W0Pdhnj5MtB1Oz9NROxnMW_JJney2J0HYnDEBjL9iaHKX2UL746FwPFFOG_f8I-r5ZhbdiLRs11RMS-4teMU_eUU_SWdP_z7XeXq/s1600/20191122_093045872_iOS.heic" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1203" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikifYckw7aRpk1Qtu9It9npgXBp-jM_kIHpfG0Su83W0Pdhnj5MtB1Oz9NROxnMW_JJney2J0HYnDEBjL9iaHKX2UL746FwPFFOG_f8I-r5ZhbdiLRs11RMS-4teMU_eUU_SWdP_z7XeXq/s640/20191122_093045872_iOS.heic" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Selvisin</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS1-aYbGoyvMQKJymzvXGPA3eCrfrnmRUnAPTPkd_SEjtPsbOthVajh65uO40P5S2IemAEfYa17XG6enG3swi0_WXeZK1QiywCQthjGmNdr1iMQ44tI48z6P7Eug9vJeVsx9N4UWLUsxVu/s1600/20191122_102056627_iOS.heic" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS1-aYbGoyvMQKJymzvXGPA3eCrfrnmRUnAPTPkd_SEjtPsbOthVajh65uO40P5S2IemAEfYa17XG6enG3swi0_WXeZK1QiywCQthjGmNdr1iMQ44tI48z6P7Eug9vJeVsx9N4UWLUsxVu/s640/20191122_102056627_iOS.heic" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ja oli ihan super hyvää ruokaa</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Muutama viikko tuli treenailtua ihan mukavasti senkin jälkeen, mutta toissa viikolla alkoi vähän hyytymään, koska tulin sitten lopulta kipeäksi. Mikäs sen kivempaa, kun pääset perjantaina kotiin ja kurkku on niin kipeä, että itkettää ja hirveä hedari. Siinä menikin sitten "mukavasti" viime viikonloppu. Eniten ehkä harmitti toinen Aktia cupin 10 km juoksu, joka jäi väliin, mutta toivottavasti tammikuussa pääsen taas.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEKXPnnHpdqUvc0IXDjJy7SefSKMB2HboiSKu5rSpkS8ak-vNYIEOsQ-2vYmmqsc_MH4laSTtiOidGmGnSkynIeXMWG_6UV8jKU_t14LmlomfZS5_mPS-193DaYl6JlB7GdF7CL-sp65mr/s1600/20191130_141451254_iOS.heic" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1203" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEKXPnnHpdqUvc0IXDjJy7SefSKMB2HboiSKu5rSpkS8ak-vNYIEOsQ-2vYmmqsc_MH4laSTtiOidGmGnSkynIeXMWG_6UV8jKU_t14LmlomfZS5_mPS-193DaYl6JlB7GdF7CL-sp65mr/s640/20191130_141451254_iOS.heic" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Välillä on ollut jopa lunta ja hyvä sää, uskomatonta, mutta totta.</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nyt perjantaina oli pakko tehdä jotain. Alkoi raato olemaan niin jumissa lepäämisestä, että teki kävelykin jo pahaa, kun sattui mm pohkeisiin. Menin sitten uimaan 3 km ja se oli ihanaa. Sain uida rauhassa, kun ei ollut pahemmin muita uimareita. Ihan uskomatonta miten euforinen olo voi tulla uimisesta. Vesi vaan liplatti. Vasen hartia oli vaan ehtinyt vetämään itsensä jo niin jumiin, että on vieläkin ihan juntturassa. </span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuoWQT5pZtwYejosqdq0S9oYk-rCejLJu-WlVQ_OgSKQ0UEvsMdGvd-hliL_fYlhPjCNIbVSnm7C4nzxneggJtfhJG8WCGUIDE9MGhkxRL5kRrKySqRIW16RO_1hDmTU1C046oDMrktKcs/s1600/20191212_165001868_iOS.heic" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1203" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuoWQT5pZtwYejosqdq0S9oYk-rCejLJu-WlVQ_OgSKQ0UEvsMdGvd-hliL_fYlhPjCNIbVSnm7C4nzxneggJtfhJG8WCGUIDE9MGhkxRL5kRrKySqRIW16RO_1hDmTU1C046oDMrktKcs/s640/20191212_165001868_iOS.heic" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sitten näitä päiviä, kun satanut paljon märkää lunta</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Töihin kun pääsin perjantaina, sain sellaisen jännityspäänsäryn, että en voinut edes nauraa ilman, että pää räjähti. Onneksi burana auttoi. Ei voi lähteä edes jumit ilman kivuliasta muistutusta.</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4gY5-7vmjY8fNWHHDiq1Z30oPzt4Dzp5yrTYVveoYvdlngOCXAjb-3h-_k1VWWVDeipznR9qpUPUBQO_xRwdc-fuF5l0MVY3NAYpoA4Nilmwari90fhLuauVDK8PgLWcLdPsBymTZPtYG/s1600/20191221_125531857_iOS.heic" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1203" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4gY5-7vmjY8fNWHHDiq1Z30oPzt4Dzp5yrTYVveoYvdlngOCXAjb-3h-_k1VWWVDeipznR9qpUPUBQO_xRwdc-fuF5l0MVY3NAYpoA4Nilmwari90fhLuauVDK8PgLWcLdPsBymTZPtYG/s640/20191221_125531857_iOS.heic" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Taas pyörän päällä</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lauantaina pyöräilin tunnin ja tänään sauvakävelin 5 km. Ja pitänyt valmistella muutamia jouluruokia. Kiirettä pitää, kun töissä pitää olla joulukin. </span>Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-41386001142431069342019-11-28T21:58:00.000+02:002019-11-28T21:58:23.441+02:00Omegawave mittaukset osa 2<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Toisessa osassa käyn läpi hermoston mittauksen tarkemmin. Tämä mittaus tapahtuu kahden elektrodin avulla, joista toinen on otsassa ja toinen kämmenen sisäpuolella ja ne kiinnittyvät johdoilla sykevyön tapaiseen anturiin. </span><br />
<br />
<h4>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Keskushermosto CNS (Central Nervous System)</span></h4>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Keskushermoston toiminnallinen tila kertoo sen kyvykkyyden reagoida treeniin ja miten mukautua siihen tehokkaasti. </span><span class="" title="">Toiminnallisen tilan arvioimiseksi Omegawave käyttää tasavirtapotentiaalimenetelmää </span></span></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">urheilijan aivojen erittäin hitaan bioelektrisen aktiivisuuden</span></span></span> tallentamiseen ja analysoimiseen.</span> <span class="" title="">Tämän toiminnan käyttäytyminen levossa tehdyn 3 minuutin arvioinnin aikana osoittaa keskushermoston valmiuden säädellä kehon toimintoja. Arvioinnissa yksilöidään sopeutumisten laatu ja keskushermoston vakaus ja valmius tuleviin harjoituskuormiin.</span></span></span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI90GbZ3lUspzMWEHKeHzDBCw9Tn2TVqu7Kql2b-FP0pnMfWwnP-cV7prwVgIlpMV_16KP67J8NbQdxu_lA9uwcl3NAMdwpb8WKx0K45K2U7cItQIzGaqDnEyyYWHU715GVPXud8Ei6-cT/s1600/systemreadiness.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="634" data-original-width="1125" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI90GbZ3lUspzMWEHKeHzDBCw9Tn2TVqu7Kql2b-FP0pnMfWwnP-cV7prwVgIlpMV_16KP67J8NbQdxu_lA9uwcl3NAMdwpb8WKx0K45K2U7cItQIzGaqDnEyyYWHU715GVPXud8Ei6-cT/s640/systemreadiness.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Kolmen eri päivän hermoston valmiutta. Pientä poukkoilua aina.</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Keskushermoston (system readiness) nykytila määrittelee sen kyvyn säännellä tehokkaasti kehon toimintoja, jotta saavutetaan hyviä tuloksia harjoittelusta.</span></span></span><br />
<br />
<h4>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Aivojen tasavirtapotentiaali (DC potential)</span></span></span></h4>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Tämä mittaus kuvaa etuaivolohkon yhdistävän keskuksen sen hetkistä aktivaatiotasoa. </span></span><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Eli mitataan aivojen erittäin hitaan ohjausjärjestelmän aktiivisuusastetta, joka kertoo kehon kokonaisvaltaisen adaptiivisen vasteen harjoittelukuormille.</span> <span class="" title="">Lisäksi DC-potentiaali heijastaa herätekyvyn ja henkisen aktivoitumisen tasoa, stressiresistenssiä, kompensointikykyä ja biologisen sopeutumisen kustannuksia valmisteluprosessin aikana. Monimutkaisemmalla tasolla DC-potentiaali heijastaa koordinaation ja järjestelmien välisten neurohormonaalisten suhteiden tasoa</span> <span class="" title="">säätäen ensisijaisesti keskushermostoa ja autonomista hermostoa.</span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Levossa Omegawave mittaa erittäin hitaat bioelektriset signaalit (välillä 0–0,5 Hz) käyttämällä vertikaalista johtoa (otsa-kämmen).</span> <span class="" title="">Näiden biologisten signaalien analysoinnin jälkeen tekniikka määrittää tasavirtapotentiaalin määrän millivoltteina (mV) heijastaen lepoajan tilaa ja valmiutta käsitellä tulevia kuormia.</span></span> </span></span></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""></span></span></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-KPeNFjAcugPLHt4wBI7Xs4wVVjgtolUCSERcyvtfcKrbEZ46H1gtErGo4MKemEjHzUJkTmWBfhIjcNacsrPTcOqvi3ee8ezm3zYW32_i4Hjx3jzSSEalzW9-TtXz62EFH3g6M3ptt4kT/s1600/DCpotential.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="658" data-original-width="1125" height="374" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-KPeNFjAcugPLHt4wBI7Xs4wVVjgtolUCSERcyvtfcKrbEZ46H1gtErGo4MKemEjHzUJkTmWBfhIjcNacsrPTcOqvi3ee8ezm3zYW32_i4Hjx3jzSSEalzW9-TtXz62EFH3g6M3ptt4kT/s640/DCpotential.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Oma potentiaali on useasti vähän keltaisella.</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<h4>
<span style="font-family: sans-serif; font-size: 16px; left: 75.52px; top: 115.051px; transform: scalex(0.867414);">Alhainen DC potentiaali levossa (vähemmän kuin 0 mV)</span><span style="font-family: sans-serif; font-size: 16px; left: 123.552px; top: 144.331px; transform: scalex(0.887386);"><br /></span></h4>
<ul>
<li><span style="font-family: sans-serif; font-size: 16px; left: 123.552px; top: 144.331px; transform: scalex(0.887386);">alentunut valppaus ja henkinen aktivointi</span></li>
<li><span style="font-family: sans-serif; font-size: 16px; left: 123.552px; top: 144.331px; transform: scalex(0.887386);">epäoptimaalinen keskushermoston toiminta, </span><span style="font-family: sans-serif; font-size: 16px; left: 123.552px; top: 144.331px; transform: scalex(0.887386);"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">joka johtuu uupumisesta (vaihtelevasta intensiteetistä) prosessissa, jolla säädellään siirtymistä aktiivisesta herätystilasta operatiiviseen lepoon</span></span></span></li>
<li><span style="font-family: sans-serif; font-size: 16px; left: 123.552px; top: 144.331px; transform: scalex(0.887386);"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">rajoittunut kehon sopeutumiskyky </span></span></span></li>
<li><span style="font-family: sans-serif; font-size: 16px; left: 123.552px; top: 144.331px; transform: scalex(0.887386);"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">heikentyneet kognitiiviset taidot ja oppimiskyky</span></span></span></li>
<li><span style="font-family: sans-serif; font-size: 16px; left: 123.552px; top: 144.331px; transform: scalex(0.887386);"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">sopimattomat reaktiot tiettyihin fyysisiin, henkisiin, sosiaalisiin tai muihin ärsykkeisiin</span></span></span></span></span></li>
<li><span style="font-family: sans-serif; font-size: 16px; left: 123.552px; top: 144.331px; transform: scalex(0.887386);"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">heikentynyt stressinsietokyky</span></span></span></span></span></li>
<li><span style="font-family: sans-serif; font-size: 16px; left: 123.552px; top: 144.331px; transform: scalex(0.887386);"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title=""><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">psyko-emotionaalinen epävakaus </span></span></span></span></span></li>
</ul>
<span style="font-family: sans-serif; font-size: 16px; left: 123.552px; top: 144.331px; transform: scalex(0.887386);"></span><span style="font-family: sans-serif; font-size: 16px; left: 175.067px; top: 334.571px; transform: scalex(0.947223);">Tällaista voi siis esiintyä oireina. Itse kärsin juuri tuosta toisesta kohdasta, kun päivärytmi on joka toinen viikko ihan eri vuorotyön takia. Ja kyllä se johtaakin sitten aika heikentyneisiin kaikkiin asioihin. Tässä näkyy siis se mihin ensimmäisessä osassa viittasin, että hermostoni ei palaudu. </span><br />
<br />
<span style="font-family: sans-serif; font-size: 16px; left: 175.067px; top: 334.571px; transform: scalex(0.947223);">Ehkä olen vähän hermoheikko, mutta ei tämä työ sitä ainakaan paranna. Olisi kiva nähdä mitä tulisi, jos saisin säännöllisen päivärytmin takaisin. Mutta tällä mennään toistaiseksi ja koitetaan selvitä.</span><br />
<span style="font-family: sans-serif; font-size: 16px; left: 175.067px; top: 334.571px; transform: scalex(0.947223);"><br /></span>
<span style="font-family: sans-serif; font-size: 16px; left: 175.067px; top: 334.571px; transform: scalex(0.947223);">Seuraavassa osassa päästään hengityselimistön pariin.</span>Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-35213424507294887962019-11-17T22:43:00.001+02:002019-11-17T22:43:41.108+02:00Juoksemista<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Mihin meni taas kuukausi? Aika tuntuu menevän nyt jollain pikakelauksella. Varmaan keittiöremonttikin vaikuttanut asiaan ja pimeys. Meinaa olla vuorokaudet ja ajat sekasin. Tiedän suunnilleen, että on päivä. Vissiin tämä on nyt niitä ruuhkavuosia. Toivottavasti ei kestä kauaa ja uusi keittiökin on sähköjä vaille valmis. Se kyllä tekee pienen ihmisen onneliseksi. Pitäisi varmaan sitten joskus ehtiä tehdä ruokaakin...</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTdGIZ0jeOy4d9llCz_2yfZ9MHFb1ch5GlOzqScElz1wayQi7lks_Kk1KLng3wxmx2qqBrl8RlRXOo1zCVZOcYpxwUdePQhZDd16MvHC-PGjf1lxcdNTNHKl5rCDV4sfjsF_TEHHGHxmK9/s1600/20191112_163024460_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1203" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTdGIZ0jeOy4d9llCz_2yfZ9MHFb1ch5GlOzqScElz1wayQi7lks_Kk1KLng3wxmx2qqBrl8RlRXOo1zCVZOcYpxwUdePQhZDd16MvHC-PGjf1lxcdNTNHKl5rCDV4sfjsF_TEHHGHxmK9/s640/20191112_163024460_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pyörän päällä hikoilua</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPO0Zf2k0doF0JXC8mZDX8yiGyDhPDBqYMHe6J5G1k5dOhoi3nVA9yuPQuEQd_LxkN9QRQPuGhSHJdIhF9JTa8mlqAmHQVu92QDbg3lvjaHc7jrIGYXx9DLT27qP3e6UKw9iI82HNy1_pJ/s1600/20191105_093928195_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1203" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPO0Zf2k0doF0JXC8mZDX8yiGyDhPDBqYMHe6J5G1k5dOhoi3nVA9yuPQuEQd_LxkN9QRQPuGhSHJdIhF9JTa8mlqAmHQVu92QDbg3lvjaHc7jrIGYXx9DLT27qP3e6UKw9iI82HNy1_pJ/s640/20191105_093928195_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ja lisää samaa</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIFvt9i7dU_jmzeNABC7qO0w9vx-YVUB1IvQrnhgO15-_3Z1xYesL2RKxwGC_RsZjA_Luc0GkcYrx6HtezkC2Qx67C73MSLeHnG4Ixe-CiUWgyXeilFRnz-3rSfYmeEukXve4tmXzyrrde/s1600/20191115_173813952_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1203" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIFvt9i7dU_jmzeNABC7qO0w9vx-YVUB1IvQrnhgO15-_3Z1xYesL2RKxwGC_RsZjA_Luc0GkcYrx6HtezkC2Qx67C73MSLeHnG4Ixe-CiUWgyXeilFRnz-3rSfYmeEukXve4tmXzyrrde/s640/20191115_173813952_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Naama jäässä</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-Vtx2jC6-Bgqs3Qtb5tzWxMCpqYIKLqDgRaDgYpAeXL6HDePaogZBTlkaSKAhXoowqDUbVSwEpXDhKdPCW0Lbtp-NujxtGob4RN82Sfq-5HJAQE1LFEQtOdofag3ThjXwhJlRLD-IP1m7/s1600/20191027_121905220_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1203" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-Vtx2jC6-Bgqs3Qtb5tzWxMCpqYIKLqDgRaDgYpAeXL6HDePaogZBTlkaSKAhXoowqDUbVSwEpXDhKdPCW0Lbtp-NujxtGob4RN82Sfq-5HJAQE1LFEQtOdofag3ThjXwhJlRLD-IP1m7/s640/20191027_121905220_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Toisinaan ollut sitten läpimärkä</td></tr>
</tbody></table>
</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ei tässä nyt sinällään mitään ihmeellistä ole ollutkaan, että olisi keksinyt mitään järkevää kirjoittamistakaan. Ennen kuin nyt. Osallistun nyt vihdoinkin Aktia cuppiin, jota olen vilkuillut jo vaikka kuinka monta vuotta. Lauantaina 16.11. oli ensimmäinen viidestä. Siinä juostaan siis 10 km, lyhyempiäkin matkoja on, mutta minä juoksen tuota kymppiä.</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXIihVfRQgPt9agQBzyhgejN46dqsRh-5FZR9RjSR2_QUbDuwFcy-r0mmbSmnmtqDEbiihIAYK0bitVpy49AMrdKnBVdzk0-b5ZeU6zJF5pz9nUr6jauOHPWaGNByyFTZJTaolAVhMVvrX/s1600/20191116_110010350_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1203" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXIihVfRQgPt9agQBzyhgejN46dqsRh-5FZR9RjSR2_QUbDuwFcy-r0mmbSmnmtqDEbiihIAYK0bitVpy49AMrdKnBVdzk0-b5ZeU6zJF5pz9nUr6jauOHPWaGNByyFTZJTaolAVhMVvrX/s640/20191116_110010350_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ennen kymppiä</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQUhr9dtu9XSDPPCjWdzUcovf9s5WGSxynmFMqllsPoyXxi1GhTKrekFx8pL2sPj6zt710vD4Rx1dVAs_PfjkRPahs6PVrhDNiboyIim8dQs0aQ0-EldGiUNdTNfPlB0L44cifG06tmTkG/s1600/20191116_115605496_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1203" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQUhr9dtu9XSDPPCjWdzUcovf9s5WGSxynmFMqllsPoyXxi1GhTKrekFx8pL2sPj6zt710vD4Rx1dVAs_PfjkRPahs6PVrhDNiboyIim8dQs0aQ0-EldGiUNdTNfPlB0L44cifG06tmTkG/s640/20191116_115605496_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ja kympin jälkeen</td></tr>
</tbody></table>
</span><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ainut tavoite oli, että pääsen alle tuntiin ja sehän meni helposti. Tai no miten sen nyt ottaa. Yllätyin kuitenkin, että ei ihan hirveästi tarvinnut pakottaa. Suurin ongelma ennen juoksua oli, mitä puen päälleni. No, päädyin 2XU:n trikoisiin, shortsit päälle, pitkähihainen, takki, pipo ja hanskat. Vähän epäilytti tuleeko kuuma. No ei tullut. Viimeisellä 3 km alkoi reidet jäätymään niin, että hyydyin vähän. Pitää keksiä jatkossa jotkut toiset housut.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Aika oli 55 min ja jotain päälle ja tavoite täyttyi. Valmentaja tosin totesi, että siitä sitten 6 min pois. Onneksi on vielä neljä kertaa missä yrittää :D Naisten voittajan aika oli jotain 35 min. Ristus, kun juoksisin noin kovaa. Kyllä uskon, että saan sen 6 min puristettua ajasta pois. Ennätykseni taitaa olla kympille 2015 Lahden perusmatkalta joku 52 min.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ensi perjantaina olisi sitten tarkoitus mennä Vierumäelle kynnystestiin. Jännä nähdä juttuja. Edellisen kerran olen tehnyt vastaavan 2016 keväällä. Toivottavasti on jotain kehitystä tapahtunut...</span><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUQTlPZGZs6A1gtvwEIf-TOGoYveMX7VOjogJpG1AGfLJ60D2ztn2x4TPBSxDIUpJ2XUAarUAjOX1JeHUJwuZ7inRDopFXTxM2A3DaIl8DTF7JjB2KnwREmyYVvadKYq9l_569DGy7VUed/s1600/20191117_133304710_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUQTlPZGZs6A1gtvwEIf-TOGoYveMX7VOjogJpG1AGfLJ60D2ztn2x4TPBSxDIUpJ2XUAarUAjOX1JeHUJwuZ7inRDopFXTxM2A3DaIl8DTF7JjB2KnwREmyYVvadKYq9l_569DGy7VUed/s640/20191117_133304710_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Huub Anemoi aero tri suit naisille. Ihanaa, että naisetkin saa osansa parhaista.</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnPqsv_F88cglNWbOb2dLFQmXlVGaudMQ12Xzn8710c9s8_H7v3fSsomJOS132Ej7B2xMbTrt9UpF9CK6ebUjycJdEKuMYWD4dFS2hUgOVK1r3yuXS1jp1_bxfvftaOmqKLF4F0nUd97CT/s1600/20191117_133304696_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1439" data-original-width="1440" height="638" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnPqsv_F88cglNWbOb2dLFQmXlVGaudMQ12Xzn8710c9s8_H7v3fSsomJOS132Ej7B2xMbTrt9UpF9CK6ebUjycJdEKuMYWD4dFS2hUgOVK1r3yuXS1jp1_bxfvftaOmqKLF4F0nUd97CT/s640/20191117_133304696_iOS.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Vähentää n. 15 W kiitos pitsihelmojen ym ominaisuuksien</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinkVi7ZT9oMx7PkxW7fnRuqUTaE9x5Eh6_mlObpnzMNLwwcUHnEPv3f-VtpX3plN9Mh6DjGDexs_y24yEvonrxHJmF7gKODG2cwSNCfTf8bRpIvaDLn5z85_VFBPbojgCwucxFUIofJu2f/s1600/20191117_111153359_iOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1204" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinkVi7ZT9oMx7PkxW7fnRuqUTaE9x5Eh6_mlObpnzMNLwwcUHnEPv3f-VtpX3plN9Mh6DjGDexs_y24yEvonrxHJmF7gKODG2cwSNCfTf8bRpIvaDLn5z85_VFBPbojgCwucxFUIofJu2f/s640/20191117_111153359_iOS.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Harmi, että joutuu odottamaan vielä puoli vuotta, että pääsee testaamaan ulos tätä helmeä. Ihan hiton hyvän tuntuinen puku kaikin puolin.</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Iltavuoroviikko odottaa ja kiirettä pitää. Vähän ahdistaa jo valmiiksi, kun pitää ehtiä tekemään aina niin paljon neljässä tunnissa mitä on aikaa ennen kuin joutuu lähtemään töihin. </span>Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7415443370762995072.post-72026067167190234962019-10-18T22:28:00.004+03:002019-10-18T22:28:50.945+03:00Omegawave mittaukset osa 1<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Aloitan tällaisen sarjan, missä avaan Omegawaven mittauksia ja tulosten tulkintaa. Parissa osassa, että ei tulisi kilometrin mittaista tieteellisen kuuloista sepustusta jota kukaan ei jaksa lukea loppuun. Enkä minä kirjoittaa...</span><br />
<br />
<h4>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Windows of Trainability</span></h4>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi">Windows of Trainability edustaa innovatiivista lähestymistapaa urheilijan valmistautumiseen, joka voidaan helposti integroida mihin tahansa harjoittelujärjestelmään ilman, että valmentajan nykyiseen metodologiaan tehdään radikaaleja muutoksia. Tämän avulla voidaan paremmin analysoida ja ennustaa, kuinka urheilijan keho mukautuu harjoitteluun. </span></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi">Onko urheilija on valmis uuteen harjoitukseen ja missä määrin? </span></span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi">Mitä fysikaalisia ominaisuuksia - kestävyys, nopeus ja tehoa, voimaa vai koordinaatiota ja taitoja - tulisi kehittää niin, että saadaan paras hyöty harjoituksesta? </span></span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi">Kuinka harjoitusprosessia voidaan optimoida parhaimpien tulosten saavuttamiseksi lyhyimmässä ajassa ja pienemmillä fysiologisilla kustannuksilla?</span></span></li>
</ul>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><span class="" title="">Mittaus perustuu kattavaan analyysiin hermosto-, sydän- ja aineenvaihduntajärjestelmien toiminnallisesta tilasta ja Omegawave tunnistaa, milloin ikkuna tiettyjen fyysisten ominaisuuksien kehittämiseksi on auki tai suljettu.</span> <span class="" title="">Tätä voidaan käyttää määrittämään paras hetki, jolloin kehitetään primaarisia ominaisuuksia, jotka vaikuttavat valmiustasoon ja urheilukelpoisuuteen.</span> <span class="" title="">Näitä ominaisuuksia ovat: kestävyys, nopeus ja teho, voima, koordinaatio ja taito.</span></span></span><br />
<br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG_e8s7XIP-i6Kda5tTir-Y6xZWhAjGRUKxHk3zxxzbkvADYeJ1HTybvjLp2Nksl-aPT62717C8um26t9FaiS0u66fAkSpbNseZUdT-FDu4ewEKKkBrmWA1lEiW0Yk1354w1dAUdxH24QG/s1600/etusivu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="682" data-original-width="1124" height="388" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjG_e8s7XIP-i6Kda5tTir-Y6xZWhAjGRUKxHk3zxxzbkvADYeJ1HTybvjLp2Nksl-aPT62717C8um26t9FaiS0u66fAkSpbNseZUdT-FDu4ewEKKkBrmWA1lEiW0Yk1354w1dAUdxH24QG/s640/etusivu.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kolmen eri päivän analyysit</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kuvassa näkyy kolmen eri päivän tasojen vaihtelut itselläni. Kestävyys on jees, kaikki muut oli sinne päin ensimmäisessä vasemmalla eli niitä voi harjoittaa rajoitetusti eli ei kannata vetää täysillä. Toisessa taas on kaikki jees ja voin tehdä ihan mitä vaan ja miten kovaa haluan. Kolmas oli huono päivä kertakaikkiaan. Silloin oli sprintti Kuusijärvellä, joka ei mennyt kauhean hyvin. Eli fiilis oli tuollainen mitä mittauskin näytti. Vauhti ja tehot olivat ihan nollassa.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Yleisarvosana (1-7) on itselläni käynyt hyvin harvoin todella alhaalla. Ennen influenssaa joskus tippui ihan punaiselle (1) ennen kuin tiesin edes olevani kipeä. Se sai kyllä miettimään mitähän hittoa tapahtuu?! Kuolema tulossa? </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nykyään tuo ensimmäinen kuva on valitettavan normaali itselleni. En ehdi lepäämään tarpeeksi vuorotyön takia, kun sisäinen kello on koko ajan vähän sekaisin. Sanatarkka analyysi tuohon on "Epätäydellinen palautuminen. Ei valmis aktiviteetteihin, jotka vaativat maksimi määrää ja/tai tehoa/voimaa."</span><br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU7f4dwilApqsIxYnBjThyphenhyphenymhQO69Gt2jp0JXjfazeRaMnMC7XWUkcW7bmbBXJGgQMagqnTnBYcXuVKB-P7YaxJPRVLhZhj-ArRA_vDCPXY7_7imnTiFuTIcl3IX8yyZEiOT-GgiSrmCEI/s1600/tokasivu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="707" data-original-width="1119" height="404" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU7f4dwilApqsIxYnBjThyphenhyphenymhQO69Gt2jp0JXjfazeRaMnMC7XWUkcW7bmbBXJGgQMagqnTnBYcXuVKB-P7YaxJPRVLhZhj-ArRA_vDCPXY7_7imnTiFuTIcl3IX8yyZEiOT-GgiSrmCEI/s640/tokasivu.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Yhteenveto tuloksista, jotka on vielä tarkemmin selvitetty myöhemmin</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi">Kuten tästä toisesta kuvasarjasta näkee, niin yleensä minulla on CNS eli Central Nervous System eli keskushermosto se, joka ei ole palautunut. Hermo kireällä pysyvästi vissiin. Hengitysjärjestelmä taas on ihan täysillä mukana eli tuo cardiac. Suurin muutos tässä tulikin ja varmasti myös informatiivisempi, kun hankin reilu vuosi sitten tämän uuden järjestelmän, joka mittaa myös hermostoa.</span></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><br /></span></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi">Cardiac System Readiness mitataan sykevyön tapaisella laitteella ja hermolisäosa liitetään siihen kiinni ja johdot tulee tarralätkällä kiinni käteen ja otsaan. Sitten pitää maata paikallaan hiljaa eli ei saa edes puhua n. 5 min, ilman tyynyä, mielellään rauhallisessa paikassa. </span></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi"><br /></span></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi">Mittaukset voidaan suorittaa ennen tai jälkeen treenin. Itse suosin aamu mittauksia. Olen kyllä nyt alkanut miettimään treenin jälkeenkin mittauksia, kun niistä varmaan näkisi heti mihin se on iskenyt eniten. </span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi">Kyllä tästä on ollut itselle se hyöty varsinkin, että ei tarvitse ihmetellä, jos ei oikein lähde joinain päivinä. Erilaisten treenien ajoittamistakin helpottaa ja jos näyttää siltä, niin sitten levätään. Toisinaan voi sitten taas yllättyä positiivisesti :D</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span class="tlid-translation translation" lang="fi">Seuraavissa postauksissa avaan tarkemmin näitä analyyseja eri osa-alueista.</span> </span>Laurahttp://www.blogger.com/profile/03617775485510991015noreply@blogger.com0