tiistai 21. marraskuuta 2017

Reidet räjähti

Tässä on ollut niin tasaisen tappavaa puurtamista treeneissä sen verran mitä on pystynyt, eikä sinällään mitään erikoista mistä olisin keksinyt/muistanut/jaksanut kirjoittaa joitain järkevää, niin meni taas kuukausi näköjään. Sauvakävelyä ja pyöräilyä trainerilla pääsääntöisesti. 

Viime viikolla sain vihdoinkin ehjän viikon treeneissä. Sitä ennen oli lokakuun lopusta puolitoista viikkoa todella tuhnu fiilis. Se näkyi Omegawavessakin stressinä ja vastaanottavaisuuden laahaamisena. Sitten simsalabim, yksi lauantaiaamu oli hyvä olo jo herätessä ja ei haittannut edes kaatosade tunnin sauvakävelyä. Alkaa vissiin kroppa normalisoitua.

Silloin joskus lokakuun puolella, kun tuli sitä lunta tännekin hetkeksi. Mäkitreenin kesken piti pysähtyä ottamaan kuva, kun oli niin kaunis maisema.

Viimeksi, kun kirjoitin oikein treenaamisesta, valittelin reisieni kipuilua polvien yläpuolelta. Ollut aika kivuliasta kaikki istuminen ja ylös nouseminen, kun repivä kipu häirinnyt. Missään muussa tilanteessa sitä ei ole tuntunut ja levossa vaan paheni. Luovuin jo melkein toivosta, kun kaikkeni taas tein. 

Kunnes tuli viime lauantaina 90 min sauvakävelyn sekaan askelkyykkyjä 6x30m minuutin palautuksella. Ensimmäisen jälkeen reidet räjähti. En meinannut pystyä enää kävelemään ja mietin mitän h***ssä saan tehtyä loput ja käveltyä vielä kotiin :D Mutta, ei sattunut polvien päälle askelkyykkyjä tehdessä, niin kuin pelkäsin, eikä setin jälkeenkään. Reisiin ja persaukseen kyllä sattui muuten. Kiukulla tein loput viisi ja köpöttelin kotiin. Tuli kyllä vähän sellainen olo, että tätä jalkani olivat kaivanneetkin.

Kotona vähän hihitytti oli jalat niin kaikkensa antaneen tuntuiset. Sunnuntaiaamuna ei enää naurattanut niin paljoa, koska piti lähteä pikku pyöräilyn päälle uudestaan kävelemään ja kyykkäämään samaa settiä. Toivoin pyöräilyn vähän aukovan reisiä, mutta eipä ollut mainittavaa apua, kun jouduin työntämään sauvoilla itseäni aluksi eteenpäin, että pääsin edes liikkeelle. Sitten tuli se hetki taas, kun piti aloittaa askelkyykyt. Melkein huusin ääneen keskellä puistoa, mutta selvisin. Ja kummasti alkoi helpottamaan joka setillä. Sillä se lähtee millä se on tullutkin.

Se lauantai, kun vettä tuli kaatamalla koko tunnin lenkin ajan, mutta ei haitannut!

Eilen oli sitten aamulla kiva koittaa tulla portaita alas yläkerrasta 10 kg lisäpainon kanssa. Sitä ennen oli pitänyt ravata koko yö lohduttamassa sitä punnusta, kun iski nuha ja nenä tukossa on ilkeä nukkua. Jossain vaiheessa yötä en päässyt enää sängystä ylös, kun jalkoja särki jo niin vietävästi ja väsytti kuolettavasti. Sitten piti valitettavasti herättää teräsmies apuun. Mietin särkylääkkeenkin hakemista, mutta olisi pitänyt mennä taas alakertaan ja portaat eivät juuri houkuttaneet sillä hetkellä ihan kamalasti. Kärsin kaikessa hiljaisuudessa aamuun asti.

Illalla pääsin onneksi LPG:hen ja siitä oli huomattava apu. Tänään onkin päässyt jo liikkumaan melko normaalisti. Koitin vielä elvyttää lisää venyttelemällä. Ehkä sitä huomenna pystyy taas polkemaan pyörää.

Tänään satoi sitten ihan kunnolla taas märkiä rättejä

Ai niin ja uutena juttuna tuli hankittua vastuskuminauhat uinnin kuivaharjoitteluun valmentajan ohjeistuksesta. Vetäisin reteästi ensimmäisen kerran 4 liikettä 4x30s toistoilla ja totesin sen jälkeen teräsmiehelle, että en varmaan nosta Akselia huomenna... Piti siinä pieni tauko pitää ennen seuraavaa kertaa ja kerätä käsiä ja rohkeutta, kun nyt tiesi miten petolliset ne kumpparit voi olla :D

sunnuntai 19. marraskuuta 2017

Puoli vuotta

Tekisi mieli sanoa, että menipä se puoli vuotta nopeasti. No ei mennyt. Ollut ehkä elämäni rankin puoli vuotta, mutta en silti sano ettenkö olisi myös nauttinutkin. Kyllä tässä jää plussalle kuitenkin, kun alkaa selviämään pahimmista univeloista ja muista kärsimyksistä. Teräsmiehelle kuuluu myös suunnattoman suuri kiitos, että on auttanut niin paljon, vaikka kyllä se työpäivän jälkeen on varmasti myös rankkaa. Öistä puhumattakaan.

Vuosi sitten olimme julkistaneet tiedon tulevasta perheenlisäyksestä. Siitä tuntuu olevan jo ikuisuus. Kärsin koko raskauden niin kamalasta ahdistuksesta, että odotin synnytystä hartaasti. Ja se oli sitten elämäni kivuliain kokemus. Vieläkin puistattaa. 

Ensimmäisen kuukauden pelkäsin koko ajan, että vähintään rikon lapsen. Toinen kuukausi meni siinä uskossa, että se vihaa minua, kun imetyksen kanssa oli sellaista taitelua. Kolmantena kuukautena usko itseeni kasvoi vellien ansiosta. Akselia ei vaivannut nälkä enää koko aikaa, niin alkoi tulemaan enemmän niitä hyviä hetkiä. Sitten siirryttiin jo soseisiin ja mitä enemmän saanut oikeaa ruokaa, niin yöt paranivat ja sen myötä fiiliskin. 

Imetys jäi hampaiden ja suuren ruokahalun takia lopulta kokonaan pois joskus viiden kuukauden hujakoilla. Se vain unohtui. En jaksanut enää syöttää kahden tunnin välein yöllä ja kun päivällä ei kelvannut kuin pullo ja purtiin vaan, niin se meni aina vain satunnaisemmaksi ja lopulta vain huomasin, että en ollut enää imettänyt x aikaan. En oikein tiedä milloin se varsinaisesti loppui. Loppujen lopuksi aikamoinen helpotus, kun ei tarvitse enää taistella.

Onhan pikku mies ottanut kokoakin ihan reippaasti. Tarkkoja lukuja ei vielä ole, kun neuvola on vasta ensi perjantaina, mutta veikkaisin Akselin kasvaneen puolessa vuodessa sellaisen 20 cm ja painoa tullut 7 kg, ehkä enemmänkin. 

Tiistaina jätkä vaivautui vihdoin kääntymään itse mahalleen ja tänään, perjantaina, pyörittiin jo ympäri keittiön lattialla. Leikkimatoltakin oli päivällä karannut :D Akseli oli koko raskausajan liikkeessä ja se jatkuu edelleen. Naurattaa oikein välillä, kun tunnistaa samoja liikeratoja edelleen, mitä oli mahassakin.

Yötkin paranevat toivottavasti vähitellen, kun Akseli pääsi nyt omaan huoneeseen nukkumaan. En herää enää ihan kaikkeen, niin kuin tähän asti, vaikka korvatulpat päässä nukuinkin... En kylläkään taida osata nukkua enää ilman, vaikka yritin. Kaksi ja puoli vuotta ne päässä on tehnyt tehtävänsä.

Treenaaminen on ihan hyvässä vauhdissa ja peruskunto alkaa olemaan varmaan parempi kuin koskaan. Ei se sinällään ihme ole, kun joka päivä työntää tuollaista 20 kg edellään ainakin 2 km verran treenien lisäksi. Tuntimäärä on viikossa pyörinyt siinä viiden tunnin hujakoilla ja aika sopivalta määrältä tuntunut.

Tässä on nyt sitten vielä toinen puoli vuotta ja pääsen takaisin töihin. Uskoisin tämän jälkimmäisen puolikkaan menevän nopeammin ja helpommin, kun aika kuluu tuon pikku veitikan kanssa nykyään paremmin.

Pikku herra puolivuotias muumihaalarissaan ihmettelee

maanantai 6. marraskuuta 2017

Ihana LPG + tarjous

Olen nyt reilun vuoden käynyt Hyvinkään selkäklinikalla Maijun hoidettavana. Hakeuduin hoitoon, kun olin kaatunut täydenmatkankisassa pyörällä ja selkäni oli kuukauden jälkeenkin vielä ihan rikki. Naprapatia ja LPG osottautuivat loistaviksi hoidoiksi selän paranemisen edistämiseksi.

Reilu vuosi sitten

Lisäksi LPG:tä käytettiin raskauden aikaisen turvotuksen vähentämiseen ja lihaskipuihin. Nyt olen sitten hyödyntänyt LPG:tä raskaudesta palautumisessa ja kaikkiin lihasjumeihin. Löysää nahkaa saanut kiinteytettyä varsinkin vatsasta huomattavasti. Ja ah niin kamala selluliitti vähentynyt hanurista huomattavasti. Positiivista. Kohta ehkä mahtuu taas treenikuteisiin :D 

Ja seuraavat kuvat on yhdestä raskausajan hoitokerrasta, kun olin niin turvoksissa ja nenäkin kestotukossa. Ja kaikkeen tähän hoito auttoi.

Vähän etureisiä

Mitkä tämä LPG sitten on? LPG on ranskalainen innovaatio. Sen kehitti noin 30 vuotta sitten palovammoista kärsivä ranskalaisinsinööri Lous Paul Guitay, joka ei ollut tyytyväinen saamaansa palovammahoitoon. LPG tulee siis Lous Paul Guitay:n nimen alkukirjaimista. Hän ymmärsi, että alipaine yhdistettynä mekaaniseen liikkeeseen on varsin tehokas ihon ja lihasten elvyttäjä. Alunperin sitä käyttivät urheilijat nopeuttaakseen palautumista. Sen jälkeen menetelmän on todettu tepsivän myös arpikudosten paranemiseen.


Takareidet ja sivut kyljellään, kun en voinut olla mahallani

LPG-laite on luokiteltu lääketieteelliseksi hoitolaitteeksi. Sen käyttöalue on hyvin laaja ja hoidot jaetaan kolmeen eri hoitokategoriaan:
 
LPG HEALTH: terapeuttiset hoidot kuten turvotus ja kipu sekä post-operatiiviset hoidot.

LPG SPORT: sporttihoidot kuntoilijoille sekä aktiivi-ja kilpaurheilijoille suorituskyvyn parantumiseen ja ylläpitoon. Ja vielä tarkemmin:

LPG Sport -hoito:
⋅ Tehostaa palautumista
⋅ Nopeuttaa urheiluvammojen parantumista
⋅ Nopeuttaa revähtäneen, krampanneen tai muulla tavalla vaurioituneen lihaksen paranemista
⋅ Estää arpikudoksen syntymistä
⋅ Hoitaa lihaskipuja
⋅ Valmistaa lihaksia suoritukseen


LPG BEAUTY: esteettiset hoidot, anti-age -hoitoa sekä pysyvää ja kestävää vartalon muokkausta, 100% luonnollinen hoitomuoto.

Kaikkea tätä (lähde)


Jalkapohjat vuorossa

Lisäksi LPG:n on havaittu parantavan unen laatua sekä virkistävän ja rentouttavan kokonaisvaltaisesti, koska vaikuttaa hermostoon. Olenkin nukkunut aina hoidon jälkeen huomattavasti tukevammin kuin yleensä.


Yläselkää ja jälleen mahan takia erikoisessa asennossa

Kaikki hoitomuodot on kuvattu tarkemmin Hyvinkään selkäklinikan sivuilla.

Ja kasvot. Tällä saatiin 24/7 tukossa ollut nenäni auki yli vuorokaudeksi

Se mikä saattaa järkyttää, kun menee enismmäisen kerran LPG hoitoon on hoitopuku :D Se on sellainen kokovartalo sukkahousu. Siitä järkytyksestä kun selviää, niin sitä ei jatkossa enää edes ajattele. Hoitopuku on ehkä vähän intimiteettisuoja, mutta se myös tekee hoidosta mukavamman. Puvun tarkoitus on vähentää kitkaa hoitopään ja ihon väliltä. Näin hoito on sujuvampaa, ihokarvat eivät tartu hoitopään rulliin kiinni ja yliherkkä kudos kestää paremmin hoitoa. Ja jos yhtään lohduttaa, niin hoitopuku on henkilökohtainen. 

Nyt onkin sitten loistava tilaisuus mennä koittamaan ja jäämään positiivisella tavalla koukkuun, niin kuin itsekin, kun blogini lukijat saavat -15% LPG hoidoista Hyvinkään selkäklinikalla (ei koske sarjahoitoja). Löytyy nyt myös Helsingistä Fitness Villagesta tiistaisin ja Hämeenlinnasta Ortofixsistä torstaisin ja vain Maijun hoidot (naprapatia). Netissä aikaa varatessasi laita vain nimesi perään blogi15. Tarjous koskee 6.12.2017 mennessä varattuja hoitoja.